| 目次 1. ヘルシーな夏のごちそうに自家製のフルーティーなアイスキャンディー 2.自家製クリームシクル 3. ピニャコラーダ 4. ヘルシーなスイカのスラッシードリンク 5.アイスボックスケーキ 6. 甘党はあなたの DNA に組み込まれていますか? |
究極の夏のおやつ、飲み物、デザートについて考えるとき、私たちのほとんどは同じ考えを念頭に置いています.涼しくてさわやかで軽いものが欲しい。
夏のおやつはおいしいはずですが、理想的には、暑い夏の日に私たちを涼しくしてくれます.追加のボーナスとして、夏のおやつは、カロリーが重すぎずに甘い歯を満足させるはずです.
自家製のクリームシクルからスイカのスラッシュまで、このリストにあるものはどれもおいしく、暑さを吹き飛ばすのに役立ちます:
1.ヘルシーな夏のおやつにぴったりの自家製フルーティ アイスキャンディー
自宅でアイスキャンディーを作り始めると、やめたくなることはありません。これらの素晴らしい夏のおやつは、健康的でも甘いものでも好きなように作ることができ、フレーバーの選択肢は無限にあります.自家製のアイスキャンディーは簡単に作れて、暑い夏の日に信じられないほどさわやかです。
アイスキャンディー作りのキットは Amazon で入手できます。これは通常、フルーティーなアイスキャンディーの材料を注ぎ、冷凍庫で凍らせるシリコン型です。
熟した果物は、味が最も甘く、ブレンドしやすいため、フルーティーなアイスキャンディーを作るためのブレンドに最適です。以下は、古典的な赤いストロベリー ポップのレシピです。
- イチゴ (2 カップ、スライス)
- レモン汁（大さじ2）
- 砂糖またはステビア甘味料 (砂糖 1/4 カップまたはステビア甘味料 1 ～ 2 パケット)
- 水（¼カップ）
これらの材料を滑らかになるまでブレンドし、アイスキャンディーの型に注ぐだけです。凍らせる前にアイスキャンディーの棒を入れるのを忘れずに！一晩または少なくとも 5 時間凍結します。
2.自家製クリームシクル
クリームシクル (またはクリーミーなアイスキャンディー) は、夏のもう 1 つのおいしい冷たいおやつです。たとえば、濃厚なホイップ クリームと絞りたてのオレンジ ジュース、砂糖、バニラ エクストラクトをブレンドすることで、古典的なオレンジ クリームシクルの退廃的なバージョンを作ることができます。
ただし、ホイップクリームや生クリームの代わりに、ギリシャヨーグルトやココナッツミルクを使用して、より健康的なバージョンのクリームシクルを作ることもできます.
オレンジ色のクリームシクルには、オレンジ ジュースと好みの甘味料を加えたバニラ風味のギリシャ ヨーグルトを使用することをお勧めします。
以下は、古典的な桃とクリームのフレーバーであるクリームシクルのレシピです:
- 桃（熟した桃4個）
- バニラヨーグルト（1カップ）
- 牛乳（½カップ）
- メープルシロップまたはアガベシロップ（1/3カップ）
桃とクリームのアイスキャンディー (クリームシクル) は、驚くほど簡単に作れます。桃は皮をむいて小さく切り、ヨーグルト、牛乳、シロップと混ぜるだけ。クリーム状の混合物をアイスキャンディーの型に注ぎ、少なくとも 5 時間冷凍します。クリームシクルが凍って食べられる状態になったら、シリコン型にぬるま湯を流してクリームシクルを取り出します。
3.ピニャコラーダ
クラシックなピニャコラーダ ブレンド飲料 (スムージーのような粘度) は、バージン ドリンクとして、またはラムを少し加えて楽しむことができます。いずれにせよ、これは最も人気のある夏のおやつの 1 つです。
パイナップルとココナッツの何かが美しく調和します。以下はピニャコラーダの非常に簡単なレシピです:
- パイナップルの塊 (2 カップ、生または冷凍)
- 氷 (パイナップルが凍っていない限り、少なくとも 1 カップの氷を使用してください)
- ココナッツクリーム（3/4カップ）
これらの材料を滑らかになるまでブレンドし、飾り用のパイナップルのくさびを添えます。そうすれば、本当に休暇の雰囲気が得られます.
食料品店でココナッツのクリームを見つけることができます。これが、ピニャコラーダにおいしいココナッツの風味を与える理由です.ココナッツの風味が際立つので、3/4カップ以上を使用する人もいます。ココナッツ クリームの代わりにココナッツ ミルクを使用しても、同じ結果は得られません。
4.健康的なスイカのスラッシー ドリンク
夏にぴったりの低カロリーでヘルシー、おいしい冷たい飲み物はスイカのスラッシーです。とても簡単に作れて、クールダウンしてリフレッシュできます。必要なものは次のとおりです。
- 冷凍庫から取り出した冷凍スイカのキューブ (スイカを切り刻んで、スイカのキューブを少なくとも 24 時間冷凍することができます)
- スイカ キューブ 5 カップで、約 2 ～ 3 個のスラッシーができます。
- 有機メープルシロップ 大さじ1.5
- 新鮮なミントの葉 大さじ2
- ジュースにして絞ったライム 1/2 個
- 水 1 カップ
スイカのスラッシーを作るには、上記のすべての材料をブレンダーまたはフードプロセッサーでブレンドし、金属製または紙製のストローを添えます。上記の材料はスラッシー 2 個分で、材料を 2 倍にして 4 個のスラッシーを作ることができます。
5.アイスボックス ケーキ
アイスボックス ケーキは、作ることができる最もおいしい夏のおやつの 1 つであり、ひんやりと軽いデザートでもあります。アイスボックスケーキは一晩冷蔵庫に置いて固まらせるため、準備が必要です。
チョコレート ウエハース クッキーと焼きたてのホイップ クリーム (または冷たいホイップ) の層は、伝統的なケーキほど重くない、おいしいクッキー アンド クリーム スタイルのケーキを作成します。
以下は、アイスボックス ケーキを作るために必要な唯一の材料です:
- チョコレートウエハースクッキー
- ホイップクリーム（またはクールホイップ）
- バニラエキス
最初に必要なのは、チョコレート ウエハース クッキーの箱が 2 箱です。食料品店で、ミスター クリスティーのチョコレート ウエハース クッキーを探してください。プレーンで薄い円形のチョコレート クッキーのように見えます。オレオクッキーのクッキー部分に似ています。実際、食料品店でチョコレート ウエハース クッキーが見つからない場合は、代わりにオレオ シンを使用できます。
アイスボックスケーキを作るのはとても簡単です。あなたがしなければならないことは、あらゆる種類のガラス皿 (キャセロール皿も含む) を手に取り、重ね着を開始することだけです。
チョコレート ウエハース クッキーの層と冷たいホイップまたはホイップ クリームの層を交互に重ねて、この美味しいレイヤー ケーキを作ります。レイヤリングを開始する前に、小さじ1杯のバニラエッセンスを冷たいホイップまたはホイップクリームに混ぜることができます.クッキーは薄いので、少なくとも 8 層のクッキーを作ることを目指してください。適切なサイズのアイスボックス ケーキを作るには、約 8 層が必要です。
アイスボックス ケーキの一番上の層は、ホイップ クリームまたは冷たいホイップにする必要があります。砕いたチョコレートウエハースクッキーを上に振りかけることができます.ラップで覆い、一晩冷蔵します。冷蔵庫で4時間冷やしてもおいしく食べられますが、一晩冷やすのが一番です。
あなたの DNA には甘いものが好きですか?
頻繁に甘いものを欲しがる場合は、遺伝子に問題がある可能性があります。一部の人々は、遺伝的に甘い歯を持ち、甘いものを切望する可能性が高くなります.この情報は、CircleDNA の DNA テストを受けることで、他の何百ものレポートや DNA インサイトと共に確認できます。慢性的な甘党の方は、フルーツとヨーグルトのポプシクルなど、この夏のおやつのリストにあるより健康的なレシピの 1 つで甘党を満足させることができるかどうかを確認してください。
