コールド プレス ジュースを飲むことは、心身の健康を改善するための最も簡単で、便利で、最もおいしい方法の 1 つです。 コールド プレス ジュースの利点は、エネルギーと気分の改善から、脳機能の向上と精神的な明晰さまで、重要です。 わずか 1 本のボトルで大量の果物や野菜を (付随するすべての栄養素と共に) 体内に届けることができるコールド プレス ジュースは、近年高い評価を得ています。
コールド プレス ジュースを使用すると、抗酸化物質の摂取量を増やすことで酸化ストレスなどの問題に取り組み、より多くの必須ビタミンやミネラルを体内に取り入れて全体的な健康を改善できます。
問題は、なぜコールド プレス ジュースがこれほど有益なのか、そして従来の店で購入したジュースを単にたくさん飲むこととどう違うのかということです。
コールド プレス ジュースとは正確には何ですか?
コールドプレスジュースは、食料品店で売っている絞りたてのオレンジジュースや、家庭でブレンダーで作るジュースとは異なります。 コールド プレス ジュースの主なセールス ポイントは、より多くの栄養素を保持し、より多くの農産物を 1 つの小さなボトルに詰め込むために使用される特定の搾汁方法です。 低速粉砕機構と油圧プレス技術を利用した特殊なジューサーでコールドプレスされたジュースが使用されます。
または、毎日のコーヒーの代わりに朝に作るジュースは、通常、高速回転の場所を使用して農産物を切り刻み、液体を抽出する遠心ジューサーから得られます。遠心ジューサーの金属ブレードは信じられないほどの速度で回転し、果物や野菜の酵素を損傷する可能性のある熱を発生させます。
遠心ジューサーで急速に回転すると、混合物に空気が入り、ジュースが酸化され、栄養素がさらに分解されます. コールド プレス ジュースは、より多くの 栄養素 <強い>ジュースを作るために使用される果物や野菜。 したがって、コールド プレス ジュースの重要な利点の 1 つは、それを飲むことで、通常のジュースよりもはるかに多くの重要な栄養素を体に提供できることです。
コールドプレスジュースは、可能な限り最大レベルの栄養素を提供できます.ただし、処理と吸収に時間がかかる固形食品とは異なり、コールド プレス ジュースはこれらの栄養素をはるかに速く消費し、消化器系への要求が少ないという利点があります。
ボトルに同量の野菜や果物を食べるのではなく、コールドプレスジュースを飲むことのいくつかの欠点の1つは、ジュースには全農産物よりも繊維が少ないため、消化の利点が失われることです.さらに、フルーツ ジュースはグリセミック インデックスが高くなる可能性が高く、糖尿病の人にとっては問題になる可能性があります。
コールド プレス ジュースのメリット
ビタミンとミネラルは健康に不可欠です。これらの栄養素が体内に取り込めるほど、体の機能が向上します。残念ながら、慎重に計画された食事だけで適切な栄養素を摂取することは非常に困難です.
コールド プレス ジュースの主な利点の 1 つは、必要な栄養素を大幅に増やすことができることです。
一度に数ポンドの野菜や果物を食べるのは簡単ではありません.しかし、これらすべての野菜と果物が、飲みやすいコールド プレス ジュースのボトル 1 本に入っているとしたらどうでしょうか。突然、これらの重要な栄養素を体内に取り入れることが、はるかに速く、簡単で、便利になります.
コールドプレス ジュースのレシピは、多くの場合、特に免疫力と健康を高めることを目的としており、標準的なサラダや野菜のボウルほど消化のために体に圧力をかけることはありません.
通常、コールドプレス ジュースには、次のような貴重な必須栄養素が含まれています。
- ビタミン B: ビタミン B は、集中力、気分、免疫力を高めるために不可欠です。ニンジン、バナナ、ほうれん草など、ビタミン B が豊富な食品を使ったコールド プレス ジュースを飲むと、健康的なエネルギーを得ることができます。
- ビタミン A: ビタミン A は、健康な視力、強い免疫力、ニキビのリスクの軽減に欠かせないもので、体と肌を素晴らしい状態に戻すことができます。ビタミン A に最適なコールド プレス ジュースの材料には、ブロッコリー、カボチャ、ケールが含まれます。
- ビタミン C: ビタミンCは、多くの身体機能に不可欠です。免疫力を高め、健康な肌のためにコラーゲンの生成を促進します。ビタミン C は、イチゴ、ピーマン、芽キャベツ、カシス、柑橘類によく含まれています。
- ビタミン K: 骨を健康に保ち、傷の治癒を助け、血液凝固をサポートする強力なツールであるビタミン K は、コールド プレス ジュースに加えるのに最適です。この物質は、ケール、ほうれん草、ブロッコリーに含まれています。
- カリウム: 心血管の健康に欠かせないカリウムは、心筋機能と血圧の調節に役立ちます。アプリコット、グレープフルーツ、サツマイモなどの食材を使って、カリウムでコールド プレス ジュースを強化できます。
- 葉酸: 妊娠中の健康な胎児の発育に欠かせない葉酸は、体全体のより強力な細胞の発達を促進するのにも役立ちます.葉酸は、柑橘類、ケールなどの葉物野菜、ビーツに含まれています。
コールドプレスジュースは、基本的に、最も必要とする体の部分に直接届けられるターボチャージされた栄養素とビタミンです.場合によっては、コールド プレス ジュースを数口飲むと、すぐに元気が湧いてきます。
したがって、コールド プレス ジュースのもう 1 つの利点は、精神的および肉体的なエネルギーを向上させることです。
コールド プレス ジュースを飲むと、どのような効果がありますか?
コールド プレス ジュースの利点に関するさらなる研究が必要ですが、この研究は、これが人々が必要とする栄養素をより多く体内に取り込むための強力な方法である可能性があることを示唆しています。基本的に、コールド プレス ジュースを使用すると、固形食品を最初から消化しなければならないという追加の負担を負うことなく、身体を内側からクレンジングできます。
実際、コールド プレス ジュースの最大の利点の 1 つは、「クレンジング」に役立つことです。
追加の利点として、コールド プレス ジュースを自分で作るか、適切なサプライヤーから購入する場合は、コールド プレス ジュースに砂糖や防腐剤が添加されていないことを確認できます。これらは、コールド プレス ジュースの利点を損なう可能性があります。
定期的にコールド プレス ジュースを飲むと、次のことができます。
脳機能の改善 (認知機能の健康)
ビタミンBなどの適切なビタミンを含むコールドプレスジュースは、脳機能と精神的な明晰さを改善することができます.たとえば、コールドプレスジュースを飲んだ後は、集中力と集中力が向上したと多くの人が報告しています。コールド プレス ジュースの利点の 1 つは、頭脳を活性化させて精神的な注意力を高めることで、生産性を向上させる能力です。
生野菜の植物ポリフェノールへのアクセスは、アルツハイマー病などの認知状態に関連する酸化的損傷と戦うのにも優れています.
追加のボーナスとして、コールド プレス ジュースに含まれる野菜と果物の抽出物は、ストレスの影響から脳と体を保護しながら、気分を高め、精神的な明晰さを改善するのにも役立ちます。さらに、定期的にジュースを飲むことで水分補給を増やすことができ、脳を良好な状態に保つのに役立ちます.ジュースと一緒にたくさんの水を飲むことを忘れないでください。
より多くの抗酸化物質とより良い水分補給
酸化ストレスが気になる方に最適なコールド プレス ジュースは、高濃度の抗酸化物質を利用できるため、フリーラジカルから体を保護するのに役立ちます。抗酸化物質に関心がある場合は、濃い色の果物や野菜を使ったコールド プレス ジュースを選ぶと特に効果的です。
追加の利点として、より多くの水分を蓄えることができ、免疫システムを改善し、体から毒素を洗い流すのに役立ちます.
必要な栄養素のニーズを満たす
CircleDNA テストでわかるように、ミネラルやビタミンに関しては、身体の吸収方法により、人それぞれ独自の栄養ニーズがあります。私たちの中には、特定の物質を他の物質より多く必要とする人もいます。コールド プレス ジュースは、体重増加や胃腸の問題を心配することなく、定期的にシステムに取り込まれる特定の栄養素の量をアップグレードするのに役立ちます.
一般に、コールド プレス ジュースは、ビタミン A、B、C、K などのさまざまな栄養素の推奨される 1 日必要量を満たすのに役立つはずです。
減量の可能性
砂糖を加えずに作られた果物と野菜のジュースは、追加の栄養素に対する体の渇望を減らすことにより、減量の努力を改善するのに役立ちます.成功の鍵は、飲んでいるコールド プレス ジュースのカロリー レベルと天然糖を確認することです。
フレッシュ ジュースは、体重を減らすためのエクササイズ ルーチンに取り組んでいるときに、身体により多くのエネルギーを提供し、より長く動き続けることができます。ワークアウト前にフルーツ ジュースを飲むと、フィットネスの目標を達成するために必要な強さとスタミナが得られます。
病気からの保護
固形物を控えて、余分な栄養素を摂取することで、体のあらゆる部分に非常に必要なブーストを与えることができます.果物と野菜のコールド プレス ジュースは、免疫システムを強化し、心血管疾患から心臓を守り、コレステロールと戦うのに役立ちます.
場合によっては、コールド プレス ジュースは、糖尿病などの問題に対する保護にも役立ちます。ただし、血糖値をコントロールするために適切な成分を選択していることを確認することが重要です.さまざまな種類の病気から保護する方法としてコールド プレス ジュースを検討している場合は、ビタミン A、E、または K などの特定の成分の利点を検討することを検討してください。
適切なコールド プレス ジュースの選択
コールドプレスジュースは、あらゆる背景を持つ人々にとって、より必須のビタミンとミネラルを日常生活に取り入れるための優れた方法を提供します.コールド プレス ジュースを使用すると、体に大量の農産物を消化するよう求めることなく、健康的で栄養価の高い食品を毎日摂取できます。
もちろん、コールドプレスジュースから最高の結果を得るには、成分を慎重に検討することが重要です.コールドプレスジュースに含まれる栄養素やミネラルに関しては、人によってニーズが異なります。さらに、体重管理戦略を台無しにしないように、特定のジュースに含まれる余分な糖分とカロリーを調べておくことをお勧めします。
コールド プレス ジュースを正しく選択すれば、余分な栄養素が入ったターボチャージ ボトルのメリットをすべて享受できます。
近くのコールド プレス ジューサリーを徹底的に調査し、有機農産物を使用しているジューサリーを選択することをお勧めします。
