糖尿病は、血糖値とも呼ばれる血糖値が通常よりも高い慢性疾患です。患者に影響を与える慢性疾患であるため、糖尿病治療薬を生涯使用しています。糖尿病の血糖値を自然にコントロールするための多くの自然療法とアーユルヴェーダ療法があります。糖尿病の主な要因は、多くの場合、ストレス、不適切な生活習慣、偏った食生活、および遺伝です。糖尿病を根治するためのいくつかの家庭療法は、状態をコントロールするのに非常に有益であることがわかっています.
糖尿病を永久に治す 14 の家庭療法
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自宅で糖尿病を治療するために試すことができる糖尿病の最良の家庭療法を知っておきましょう:-
1.バジルの葉
バジルの葉は、血中のインスリンを増やして血糖値を下げます。食品として、またはサプリメントとして摂取することができます。説明:2.5 gm のバジル パウダーを摂取するか、朝に 5 ～ 8 枚のバジルの葉を空腹時に定期的に噛んでください。
2.フェヌグリーク
フェヌグリークは市場で入手しやすい繊維状のハーブで、血糖値を下げ、体の耐糖能を回復させる特性があります。説明:冷水に大さじ 2 杯のフェヌグリークを取り、一晩置いておきます。
朝、空腹時にこれを定期的に飲むと、良い結果が得られます。種子から粉末を作り、大さじ 2 杯のフェヌグリーク パウダーと一緒に毎日牛乳に混ぜることもできます。
3.ブラックベリー
ブラックプラムとも呼ばれるブラックベリーは、市場で入手できる最も一般的な季節の果物です。デンプンをエネルギーに変え、血糖値を下げることができます。それは制御の下で頻繁な排尿の問題を制御します。説明:ブラックベリーは果物として直接食べることができます。
4.グアバ
グアバには食物繊維が豊富に含まれており、皮をむいて食べると血液中の糖の吸収が減少します。
5.定期的に運動する
定期的な運動は、余分な体重を減らし、体内のインスリン機能を回復させるのに役立ちます.血中のインスリン機能が高まると、細胞が利用可能な糖をより効率的に利用できるようになります。定期的な運動はまた、血液中の糖をエネルギーとして使用するために筋肉を維持し、筋肉を減少させます.
血糖値を毎日チェックして、さまざまな活動にどのように反応するかを把握し、血糖値が高すぎず低すぎずに正常に管理するようにします。 ソース
6.炭水化物の摂取量をコントロール
体は炭水化物をブドウ糖に変え、次にインスリンがブドウ糖を体の細胞に移します。高品質の炭水化物を摂取すると、インスリンの機能に問題が生じ、このプロセスが弱まり、血中のブドウ糖レベルが上昇します.
炭水化物を数えたり、食品交換システムを使用したりすることで、炭水化物の摂取量を管理することもできます.低炭水化物ダイエットは血糖値を下げることができます.
7.食物繊維の摂取量を増やす
繊維の消費量が増えると、細胞内での炭水化物の消化と糖の吸収が改善されます。高繊維食は、血糖値を制御することにより、1型糖尿病を回復させることができます.繊維含有量の高い野菜、果物、豆類、全粒穀物食品。
8.ストレスレベルをコントロール
ストレスは、血中の血糖値に影響を与える可能性があります。ストレスは、グルカゴンやコルチゾールなどのホルモンの分泌を引き起こします。これらのホルモンは血糖値を上昇させます。ストレスを軽減するために、ヨガや瞑想などのエクササイズやリラクゼーション法を実践することで、慢性糖尿病のインスリン分泌が改善されます。
9.カレラとアムラのジュース
アムラにはクロムというミネラルが含まれています。ミネラルは効果的にインスリンホルモンを増加させ、体内の炭水化物代謝を増加させます.カレラは、糖尿病患者にとって最高の家庭療法です。カレラ レメディも専門家によって提案されています。カレラとアムラを摂取することは、糖尿病患者にとって最良の家庭療法です.
10.水を飲む
脱水は、血糖値を上昇させる主な理由の 1 つです。飲料水はソーダやソフトドリンクよりも優れています。飲料水は糖尿病と戦うのに役立ちます.
11.マンゴーの葉
マンゴーの葉は、ブドウ糖の代謝を妨げるインスリンホルモンのレベルを上げます。マンゴーの葉は血糖値をコントロールします。 3～4 枚のマンゴーの葉をお湯に入れて飲むことができます。
12.シナモン
シナモンには生理活性化合物が含まれているため、糖尿病を予防します.シナモンは生理活性化合物の存在によりインスリン機能を刺激し、血糖値を制御します.
13.アロエベラ
アロエベラは体内の血糖値を下げます。アロエベラには抗炎症作用もあります。さらに、バターミルクと一緒にアロエベラを摂取することもできます.
14.バチ
ドラムスティックは、ビタミン C と抗酸化物質の重要な供給源です。ドラムスティックは血糖値を下げます。これらは、2 型糖尿病の最も有用な家庭療法の 1 つです。
薬を使わずに糖尿病を永久に治す方法
以下の家庭療法は、糖尿病を永久に治すのに有益です:-
1.マッドセラピー
泥療法は、体のさまざまな病気を治療するために湿った土を使用する古代の芸術です.最近では、自然療法の実践者によって広く使用されています。この治療法は、十分に活用されていない糖尿病患者の内分泌器官と消化器系の不均衡を同期させるのに役立ちます.この療法は、体から毒素を取り除くのにも役立ちます。泥療法は、糖尿病に関連するさまざまな状態の管理に役立ちます。
2.ハイドロセラピー
傷や特定の状態の治療に水を使用することは、世界のさまざまな文化で言及されています。私たちの体の大部分は水でできているため、水は健康を管理する最も直接的な方法の 1 つでもあります。ハイドロセラピーは、代謝率を改善し、糖レベルを制御するのにも役立ちます.ぬるま湯に浣腸液を混ぜ、体内に蓄積した毒素を浄化します。
3.冷水浴
冷水での入浴は循環を改善し、全体的な健康を改善します。高血圧に伴う症状の治療に広く使用されています。冷水浴は、2 型糖尿病に関連するリスクの軽減にも役立ちます。糖尿病患者は体に炎症を起こす傾向があり、冷水浴で十分にコントロールできます.
4.マッサージ療法
糖尿病をコントロールするもう 1 つの素晴らしい方法は、マッサージ療法です。この療法により、血糖値が下がり、ヘモグロビンA1C値が下がり、糖尿病性足潰瘍が改善され、末梢神経障害による痛みも改善されます。有資格のマッサージ セラピストは、プラスの効果を持つリンパ系をターゲットにすることもできます。
5.日光浴
日光浴は、いくつかの病気の治癒と解毒の開始に関連しています。私たちの体内でビタミンDが生成されるためには、日光が欠かせません。日光浴は、2 型糖尿病のリスク低下と関連しています。ただし、長時間の日光浴は避けてください。日光浴は毎日 15 分以内にしてください。
6.朝の散歩
朝の散歩は、健康を維持するために医師によって長い間処方されてきました。年齢、性別、体型を問わず誰でもできる完璧なエクササイズです。糖尿病患者は、血糖値を抑えるために 30 ～ 45 分の活発な散歩にふける必要があります。激しいウォーキングは心拍数を上げ、内分泌系を含む内臓を強化します。
結論
糖尿病は、食物繊維と炭水化物が豊富な食品を食事に加えることで管理できます。アロエベラ、カレラ、アムラ、マンゴージュースなどの水分を取ることで、これらすべてが体に役立ちます.定期的な運動を行い、ストレスを維持して健康的なライフスタイルを送ってください。
糖尿病の恒久的な治療法は、健康的な食事です。また、心血管疾患、腎疾患、肝疾患などの他の疾患のリスクも軽減します。糖尿病を管理するための食事計画を立てる前に、栄養士に相談してください。
