最近、バージンココナッツオイルは実際には体重を減らすのに役立たないと言って、誰かが私に挑戦しました.彼女はさらに、MCT オイルがそうであることが十分に文書化されているが、バージン ココナッツ オイルではない.
では、バージン ココナッツ オイルは減量に役立ちますか?
過去のいくつかの研究では、MCT オイルを使用して、減量への影響をテストしました。バージンココナッツオイルは、MCTが約60％しか含まれていないため、それほど人気がありませんでした.また、実験を行うためだけにバージン ココナッツ オイルから MCT を抽出するには費用がかかります.
MCT (中鎖トリグリセリド) は、サイズが比較的小さいため、インスリンを必要とせずに細胞に浸透できます。インスリンはグルコースを細胞に輸送するだけでなく、脂肪 (主に長鎖トリグリセリド) も運びます。
細胞への浸透が容易なため、MCT は細胞に迅速にエネルギーを供給することができます。これにより、何千もの細胞が元気になり、代謝が高まります。
全体的な代謝が高まると、白色脂肪から褐色脂肪への変換が促進される傾向があります。褐色脂肪は熱として燃焼します。
これが、代謝が上がると体脂肪が燃焼する理由です。
さて、先に述べたように、バージンココナッツオイルには約60％のMCTが含まれています.理論的には、十分な量の MCT が含まれているため、代謝を促進し、脂肪燃焼を刺激するのに役立つはずですよね?
はい、そうです。
私は10年以上前からバージンココナッツオイルを食べています.私はスリムです。それが私を肥満に変えないという事実は、バージンココナッツオイルが少なくとも体重増加を引き起こさないことを示しています.他の植物油は、簡単に太ってしまいます.
それに加えて、バージン ココナッツ オイル (MCT オイルではない) が減量にどのように役立ったかについて、私のブログにコメントを残している人がいます.それは明らかです。
もう1つの利点は、バージンココナッツオイルが便秘に良いことです.頑固な便が結腸に詰まっていると、体が重くなり、脂肪燃焼の効果が低下する可能性があります。
減量のための MCT オイルまたはバージン ココナッツ オイル?
結論として、バージンココナッツオイルは減量に役立ちます.もちろん、比較的早く減量したい場合は、MCT オイルを選択してください。
しかし、私はいくつかの理由から減量のためにバージン ココナッツ オイルを使用することを好みます.
減量効果以外にも、バージン ココナッツ オイルには他の健康上の利点があります。免疫力の強化に役立つその他のさまざまな成分 (ラウリン酸、パルミチン酸、カプリン酸、カプリル酸、カプロン酸など) のおかげです。
MCTオイルには、カプリル酸とカプリン酸という本質的に2つの中鎖化合物しかありません.一部のブランドは、健康価値を高めるために MCT オイルにラウリン酸を追加し始めています.しかし、ラウリン酸の量は比較的少ない.
したがって、健康上の利点に関しては、バージン ココナッツ オイルの方が優れています。
別の理由として、バージン ココナッツ オイルは、減量のために摂取するのに単純に口当たりが良い.あなたもそれで料理を作ることができ、あなたの食べ物は楽しいココナッツの香りを放ちます.
MCTオイルの味は淡白で、調理中に刺激臭を放つことがありますが、これはあまり好きではありません.
まあ、どちらも体重を減らすのに役立ちます.選択はあなた次第です。
