私は食べ物が大好き。私はいつも食べていて、簡単に食事を抜いたり、「何かをつかむ」ことができる人ではありません。私は自分の食べ物を楽しむのが本当に好きで、一日を通して自分のために健康的でおいしい瞬間を作り出すプロセスが大好きです.
私は常に移動しており、かなり頻繁に旅行するので、グルテン不耐症を除けば、特定の食事や制限された食品のリストに従うことについてあまり強調していません.
私はシンプルで丸ごとの未加工の食品に焦点を当て、最高の気分を味わうために白砂糖を最小限に抑えます.ここ数日、家に帰ってきました。キッチンに戻ってお気に入りのものを作ることができたので、とても良かったです。
午前 5:30:プレヨガ
私はいつも、その日の他の何よりも前にワークアウトを終わらせなければなりません。私はこのように 1 日を始めるのが大好きで、より良い人間になったと感じています。
授業に向かう前に、30 分のリラックスタイムを取り、お気に入りのサイトをチェックし、ココナッツ ミルク ラテを楽しんでいます。
私は4～5ショットのエスプレッソに1/4カップ程度の全脂肪ココナッツミルクとバニラステビアを加えます.エクササイズをしようとしていて、まだお腹が空いていないときに、大量の食事を消化する必要がなく、体に何かを与えるのに最適な燃料です.
午前 8:40:朝食
私はセリアック病にかかっているので、穀物は消化しにくいのであまり食べません。
私はこのバナナブレッドのレシピを開発しました。これは完全に穀物、グルテン、乳製品、大豆を含まず、家にいるときの私のお気に入りの朝食です.バナナのおかげで余分な甘味料を必要とせず、シナモンのような心地よい風味があり、寒い季節に完璧な栄養補給のモーニングコールを提供してくれるので、私はそれが大好きです.
自家製の生アーモンド バターをたっぷり塗り、オーブンで数分間温めながら、残りの皿を準備します。
私はほとんどの場合、朝食にある程度の容量の卵を用意しているので、ココナッツオイルで有機卵を3個揚げて、カリカリのピンク色のヒマラヤ塩をまぶして仕上げました.私はまた、最もジューシーで最も美味しいブラッド オレンジのスライスもいくつか持っていました。
午後 12 時 20 分:昼食
ランチのメニューにサラダがない日はめったにありません。私は通常、健康的な脂肪を含むある種の軽いタンパク質を摂取して、忙しい午後を満たし、力を与えます.
これは、ルッコラとほうれん草のミックスを、ガーリック、オリーブ オイル、ピンク ソルト、アボカド 3/4 個、クルミのみじん切り、ロースト シュリンプのシンプルなドレッシングで和えたものです。
私はそれをたくさん切り替えますが、この構造は私の一般的なランチサラダの状況です.重くなったり、昼食後の疲れを感じたりすることなく、とても満足です。
午後 4 時 40 分:軽食
夕食を食べている時間によって、おやつを食べたり食べなかったりします。私は食事をかなりボリュームのある充実したものに保つように努めているので、一日中放牧する必要はありません.しかし、8 時か 9 時まで食べないとわかっていて、エネルギーを維持し、貪欲な夕食に入るのを防ぐために何かが必要な日もあります.
私のスナックはとてもシンプルです。私はバーでも「スナック」でもありません。今日は、シナモンと生のクルミをまぶした青リンゴを食べに行きました。午後に 50 分間散歩することになり、余分な燃料が必要だったので、これは完璧でした.
午後 8 時 30 分:夕食
1 日の中で一番好きな食事は夕食です。特に家にいるときはそうです。
長い一日の後に料理をするのが大好きです。今夜は大きなサラダを感じていたので、トリュフオイル、スモークペッパー、ガーリック、ピンクソルトでロメインハートをトスしました.サラダと全く同じ味付けでサーモンをローストして上にのせました。白ワインも飲みました (写真にはありません)。
午後 9 時 40 分:デザート
ブログ投稿用の写真を編集していて、あと 1 時間ほど時間があったので、ちょっとしたデザートをごちそうすることにしました。前日、砂糖、乳製品、グルテンを含まない生のカカオの樹皮を大量に作ったのですが、それはとても素晴らしいものでした.
寝る前に血糖値を急上昇させずにチョコレートへの渇望を満たすことができたので、私はいくつかの部分を壊して、それを食べることにとても気分が良かった.とても豊かです。幸せになるために必要なのは数個だけです。
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