過去数年間で、かなり驚くべきビーガンの体の変化がありました.私自身も、高生の植物ベースのライフスタイルに切り替えた後、大きな変化を遂げました.
ビーガンになると人生が好転することは間違いありません。これらの人々はそれを証明しています.体の見た目を変えるのに役立つだけでなく、病気や病気を取り除くのにも役立ちます.プラントベースの食事を採用した人の多くは、にきび、糖尿病、肥満、さらには癌まで治癒しました!
高生ビーガンになったとき、体重が減っただけでなく、肌が良くなり、気分が良くなり、目の色も変わりました.また、存在を知らなかった新しい生命エネルギーを経験しました。
ビーガニズムと減量
プラントベースの食生活を取り入れるとなぜ減量に役立つのですか?研究によると、ビーガンの食事を順守する人は、肉を食べる人よりも体格指数が低いことが示されています.さらに、肉を食べる人は平均して、ビーガンよりも多くのカロリーを消費し、野菜の摂取量を減らします (1)。
ランダム化比較試験では、他のすべての要因が制御されている場合、ビーガン ダイエットが参加者の大幅な減量に役立つことが示されています (2, 3)。
プラントベースの食事は、適切に守れば、誰でも体重を減らすのに役立ちます。食物繊維が豊富で、空腹感を軽減し、満腹感を高め、飽和動物性脂肪も抑えます。また、ビーガン バージョンには通常見られない甘いお菓子やその他のグルメ食品など、他の方法では体重が増えるようなものを食べないようにしています。
The BROAD study と呼ばれる、ニュージーランドで実施された 1 つの研究 、ホールフード ビーガン ダイエットは、運動やカロリー制限を追加せずに、生後 6 か月と 12 か月で肥満の人々の減量に最も効果的な方法の 1 つであることを発見しました (4)。
減量は人生をやり直すときの方程式の一部にすぎませんが、そうしている間に植物ベースの食事を採用することは確かに役立ちます.想像以上に早く目標を達成できます – 以下の人々がそれを証明しています.
ビーガンの体の変化
息を呑むほど人生を変えるビーガンの体の変化をいくつか紹介します。ご存知のように、左側の写真は前のもので、右側の写真は植物ベースの食事を食べた後です.
1.ビクトリア・ローズ
プロの写真家で Candid Chef の共同所有者でもある Victoria Rose による見事な変身。彼女は 18 歳の頃から健康と体重の問題と闘い、動物性食品の摂取が長年の健康問題の原因になっていることに気づき、最終的に菜食主義を採用することにしました。 「すぐにすべての病気と余分な体重が消え始めました!私の長年のにきびは、乳製品を落としてから数か月以内に消えました（5）.彼女は体重が減っただけでなく、写真を比較しても同一人物には見えません!
2.おしゃキー
ローフードに切り替えた後、Osha Key さんはなんと 40 ポンドも減りました。動物性食品が私たちの健康にどのように影響するか (さらに、食肉産業や乳製品産業の恐ろしい慣行) を知った後、Osha はこれらの食品を食べることを正当化できなくなりました。彼女は毎朝緑色の野菜ジュースと緑色のスムージーを飲み始め、加工ジャンク フードを捨て、精製された砂糖と油の消費量を減らしました。彼女の変化は本当に素晴らしいです!
3.リサ
ロー フード ロマンスの創設者であるリサは、ロー フード ダイエットを続け、約 70 ポンド減量しました。彼女の前後の写真は、植物ベースの食事でセルライトを取り除くことができるという純粋な証拠です.プラントベースの食事を摂取した結果としての炎症のレベルが低いため、リサのビフォーアフターの写真に見られるように、肌が引き締まり、「むくみ」が少なくなります。
4.キーラ・リー
このビーガンの体の変化は本当に素晴らしいです。何年にもわたる不健康な食事の後、Keyrah は自分が 288 ポンドであることに気付きました。複数の減量のトリック、プログラム、およびダイエットで何度も失敗した後、彼女はまだ立ち往生していました.しかし、2015 年 3 月 1 日、キーラーはビーガンになることを決意し、彼女の人生は完全に変わりました。彼女は、ビーガンの食事と運動計画である植物ベースの指導的デトックスから始めました.彼女は 10 か月で 100 ポンド減量し、ソーシャル メディアで何千人もの人々に影響を与えました。
5.ミランダ・マルティネス
ミランダ・マルティネスは、2007 年 7 月に初めてマスター クレンズを始めたとき、生の生きた食品、スーパーフード、生きたサプリメントの実験を始めました。彼女は 60 ポンド以上減量し、エネルギーの増加、遺伝性 LDL コレステロールの減少、クモの静脈などの多くの健康上の利点を経験しました。 .また、嚢胞 (低炭水化物ダイエットが原因)、膝の痛み、便秘の問題、または食物中毒もなくなりました.
6.ニーナ
ニーナは何度かビーガンになろうとしましたが、動物を食べずに筋肉を構築する方法を知らなかったので、いつも肉食の方法に戻りました.最終的に、ニーナは完全に完全菜食主義になり、それをしながらボディビルディングを始めることにしました.彼女は見た目が素晴らしいだけでなく、ビーガンの体への変身で80,000ドルの大賞を獲得しました.ニーナがこの驚くべき変化をどのように達成したかについては、ここで彼女が何をしたかを確認してください。ニーナお疲れ様！
7.ミーガン・エリザベス
YouTube でセンセーションを巻き起こし、2010 年以来 4 冊のロー フードの本を執筆しているミーガン エリザベスは、ロー フード ダイエットに劇的な変化をもたらしました。切り替え以来、彼女は重度の副腎疲労、リーキーガット症候群、カンジダの異常増殖、化学物質過敏症から回復しました.彼女のビフォア アフターの写真は、生のビーガン ダイエットが外見だけでなく内面も大きく変えることができることを証明しています。
8.アシュリー・チョン
Raw and Radiant の Ashely Chong には、本当に感動的な話があります。カロリーを制限し、肉を食べ、フェンテルミンと呼ばれる人気のある減量薬を服用するように彼女に告げる医師の命令に従う代わりに、彼女は正反対のことをしました.彼女は一晩で 100% 未加工のビーガン ダイエットを続け、過去を振り返ることはありませんでした。彼女は 1 年足らずで 125 ポンド以上減量し、約 5 か月後に夫もそれに続きました (彼は 85 ポンド以上減量しました!)。アシュリーと彼女のパートナーであるアンドリューの減量ストーリーは、PEOPLE Magazine の「Half Their Size」号の表紙にも取り上げられ、彼女のローフードの旅が全国的に取り上げられました。
9.エセナ・オニール
これはビーガンの体の変化ではありませんが、植物ベースの食事への切り替えは、にきびを助けるために多くの人によって確認されています.Essenaはそれらの女の子の一人です. Essena は、うつ病、過敏性腸症候群、再発性尿路感染症 (UTI)、慢性ニキビなど、さまざまな病気に苦しんでいました。植物ベースの食事に切り替えることで、彼女の肌が改善され、他の状態にも良い影響がありました。 Essena は以前はオンラインの大スターでしたが、2016 年にすべてのソーシャル メディアをやめました。彼女にとって圧倒されすぎたからです。
10.リッチロール
元巨大肉食動物のリッチ ロールは、40 歳になったとき、198 ポンドの体重で座りがちでした。彼はジューサーを購入し、基本的にオーガニックの果物や野菜のジュース、ハーブのスープを食べていました。彼は菜食主義者だった後、最終的にビーガンに切り替え、巨大なエネルギーシャツに気づきました.彼は気分が軽くなり、エネルギーレベルが上昇しました。ビーガン ダイエットを始めて 6 か月で、リッチは 30 ポンド減量しました。彼は今、トライアスロンをするのが大好きで、かつてないほど活動的です。
