現代の生活様式が課す状況を考えると、バランスの取れた食事が身体的および精神的健康の両方にとっていかに重要であるかについて、人々はますます意識するようになっています.この問題を綿密に研究したすべての人は、植物ベースの食事が確実に利益をもたらすことに気付き、ある時点でそれを試してみることにしました.そして、彼らはしばらくして失敗しました。再挑戦、また失敗。これがおなじみのように聞こえる場合は、完全にあきらめないでください。始めるのは簡単ですが、成功するには努力が必要です。これらの 10 のヒントを参考にしてください。
プラントベースの食事で成功する方法
徐々に開始
行動の深刻な変化と同様に、植物ベースの食事への移行は、段階的に実行された場合に成功する可能性が高くなります.途中ですべてを監視しながら、さまざまな種類の肉を徐々に放棄し、あらゆる種類の乳製品で仕上げます。
通知を受ける
移行を開始する前にできるだけ多くの情報を入手し、常に最新の情報を入手してください。新しい食生活について新しいポジティブな情報を読むたびに、新しい詳細とモチベーションの層が明らかになることに驚かれることでしょう。
するしない 急いで
あなたの有機体は、あなたが行っている変化に適応するのに時間がかかります.時間がかかっても絶望しないでください。一晩でそれが起こると期待するのは非現実的であり、危険を伴う可能性があります.
グループに参加
自分で移行を行う必要はありません。志を同じくする人々のグループやフォーラムに参加して、自分の経験を共有し、彼らの経験から学び、そこで答えやサポートを見つけてください。
サプリメントの使用
繰り返しますが、植物ベースの食事への移行は生物にとって多少のショックであり、それを成功させるためにはサプリメントが必要になる可能性が非常に高くなります.それらを真剣に検討してください。
食事実験
植物ベースの食事を食事の種類の制限と考えると、失敗することがよくあります.食事を試したり、さまざまなレシピを試したりすると、代わりにその豊かさが示されます。
自分の食べ物を育てる
オーガニック食品と自分の製品を食べる喜びに勝るものはありません。また、必ずしも大きなスペースが必要なわけではありません。 Elmich の有名な専門家は、今では比類のない品質のイチゴの素晴らしい供給源であり、世話をする喜びでもある私のイチゴの垂直庭園を植える方法について素晴らしいアドバイスをしてくれました.
洗練された炭水化物トラップを避ける
ベーグル、ポテトチップス、プレッツェル、ビーガンバーガーやソーセージなどの加工肉製品は、あなたが感じる「肉の穴」を埋めません.代わりに、気分が悪くなり、エネルギーが不足し、結果として成功する意志が失われます.それらを避けてください。
個性
すべての人間はそれ自体が世界です。プラントベースの食生活への移行中、さまざまな人々の経験の例を見つけることができます。彼らから学びますが、あなたの経験がまったく同じであるとは期待しないでください。個人の特徴や習慣に対処することが成功をもたらします。
全体像
プラントベースの食事が、個人の健康と同様に環境全体に有益であるという事実も、大きな動機となります。水と土地の保全、廃棄物の発生、温室効果の削減 (温室効果ガス排出量の 18% は畜産によるもの) は、強調する必要があるほんの一部です。
プラントベースの食事に完全に移行するには、時間と多大な努力が必要であることを忘れないでください.これに落胆しないでください。それがあなたと環境の両方にもたらすすべての利点について考え、徐々にそれを経験してください.歩むたびに、途中で経験する可能性のあるすべての副作用にもかかわらず、気分が良くなり、健康になり、強くなります.信頼してください。それだけの価値があります。
