マグネシウムオイルの健康効果

マグネシウムは重要な栄養素であり、多くの健康上の利点があります。マグネシウムオイルの利点は、全体像として、多くの健康上の利点があるため、体がより多くのマグネシウムを摂取できるようにすることです.

この必須ミネラルのいくつかの利点を挙げると、マグネシウムは気分を改善または安定させ、認知機能と全体的な脳の健康を改善し、骨の健康を維持し、神経機能にとって重要です.マグネシウムは、他の多くの健康上の利点の中でも、うつ病や不安の症状と闘い、PMS 症状を緩和し、片頭痛を軽減し、健康な血糖値を維持するのに役立ちます.

多くの人は食事から十分なマグネシウムを摂取できませんが、マグネシウム欠乏症は不安、うつ病、認知機能障害、睡眠障害などの多くの健康問題を引き起こす可能性があるため、残念なことです.

マグネシウム欠乏症は確かに珍しいことではありません。そのため、多くの人がマグネシウムが豊富な食品をより多く食べようとするか、マグネシウムのサプリメントを摂取しようとします.

ただし、マグネシウムはマグネシウム オイルの形で皮膚から (経皮的に) 吸収されることもあります。

彼女の著書 The Magnesium Miracle で 、キャロリン・ディーン博士は、マグネシウムオイルと他の経皮マグネシウム製品の利点のいくつかについて議論し、次のように述べています。体組織中のマグネシウムの量を増やすのに大いに役立ち、ニーズを満たすのに十分な量のマグネシウムを摂取しようとすると、便が緩くなるという問題を克服します.これは、マグネシウムオイルが登場する前は、静脈内マグネシウムでしか治療できなかった重度のマグネシウム欠乏症の場合に特に重要です.」

経皮または「局所用」マグネシウムとは、通常スプレー ボトルに入っており、スプレーした後に皮膚にこすりつけるオイル状のマグネシウムを指します。

経皮マグネシウム オイルは、マグネシウム レベルを高める簡単で効果的な方法です。

マグネシウムオイルとは正確には何ですか?

マグネシウムオイルは、皮膚に簡単にスプレーできるように、スプレーボトルで販売されることがよくあります.マグネシウムオイルは、塩化マグネシウムフレークと水の混合物から作られています.油っぽい感じの液体ですが、実は油ではありません。塩化マグネシウムのフレークが蒸留水と混合されているため、単に油っぽいテクスチャーがあります

塩化マグネシウムは皮膚に容易に吸収されるため、皮膚にマグネシウム油を定期的に塗布すると、マグネシウム欠乏症と戦うのに役立ちます.

マグネシウム オイルの形態の経皮マグネシウムは、経口マグネシウム サプリメントの摂取による負の副作用に気づいた人々に好まれます。経口マグネシウムは、下痢や腹部痙攣を引き起こすことがあります.

マグネシウムオイルなどの経皮マグネシウムは、自然療法医などの総合的な医療従事者によって推奨されることがよくあります.

マグネシウムオイルの使い方

ナチュラルヘルスストアからマグネシウムオイルのスプレーボトルを購入したら、まずパッチテストを行って、肌が製品に敏感でないことを確認します.ほとんどの人は肌への悪影響に気付かないでしょうが、軽いかゆみや刺すような痛みを感じる人もいます.

あなたの肌がマグネシウムオイルに否定的な反応を示さないことをパッチテストで確認したら、あなたはそれを安全に使用することができます.

指示は通常、ボトルのラベルに記載されています。ただし、1 日 1 ～ 2 回、5 ～ 7 回のマグネシウム オイルを肌に直接スプレーし、肌になじませることをお勧めします。

頭痛や片頭痛がある場合は、首の後ろと顎の周りにマグネシウムオイルをスプレーしてください.

睡眠を改善するには、夜に足の裏にマグネシウムオイルをスプレーし、就寝前にこすります. (塗布後は必ず手を洗ってください。)

多くの人々は、腕、手首、脚、胃、足、胸、首の後ろにマグネシウムオイルをスプレーするのが好きです.それをこすって、製品を吸収させます。少なくとも1時間は洗い流さないでください。 (洗い流す必要はありません。)

少し刺す可能性があるため、剃ったばかりの小さな切り傷のある皮膚や、日焼けした皮膚の領域など、新鮮な切り傷のある皮膚の領域には、マグネシウム オイルを塗布しないでください。

マグネシウムオイルスプレーは局所使用のみで、皮膚に塗布され、経口摂取されないことを覚えておいてください.

マグネシウムオイルの利点

マグネシウムオイルを皮膚に局所的に塗布することには、多くの潜在的な健康上の利点があります.これらには、筋肉のけいれんや体の痛みの軽減、頭痛の軽減、睡眠の改善、エネルギーレベルの改善、気分の改善、体内の炎症の軽減などが含まれます.

マグネシウムオイルを使い始めると、マグネシウムオイルのこれらの利点のいくつかに他のものよりも多く気付くかもしれません.これは、誰もが異なる反応を示し、マグネシウムに関しては誰もが異なるニーズを持っているためです.

食事だけで十分なマグネシウムを摂取するのはそれほど簡単ではありません。そのため、マグネシウム オイルの最大の利点の 1 つはもちろん、マグネシウム レベルを増加させることです.

以下では、マグネシウム オイルの多くの潜在的な健康上の利点のいくつかについて説明します。

鎮痛

マグネシウムオイルを使用する人は、オイルを肩の痛みにこすりつけるなど、体の痛みや痛みのある部分に直接塗布することがよくあります.

マグネシウムオイルが痛みを軽減するという科学的証拠に関しては、まだ科学的研究はあまりありません.しかし、この研究では、皮膚へのマグネシウムオイルの局所適用が、線維筋痛症による体の痛みを持つ人々の痛みの感覚を軽減するといういくつかの証拠を明らかにしました.

片頭痛の痛みはどうですか？一般に、研究では片頭痛とマグネシウム欠乏症との関連性が発見されています。脳内のマグネシウムのレベルが低いと、頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります.マグネシウムは神経機能を調節するのに役立つため、痛みを伴う頭痛や片頭痛を軽減する可能性があります.

不安や抑うつの症状の軽減

マグネシウムは、自然な気分上昇剤および気分安定剤として一般的に知られています。これは必ずしも、臨床的うつ病または全般性不安障害と診断された人が処方箋を捨てて代わりにマグネシウムオイルを摂取するべきであることを意味するわけではありません.マグネシウムオイルの使用は、不安や抑うつ感を軽減するのに役立つ可能性があり、その結果、処方薬が必要になるほど症状が悪化することはありません.

人々は常に、不安やうつ病に対する安全で自然な治療法を探しています.マグネシウムオイルは、不安やうつ病の一部の人々を助けることができますが、すべての人に効果があるとは限りません.ただし、試してみる価値はあります。

人々が特に不安に対して自然療法を求める主な理由は、処方された抗不安薬は依存性があり、習慣を形成し、他の負の副作用を伴う可能性があるためです.

血液中の低レベルのマグネシウム (マグネシウム欠乏症) が実際に原因である可能性があります あなたの不安や憂鬱感。マグネシウム オイル スプレーは、血液中のマグネシウム濃度を上昇させる可能性があります。ストレス ホルモンの放出を抑制し、神経系を調整するのに役立ちます。

炎症の軽減

吹き出物から関節の炎症や痛みまで、さまざまな種類の炎症が不快感を引き起こします。低レベルのマグネシウムまたはマグネシウム欠乏症は体内の炎症の増加に関連しているため、マグネシウム油を経皮的に吸収することで炎症の軽減に気付くことができます.

さまざまな研究が、体内の炎症がマグネシウム欠乏に関連しているという証拠を報告しているため、マグネシウムオイルが炎症を軽減するのに役立つ可能性があります.

マグネシウム オイルのメリット:結論

多くの人々は、さまざまな健康上の懸念に対する自然療法として、またマグネシウム欠乏症と闘う方法として、マグネシウムオイルを使用しています.しかし、マグネシウム油について報告された調査研究はほとんどなく、マグネシウム油はFDAによって評価されていません.

しかし、いくつかの調査研究では、マグネシウム オイルなどの経皮マグネシウムを毎日使用すると、体内の細胞内マグネシウム レベルが上昇することがわかっています.

マグネシウムオイルは、効果的に作用するかどうかに関係なく安全に使用できますが、マグネシウムオイルは医師が推奨する薬や治療法に取って代わるべきではないことに注意することが重要です.

マグネシウムオイルは、健康状態を完全に治療、治癒、または予防することを意図したものではありません.それは単にあなたに利益をもたらす可能性のある自然な健康製品であり、試してみる価値があるかもしれません.いつものように、マグネシウムオイルなどの新製品を試す前に医師に相談し、医師と協力して他の治療法も見つけてください.

遺伝的にマグネシウムの必要性が高いかどうかを調べるには、CircleDNA の遺伝的栄養レポートを読んでください。

参考文献