Veganuary は、1 月にビーガンのライフスタイルに従うよう人々に奨励することで、ビーガニズムを促進および教育する英国の非営利団体によって運営される年次チャレンジです。ビーガン食に従うということは、すべての動物性製品を排除することを意味します。これが正しく行われないと、特定の微量栄養素欠乏症につながる可能性があります.幸いなことに、私たちはあなたを抑えるためのベガヌアリー サプリメント プランを考え出しました.
サプリメント
ビーガン ダイエットに関する一般的な懸念の 1 つは、必要なすべてのビタミンとミネラルを体に提供できるかどうかです。多くの人は、自然食品の植物ベースの食事は、毎日の栄養要件をすべて簡単に満たすと主張しています.これは、食べている食品の種類によって異なります。ここでは、体に必要なビタミンとミネラル、およびそれらを食事から摂取する方法について説明します。
ビタミンD
豆乳、オレンジ ジュース、すぐに食べられるシリアルなどの食品に含まれており、毎日 15 分間日光にさらされます。
