もちろん！ MCTオイルは便秘に役立ちます。中鎖トリグリセリド (MCT) が純粋に含まれているおかげです。
MCTは非常に小さいため、私たちの体は簡単かつ迅速に消化できます.消化されると、トリグリセリドは個々のグリセロールと MCFA (中鎖脂肪酸) に分離します。
グリセロールは体液を集めて便を柔らかくし、MCFA はエネルギーを供給して腸の筋肉収縮を刺激します。要するに、両方の成分が組み合わさって排便を引き起こします。
それが MCT オイルが便秘に良い理由です。
ココナッツオイルにはMCTも含まれているため、便秘のためにココナッツオイルを服用することもできます. MCTオイルの下剤効果が比較的強いというだけです.
これは、MCT オイルには MCT のみが含まれているのに対し、ココナッツ オイルには約 60% の MCT しか含まれていないためです.
そのため、豆乳に大さじ 1 杯の MCT オイルを入れると、同じ量のココナッツ オイルを入れるよりもうんちが強くなりました.
アスリートの「Say」MCT オイルは便秘に良い
MCT オイルが便秘に役立つことを示すもう 1 つの証拠は、一部のアスリートによる苦情から得られます.
これらの人々は、運動能力の向上に常に夢中です。 MCTがワークアウト中にエネルギーを高めることができることを知ったとき、彼らはココナッツオイルよりもMCTオイルを求めてダッシュします.純粋な MCT だけが必要です。
この食用の分別されたココナッツ オイルは、必ずランナーの速歩を与えてくれます。代わりに、彼らは自分のパフォーマンスを壊したことを非難します。
そうは言っても、排便が困難で、今すぐ緩和が必要な場合は、便秘にMCTオイルを使用してください.
あなたの食事に大さじ1杯を加えてください。より強い下剤効果が必要な場合は、用量を大さじ 2 杯に増やし、コーヒーや豆乳などの飲み物に加えてください。あなたの願いが叶うはずです。
MCTオイルを過剰に摂取すると、胃痙攣や吐き気を催す可能性があることを思い出してください.このような胃の不快感は数時間続くことがあります。
ですので、爆発物の投棄が本当に切望されている場合を除き、そうしないようにしてください。
しかし、ココナッツ オイルにはより多くの利点があることを知っているため、MCT オイルの代わりにココナッツ オイルを使用して便秘を解消したい場合は、食事にもっと多くのココナッツ オイルを含めるようにする必要があります.
これは、前述のように、ココナッツ オイルは MCT オイルよりも MCT が少ないため、便秘を解消するのに十分な MCT があることを確認するためです.
