アボカドオイルは栄養豊富なオイルで、誰の食器棚にも入れておくべきです.料理、スキンケア、消化器系の健康に最適で、列挙できないほど多くの利点があります.それは次のココナッツ オイルかもしれません…多分。
では、アボカド オイルの何がそんなに優れているのでしょうか?
オレイン酸 – オリーブオイルを素晴らしいものにしているのと同じ脂肪酸であるオレイン酸は、免疫システムに優れており、ほとんどのオイルよりもはるかに酸化に耐えることができます.これにより、酸敗することなく長持ちし、高温に耐えることができます.
ビタミン E – 健康な肌、髪、爪に不可欠なビタミンであるビタミン E は、フリーラジカルによる酸化ダメージを防ぎます。
消化 – アボカドオイルは、アボカド自体と同様の理由で腸の健康に最適です.コールドプレスされたアボカドオイルは酵素と健康的な脂肪が豊富で、身体の修復を促進します.
アボカドオイルのお気に入りの使い方
自家製マヨネーズ
材料:
- 卵1個
- アボカドオイル 1 カップ
- レモン汁小さじ1
- ディジョンマスタード 小さじ1
- 小さじ1/2の塩
方法:
<オール>
クリーミー レモン バジル アボカド オイル ドレッシング
サラダドレッシングとマリネ。アボカド オイルをお気に入りのサラダ ドレッシングやマリネのレシピに置き換えてみてください。
材料:
- 自家製マヨネーズ 大さじ1
- アボカドオイル¼カップ
- レモン汁 大さじ1
- 細かく刻んだバジルの葉 10 枚
- みじん切りにしたにんにく 1かけ
方法:
<オール>
タマリジンジャーアボカドオイルマリネ
材料:
- みじん切りにしたしょうが 1 インチ片
- ¼カップたまり
- ¼カップのアボカドオイル
方法:
<オール>
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あなたの健康のために、
– クロエ・アーチャード
