健康のためにビーガンになることを決めた場合は、自然食品、植物ベース (WFPB) のアプローチを取ることが重要です。
ビーガン アプローチと WFPB アプローチの違いは何ですか?
ビーガン ダイエットとは、私たちが食卓に残すものによって定義されます。ビーガン ライフスタイルを導くということは、他者への害を最小限に抑える方法で生活することを意味します。そのために、動物性食品を含まない限り、加工食品、高脂肪、高糖、高ナトリウムの食品を完全菜食主義者の食事で食べることができます.しかし、ビーガン ジャンク フードはしばしば美味しく、特に動物と地球のことを考えれば、動物性食品の優れた代替品ですが、それは最適な健康への鍵ではありません.
あなたの健康があなたにとって重要であるなら、あなたがあなたの食事に何を入れるかは、あなたが何を残すかと同じくらい重要であるべきです.たとえば、乳製品のアイスクリームを乳製品を含まないアイスクリームに切り替えるのは素晴らしいアイデアですが、自家製の冷凍バナナ ソフト サーブ (つまり、本物の果物を含み、砂糖や人工成分を加えていないもの) に切り替えるのはさらに良い方法です。 .
誤解しないでください！私たちはフライド ポテト、ビーガン ドーナツ、人工肉のハンバーガーが他の人と同じくらい大好きですが、これらの種類の食品は、他の脂肪、砂糖、または加工食品と同様に、適度に食べるのが最善です.食事の変更によって慢性的な状態を管理している場合、医師はこれらの種類の食品を食べることをまったく推奨していません.
がっかりしないでください!
大好きな食べ物をやめるという考えは怖くて食欲をそそらないかもしれませんが、実際には適切な指導があれば、それほど難しいことではありません。コツをつかむと、自分自身に驚き、楽しみ始めるでしょう。
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