自然に肺を癒すことは、あなたの健康を過給する1つの方法です.私たちの肺は生命に不可欠であるため、特に食事の選択が不十分で、空気の質が悪く、運動不足にさらされている場合は、肺の世話をすることが重要です.肺には、独自の自浄システム (広告物を肺胞 (気嚢) から気管に移動させる繊毛) が装備されていますが、このシステムは、不適切なライフスタイルの選択をすると詰まります。絶え間ないうっ血と咳は、肺が何らかの助けを必要としている兆候です。
息切れを感じたり、咳が止まらなかったり、粘液を吐いたり、胸部感染症を繰り返したりしている場合は、診断されていない肺の損傷がある可能性があります.主な原因から始めて、その観点から治癒することが、肺を自然に治癒させるための最善の策です。以下は、肺を治癒するための重要なヒントの一部です!
肺を自然に治すためのヒント
肺に良い食品を食べる
肺の健康のために食べることは、肺の状態を改善するための主要なステップの 1 つです。高度に加工された食品、粘液の原因となる食品 (小麦や動物性食品)、および精製糖を除去することが最初のステップです。次のステップは、生命力と活力を含む食品で体を攻撃することです !
これらの食品には、クレソン、アプリコット、柑橘類、リンゴ、ブロッコリー、ベリーなどが含まれ、これらはすべて肺の健康を改善することが示されています.多種多様な果物や野菜を摂取するだけでなく、毎日 3 ～ 4 リットルの水を飲むことを目標にする必要があります。 . 私たちのシステムを大量の体液で洗い流すと、細胞から化学物質が取り除かれ、繊毛がより流動的になるのを助け、肺の中の破片を取り除くのに役立ちます.
体を動かす
運動は、肺を丈夫で健康に保つために（または喘息や喫煙などによる損傷から肺を修復するために）非常に重要です。運動は粘液の蓄積を緩めるのに役立ち、繊毛が粘液を肺の外に押し出すのを助けます.
運動をすると、筋肉はより激しく働く必要があるため、体内のすべての細胞がより多くの酸素を使用し、より多くの二酸化炭素を生成します.この要求を補うために、肺はより激しく働く必要があるため、呼吸数は毎分約 15 回 (安静状態) から毎分 40 ～ 60 回 (運動状態) に増加します。
運動は肺活量の増加にも役立ちますが、呼吸運動も同様です。エクササイズと呼吸エクササイズを組み合わせることで、肺を健康に保つことができます。
刺激物を避ける
たばこのようなものを避けること (喫煙するか、煙そのものの近くにいるかどうかに関係なく)、大気汚染の激しい地域、化学製品、ラドン中毒の地下室をチェックすることが不可欠です。
誰もが知っているように、たばこの煙は肺に信じられないほどのダメージを与えます。肺の自然な洗浄と修復システムにダメージを与え、肺胞と細気管支に癌を引き起こす化学物質を閉じ込めます.また、肺胞に永久的な損傷を与え、呼吸が非常に困難になります。
たばこの煙が肺に影響を与えるだけでなく、大気汚染や化学製品 (ペンキ、クリーナー、香料など) も体の自然なシステムに有害です。これらの製品はすべて、気道の内側を覆う小さな毛（繊毛）をゆっくりと破壊し、肺から破片を押し出すのを自然に助けます.この修復システムに損傷を与えると、すべての汚れ、細菌、化学物質が肺の中に留まり、胸部感染症、肺がん、慢性咳嗽を発症する危険にさらされます.
地下室のラドン中毒をチェックすることも重要です。ラドンは、地中のウランの分解によって生成される自然発生の放射性ガスです。壁の土台、特に地面に埋められた壁（地下室など）の亀裂から家に漏れる可能性があります。実際、ラドンは非喫煙者の肺がんの主な原因であり、喫煙に次いで 2 番目に多い病気の原因です。
