実を言うと、私はチーズ、バター、そして乳製品から作られたほとんどすべてのものが大好きです。
私が最初に食事から乳製品をカットしたとき、私はそれが自分の感じ方に実際の違いをもたらすかどうか躊躇していました.私の家族の誰も食物不耐症の問題を抱えたことがないのに、なぜ私はそうするのですか?
私は除去食でつま先を水に浸し、開始するために1週間乳製品を食事から取り除きました.私はそれを元に戻し、すぐに時間の経過とともに現れたすべての厄介な症状が1日で戻ってきました.にきび、便秘、下痢、だるさ、頭痛。
1年近く否定していたのですが、日々のひどい気分で自分の体が私に伝えてきたことを真剣に尊重するようになりました.
乳製品をやめることを約束したとき、軌道に乗るためには、乳製品を元に戻した場合にどのような症状が現れたり消えたりするかを正確に知る必要があると判断しました.そうすれば、チーズへの渇望に屈したら、どれほどひどい気分になるかを思い出すことができました.
乳製品を完全にやめたときに起こった 5 つのことは次のとおりです。
1. 肌がきれいになった。
思春期から 20 代前半にかけて、私はニキビに悩まされてきました。あちこちに数個のにきびだけでなく、重度の嚢胞性座瘡.私は何年にもわたってそれを取り除くためにあらゆることを試みました — 洗顔料とクリーム、精巧で高価なスキンケアルーチン、皮膚科医が処方した抗生物質と抗菌石けん、そして経口避妊薬.
それらはどれも短期間はある程度効果がありましたが、食事から乳製品をカットしたときほど肌がきれいになることはありませんでした.振り返ってみると、私が最も乳製品を食べていた時期は、顔の炎症が最も大きかった時期でした.
2. 消化が良くなった。
バスルームの状況については、私が最初に話します。私はこのアリーナではまったく恥ずかしがり屋ではありません。だから私は何年もの間、便秘と下痢の慢性的な状態にあったことをあなたと共有します.繰り返しになりますが、あらゆる努力にもかかわらず、何の効果もありませんでした。より多くの食物繊維を摂取し、食物繊維のサプリメントを摂取し、より多くの水を飲んでみました.
乳製品を取り除いて初めて、バスルームへの旅行ですぐに結果が見られました.私は定期的に通っていて、健康的なうんちをしていました。改善が見られたもう 1 つの主要な点は、慢性的な膨満感でした。膨満感が減っただけで、パンツのサイズが減ったに違いありません。
3. エネルギーと活気が増しました。
私は何年もの間、食後に昼寝をしたいのは完全に普通だと思っていました.また、もやの中で人生を歩むことは、友人や家族が定期的に行っていることだと思っていました.
乳製品をやめた後、私は何年も経験していなかった透明感を経験しました.実際に肌の調子が良くなったとき、私はより軽く、より明るく、より自分の体に調和しているように感じました.
4. 謎の頭と体の痛みが消えた。
私は長い間、頭痛と体の痛みに対処してきました。繰り返しますが、それは年をとるにつれて起こり、他の人も私と同じようにいつも同じ気持ちを経験しているに違いないと思いました.私は鎮痛剤を何でもないかのように飲んでいましたが、数時間後に痛みが戻ってきました.
乳製品なしで、私は健康を感じます。慢性的な痛みやランダムな痛みはもうありません。ただ安らぎ、ほとんどの時間を満足しています。
5. 体重が減りました。
最後に、乳製品をやめた後、体重が減りました。それは私の人生から乳製品を断ち切るためのある種の減量計画ではなかったので、それは私が目指していたものでも、実際に話したいものでもありませんでした.
乳製品の発見に至るまでの 1、2 年で、私は食事やライフスタイルを特に変えずに体重を増やしていました.
体調を崩していた食べ物を定期的に取り除いて自分の体を尊重した結果、楽に体重が減り、体の自然な体重に戻りました.私の体はもはや炎症を起こしたり、食べ物と戦ったりして、適切に処理する方法を知りませんでした.
以前のようにチーズやバターを楽しむことはできなくなりましたが、乳製品を食べないほうがずっとましだということに、時間が経つにつれて気づきました。
兆候や症状に耳を傾けて体のニーズを尊重することは簡単ではありませんが、毎日気分が良くなり、これからも健康であるためには、それだけの価値があります.あなたのことはわかりませんが、私はいつでもチーズよりも健康を感じることを選びます.
