人間の体は母なる地球のようなものです。生化学的および恒常性のバランスを保つために、要素の完全な相乗効果が常に作用しています。これらの内部エレメンタルの巧妙なバランスを通じて、私たちは長寿と調和を達成します.私たちは、宇宙のすべての元型が私たちの体と心の中にどのように存在するかを心に留めておく必要があります.
素体の体質を大きく分けて三つの体型に分けました。それぞれの体型は、アーユルヴェーダ、伝統的な中国医学 (TCM)、マヤの伝統など、いくつかの伝統の統合です。私たちは皆、それぞれの体型をある程度含んでいます。それは、私たちが特定の時間にどこにいるのか、そして食事、強壮ハーブ、毎日の練習、感情的な目覚めを通じてどのようにバランスを改善できるかを理解することです.食事を大幅に変更したり、ルーチンに新しいサプリメントを取り入れたりする前に、必ず医師に相談してください。
地球体
よくある欲求: 甘い、しょっぱい、でんぷん質、油っぽい食べ物
バランスの取れた欲求: 苦味、渋味、辛味
質の悪い食事への対応: 無気力、エネルギー不足、絶え間ない渇望
この体型は持久力、強さ、スタミナに恵まれています。地球の体型はグラウンディングして安定しており、常に安らぎ、心地よさ、調和を求めています。地球タイプがバランスをとっている場合、穏やかなオーラと安定した存在感を備えた、最も甘い人々です。当然のことながら、地球タイプは新陳代謝が遅く、体格が厚いですが、バランスが崩れた場合にのみ、腹部に脂肪が蓄積し始めます.この体型は、腕と脚を細く保ちながら、すべての体重を腹の周りに運ぶ傾向があります.
バランスが崩れている場合は、たとえそれが短期間であっても、このタイプのエネルギーが病気を非常に迅速に実らせるものであることを覚えておく必要があります.地球の身体心理学は、非常に忍耐強く、穏やかで、寛容で、寛容である傾向があります。ただし、調整されていない場合、動きが鈍く、怠惰で無気力になる傾向があります。バランスが崩れると、所有感、愛着、貪欲、羨望が高まります。
地球の体は自然にエネルギーを蓄えるので、病気を寄せ付けないようにすることが最優先事項でなければなりません。地球内の水の原理は、特定の気候条件が現れることを可能にします。たとえば、水分の貯留、副鼻腔のうっ血、炎症を起こした粘膜、脂肪組織内の毒素の蓄積、糖尿病などです。
治療食
葉物野菜（ケール、コラード、フダンソウ、ほうれん草、ロメイン）、軽いタンパク質（マメ科植物、海藻、魚）を豊富に含み、健康的な脂肪（アボカド、ナッツ、種子、ナッツバター、ココナッツオイル、オリーブオイル、全脂肪チーズ、卵）。非常に少量の生油（生のココナッツ油、亜麻仁、ルリジサ油）。甘味料として少量のハチミツとヤーコン。
薬草
苦味の！タンポポの葉と根、カシアの樹皮、オレンジの皮、オレゴン グレープの根、マスタードの葉と種子、ヨモギ、ルー、オオアザミ、ゴボウの根、ノコギリソウ、カルダモン、イエロー ドック.
強壮剤
アルファルファ、ブラックベリー リーフ、カモミール、シナモン、クリーバー、ジンジャー、サンザシ、ヒソップ、レモン、イラクサ、パセリの種と葉、スカルキャップ、スペアミント、タイム、ワイルド キャロット。
制限する食品
でんぷん質の炭水化物と低グリセミック指数の果物 (ベリー) を 1 日 1 食に。
排除する食品
糖分の多い精製炭水化物（スポーツドリンクなど）、市販のエナジーバーや「健康」ドリンクなどの濃厚な食品、ヨーグルトのような固さの製品。乳製品は控えましょう！乳製品は腸内で非常に急速に発酵し、代謝が低いと非常に多くの炎症を引き起こします.
幸運を祈ります:優性地球タイプは、ときどきコーヒーやその他の覚醒剤を使用したり、ときどきグラスワインを飲んだりする傾向があります.
火の体
よくある欲求: 辛い、辛い、酸っぱい、しょっぱい
バランスのとれた欲求 ：甘味、苦味、渋味
質の悪い食事への対応: 不安、怒り、低血糖、酸逆流
火タイプは、貫く、熱く、鋭い人。彼らは体格が良く、中程度の身長で、銅色の肌を持ち、体が常に温かい (おそらく絶えず汗をかいている) 傾向があります。彼らの髪は絹のような傾向があり、エネルギーを消費するため、他の人よりも早く白髪になる傾向があります。火の体型は、全体的に消化が良く、食欲が旺盛な強力な新陳代謝を持っているので幸運です.彼らは常に機敏で、頭脳明晰で、通常は優れた理解力を備えています。
当然のことながら、火のタイプは優れたリーダーであり計画者であり、コミュニティと協力して周囲の問題を軽減することを常に望んでいます。火の体型は、発熱、皮膚疾患、臓器の炎症性疾患など、炎症に注意する必要があります。また、感情を抑えたり、人生の状況に対して深い不快感を与えたりしないように注意する必要があります。これは、感情的な不均衡や、潰瘍やその他の消化器系の問題など、それに関連する一種の炎症を引き起こす傾向があります.
治療食
すべての穀物（特にアマランサス、大麦、米、オートムギ）、野菜、生の食品は、火を本当に落ち着かせます。大規模なマクロタイプの食事は、火を寄せ付けません。ナッツ類や生油は適度に摂るのがよい（特にココナッツ油、アーモンド油、ごま油、亜麻油）。種子は油分が少ないため、より有益です。豆（特にひよこ豆、緑豆、小豆、黒レンズ豆）は軽いタンパク質の良い供給源であり、あまり熱を発生させずに簡単に消化できます.濃い葉物野菜は、常に体を冷やすための選択肢です (ケール、コラード、フダンソウ、ほうれん草など)。
薬草
冷却ハーブは特に有益です。体を温めるハーブや保温性のあるハーブはすべて避けるべきです。
強壮剤
ブラックベリーの葉、カモミール、キャッツクロー、コリアンダー、チコリ、キク、コンフリー、コリアンダー、カレンデュラ、クミン、タンポポの根と葉、フェンネル、ゴツコラ、ハイビスカス、ジャスミン、レモン、レモンバーム、レモングラス、シナノキ、マシュマロ、マザーワート、イラクサ、ペパーミント、ラズベリー、バラの花、クローバー、赤い根、サフラン、スカルキャップ、黄色いドック.
制限する食品
チョコレート、塩、肉、ナッツ、覚せい剤。
排除する食品
ホットスパイス、コーヒー、アルコール、タバコ。
幸運を祈ります:火の体はおいしいスイーツを食べられます!火に基づく体質は、通常よりも多くの甘さを食べることができ、他のタイプほど影響を受けません.
空気/水域
よくある欲求: ローフード、カリカリ、冷たい食事
バランスの取れた欲求: 温かい調理済み食品、グラウンディング、甘味と塩味
質の悪い食事への対応: 根拠のない、もろさ、疲労
空気/水のボディ タイプはモーションによって支配されます。毎年、空気/水体にとって最も重要な時期は、秋と季節の変わり目です。空気/水は、私たちに変化とシフトを促し、日常生活から新しいものへと抜け出させます。体内の空気と水が優勢な人は、非常に精神的で、柔軟で、創造的である傾向があります。これらのタイプは、非常に迅速で精神的に機敏で、多くのエネルギーを持っている傾向があります。空気/水タイプは、食欲が絶えず変動するため、消化スケジュールにルーチンを適用する必要があります.
彼らの生来の渇望は生の食べ物や冷たい食べ物です。バランスが崩れると、彼らは衰弱し、青白く、骨の筋肉が薄く、壊れやすく、やせっぽちに見える傾向があります.彼らはエネルギー的に、意志力、自信、大胆さを簡単に失います。高齢になると、自然に空気が優勢な体質になります。内外の乾燥、しわ、手足の水分不足を経験し始め、可動性と敏捷性が低下します。
治療食
最も重要な要素は、食事の習慣を確立することです。野菜、特に根菜（ビーツ、ニンジン、ユッカ、ゴボウ、サツマイモ、セロリなど）、穀類、オート麦、豆類、その他の豆類、ナッツ類、種子類はすべて有益です。良い脂肪と油は、エア/ウォーター ダイエットの重要な要素です。最も治癒力のある油は、良質のギー、生のココナッツ油、エキストラバージン オリーブ油、アボカド油、亜麻油です。蒸した濃い緑は特に有益です。甘く熟したジューシーな（渋みのない）果物は特に良い.どんな種類の甘味料でも構いません (精製糖を除く)。
薬草
多くのハーブティーは空気/水のタイプに適していますが、苦味、収斂性、および冷却性のお茶はそれほど有益ではない場合があります.辛味、グラウンディング、および甘いハーブの組み合わせが最適です。
強壮剤
アンジェリカの根、月桂樹の葉、カルダモン、セロリの種と根、シナモン、クローブ、コンフリー、エレカンパンの根、フェンネルの根、葉と種、ゴツコラ、フォティ、ショウガ、高麗人参、サルサパリラ、ソロモン アザラシ、ワイルド ジンジャー、イエルバ サンタ。
制限する食品
収斂性、刺激性、冷却性のある食品。
排除する食品
カフェイン入り飲料、タバコ、アルコール、過剰な生食、冷凍食品、缶詰食品。
幸運なことに:おいしい脂肪と代謝の速い食べ物をたくさん食べて、うまくやっていけます!バランスを保つために、1 日を通して良質の脂肪とグラウンディング スナックをたくさん食べてください。
