スーパーフードとは、驚くべき栄養と治癒特性を持つ食品です。このスーパーフードの究極のガイドでは、それぞれの使い方を紹介します。
多くの場合、それらは伝統的な文化によって何世紀にもわたって使用されてきました.これらは、健康を改善し、病気と闘い、気分を良くするために毎日の食事に取り入れることができる食品です.デトックス効果のあるものもあれば、エネルギーを与えてくれるものもあれば、素晴らしい抗酸化物質のものもあります。
アサイー
ブラジルのアサイヤシから採れるアサイーは、小さな濃い紫色のベリーです。チョコレートとベリーのブレンドのような味わいで、必須脂肪酸と抗酸化物質が非常に豊富です。アンチエイジング、美肌、免疫力アップに効果的です。
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りんご酢
Raw ACVは、木樽で発酵させたリンゴから作られています。未蒸留、無殺菌です。消化の問題を助けるのに適しており、プロバイオティクスの特性が高い.
アロエベラ
火傷に使用する治癒特性でアロエベラしか知らないかもしれませんが、それは内側にも外側にも同様に機能します.この多肉植物は、天然の抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があり、ビタミン B12、A、E が多く、マグネシウムとカルシウムが多く、必須脂肪酸の優れた供給源です。消化管や皮膚の治癒に使用できます。
藍藻類
藻類は、生命を維持するために必要なすべてのビタミン、ミネラル、およびアミノ酸を提供します。確かに、たくさん食べる必要がありますが、それは重要ではありません。 DHAも入っています。
カカオ
カカオと混同しないように、カカオは生チョコレートの純粋な形です.抗酸化物質、マグネシウム、マンガン、クロム、鉄分が豊富です。また、テオブロミンとアナクラミドも含まれています。
カムカム
カムカムは黄色い果肉と赤紫色の皮を持っています。このベリーはペルーの熱帯雨林で育ち、ビタミンCが非常に豊富です。免疫システム、副腎の健康、正常な腸機能、健康なホルモン産生、静脈の健康に良い.
カイエン
これはちょっとしたスパイスだと思うかもしれませんが、ビタミン C、B、A が非常に多く含まれています。消化を助け、心臓発作を止め、前立腺ガンを殺すことができます。
チアシード
チアは植物 Salvia hispanica に由来する種子です ミントファミリーの。メキシコで生育し、マヤとアステカでエネルギーとして使用されました。オメガ3脂肪、マグネシウム、タンパク質、カルシウム、繊維、亜鉛、抗酸化物質が非常に豊富です.それらを使用して、プリンを作ったり、グレービーソースやソースを濃くしたり、シェイクに入れたりできます.
クロレラ
クロレラは、マグネシウムとクロロフィルが非常に多い特定の種類の藻類です。それは自然な解毒剤であり、免疫システムの健康、消化、精神的な明晰さ、澄んだ肌、気分の安定、および血糖値のバランスを助けることができます.
シナモン
シナモンを使用して、けいれん、血糖値の変動、消化不良、エネルギーレベルの低下、風邪を治療できます.
高麗人参
高麗人参は、全体的な健康のために使用される古代の治療法です。エネルギーを高め、老化を防ぎ、病気を予防し、ストレスを軽減します。
ゴジベリー
クコの実とも呼ばれるゴジベリーは、チベットと中国で育ちます。 21 種類の微量ミネラル、オレンジよりも多くのビタミン C、ほうれん草よりも鉄分が多く、完全なタンパク質が含まれています。また、ビタミンAとEが豊富で、Bがいくつかあり、ゼアキサンチンが含まれています.それらはエネルギー、目の健康、hGH の生産に適しており、抗炎症性があります。
緑茶
緑茶は美味しい飲み物だけじゃない！中国では何千年もの間使われてきました。減量に役立ち、放射線による損傷から甲状腺を保護し、天然の抗酸化物質であり、胃の健康、血糖値、健康な腱を助けます.
ヘンプシード
ヘンプは完全な食料源であり、他のどの食品よりも多くのオメガ 3 を含んでいます。ビタミンEが多く、繊維があり、マグネシウム、鉄、カルシウム、亜鉛が含まれています. 10種類の必須アミノ酸がすべて含まれているので、タンパク質源として菜食主義者に最適です.
コンブチャ
コンブチャは、SCOBY、つまり「細菌と酵母の共生培養」から作られた不思議な飲み物です。発酵茶と砂糖から作られ、プロバイオティクスの良さがぎっしり詰まっています.免疫システムの構築を助け、解毒剤として働き、消化を助けます。
ノニ
ノニはコーヒー科の植物で、花を咲かせる低木です。植物のすべての部分が使用可能です。便秘の予防または緩和、血糖値のサポート、炎症の軽減、血圧の改善に使用されます。うつ病の治療にも使用されます。
栄養酵母
栄養酵母は、ビタミンB群とタンパク質が豊富です。あらゆるチーズ料理の味を引き立てるために使用できます。腸の健康、血糖コントロール、解毒、免疫の健康に良い.
ザクロ
ペルセポネは賢い女性でした！ザクロには、カリウム、ビタミン C、抗酸化物質が豊富に含まれています。コレステロールを調節し、動脈のプラークを減らし、肺がん、乳がん、前立腺がんと闘うのに役立ちます.
ルイボスティー
南アフリカ産のルイボスは、ポリフェノールと抗酸化物質が豊富です。タンニンが少なく、カフェインがなく、おいしい「お茶」です。フリーラジカルを中和し、肝臓の解毒を助け、消化を助けます。おなかのむかつきや胃のけいれんを助けるために、幼児に与えることができます。
スピルリナ
スピルリナはシアノバクテリアです。ビタミンBが豊富で、コレステロールを下げ、放射線による損傷を軽減するのに役立ちます.
ターメリック
ターメリックは、抗炎症剤として中国とインドで千年間使用されてきました。また、月経障害のある女性を治療したり、消化を助けたり、癌を予防したり、アルツハイマー病の治療に使用されたり、関節炎の痛みを和らげたりすることもできます.
ウィートグラス
別の緑色のスーパーフードであるウィートグラスは、小麦の子葉から作られています。臓器、血液、リンパ系をきれいにするために使用されます。栄養価に関して言えば、1オンスのウィートグラスは2ポンド以上の緑の野菜に相当すると言われています.肥満を防ぎ、体内の酸を減らし、甲状腺を刺激し、アンチエイジングの特性があります.
(次をお読みください:有機食品と従来の食品:本当の違いはここにあります 
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