寝室でのパフォーマンスの向上、仕事での脳の活性化、ジムでの持久力の向上を目指している場合でも、食事に強力な植物性物質を追加することで、目標を達成することができます。
伝統的な中国医学とアーユルヴェーダ医学はこれを何千年も前から知っていましたが、西洋の科学は現在、多くのスパイスが強力な抗炎症効果とエネルギー増強効果を少量でも提供することを発見するために追いついています.おまけ:健康になるのに役立つ抗酸化物質も提供しています。
カレーからクローブまで、エネルギーを高めるのに役立つ私のお気に入りのハーブとスパイスを 6 つ紹介します。これらはさらに覚えやすく、すべて「C」で始まります!
カレー粉
この香辛料の風味豊かな混合物には、ターメリックが含まれており、黄色が特徴的で、フェヌグリークも含まれています。
ウコンは、強力な抗炎症および抗酸化物質として知られるクルクミンで構成されています。実際、研究によると、抗がん効果があり、痛みを軽減し、脳、心血管、胃腸、肺の機能を改善できることが示されています.
一方、フェヌグリークには強力な抗酸化特性も含まれており、男性と女性の両方の性欲を高めることが示されています.
使い方: カレーをスープやシチューに加えたり、ローストする前に野菜にオリーブ オイルをふりかけたりします。
シナモン
この古典的なスパイスは、ホリデー シーズンにお祭り気分を盛り上げるだけではありません。
研究によると、血糖値を下げ、心臓の健康を改善するのにも役立つことが示されています.さらに、抗酸化作用と抗炎症作用があり、抗がん作用と抗菌 (抗感染) 作用を助けます。
伝統的に、このスパイスは男性と女性の両方の性欲を改善するために使用されてきましたが、それはまだ科学的に検証されていません.
使い方: 朝のコーヒーや紅茶に小さじ 1 杯のシナモンを入れるか、リンゴやオートミールに加えてください。
クミン
クミンはカレー粉の主成分ですが、単独で使用してもパンチを詰めることができます.強力な抗炎症作用と抗酸化作用があります。伝統的な中国医学では、クミンは性欲の低下を助けるためにも使用されてきました.
使い方: スープやシチュー、サツマイモのマッシュポテトに大さじ 1 杯入れるのが大好きです。
カイエンペッパー
このスパイスの有効成分はカプサイシムで、心臓、動脈、血液、消化器系に良い.言うまでもなく、強力な抗炎症作用と抗酸化作用があり、強力な抗がん作用があり、代謝の促進に役立ちます.
使い方: 小さじ 1 杯を追加して、朝食の卵にスパイスを加えます。または、大さじ 1 杯のパプリカと小さじ 1 杯のパプリカを組み合わせて、トマトソースをパンチします。
クローブ
この香辛料は、古代人が性欲と性欲を改善するために使用していました。今日では、強力な抗酸化物質としても知られており、消化を助け、炎症を軽減し、傷の治癒を助けます.
使い方: クローブは、お茶やホット サイダーに加えるのに最適です。
コリアンダー
コリアンダーはコリアンダーの種子を乾燥させたものです。それは解毒剤として働き、消化、ホルモンおよび気分のバランスを助けることができます.さらに、抗酸化作用と抗炎症作用もあり、マグネシウム、鉄、マンガンなどのミネラルの優れた供給源でもあります.
使い方: スープ、シチュー、肉料理にコリアンダーを加えてください。コリアンダーの形で、このハーブはサルサ、サラダ、またはあらゆる料理にスパイスを加える方法としても使用できます.
