夏が来て、猛暑もやってきました。天気は私たちのエネルギーを消耗させがちで、私たちの体に脱水症状を引き起こします。周囲を涼しくすることはできますが、体にとって最も重要なことを見逃しています。暑さをしのぐには、体温を下げる食べ物を食べるのが一番です。
これらの冷却食品は、システムを安定させ、体温を下げます。また、瞬時にエネルギーをブーストします。冷たい飲み物とは別に、夏に食べられる食べ物をいくつか紹介します。
1.きゅうりのようにクール
キュウリのような清涼剤があれば、夏の間ずっと涼しく過ごすことができます。保湿力が高く、暑い時期にも重宝します。暑さからすぐに解放され、便秘も抑えられます。いくつかのスライスをさいの目に切ってサラダに加えるだけです。
2.スイカ – いつものようにジューシー
スイカが夏に最も人気のある食べ物の1つであることは驚くことではありません.ジューシーでひんやり美味しいので、暑い日にぴったりです。体に水分を補給し、感染症を遠ざけるのに役立ちます。外がどんなに暑くても、スイカがそばにあれば体は涼しく保たれます。
3.どこまでもココナッツをどうぞ
ココナッツはまさに夏の救世主です。それらは安価であり、良さに満ちています。ココナッツウォーターには、他の健康上の利点とは別に、信じられないほどの水分補給効果があります.驚くほどの冷却特性により、夏の間は広く人気があります.
4.レモンのようにフレッシュ
レモンは体のデトックスに役立つ柑橘類です。また、日焼けや太陽によって引き起こされたその他の皮膚の損傷を癒します。それらは免疫力を高め、水分を補給して毒素を洗い流すことで体が熱に取り組むのを助けることが知られています.定番のレモネードが一番です。
5.ミント＆チルド
ミントの葉を使ったモヒートは、夏に人気の飲み物です。ドリンクの主役はミントで、さわやかで美味しいフレーバーです。それはあなたに瞬時にブーストを与え、徐々にあなたの体の熱を下げます.ミントのエッセンスが一日中爽やかさを保ちます。
6.メロンとリンゴ
一般に、果物には、さまざまな病気から身を守る抗酸化物質が含まれていることが知られています。メロンは水分で満たされ、体の水分を保ちます。マスクメロンとパイナップルも体温を下げます。冷却特性で知られている他の果物には、リンゴ、ベリー、バナナがあります。フルーツポンチを作って、フルーツのおいしさを満喫してください。
7.葉物野菜
多くの健康上の利点を提供することとは別に、野菜は体の熱を下げるためにも重要です.一年中食べられますが、ベストシーズンは夏です。水分含有量が高く、生または茹でて摂取すると最大の効果が得られます。
バランスの取れた監視された食事をしていると、夏は快適になります。適切なケアを行うことで、エネルギーレベルを維持できます。夏は強い日差しで体から水分が失われるので、水分補給が最も重要です。これらの食品で、暑い日でも体温を正常に保つことができます。
ソース:
https://www.choosemyplate.gov/fruits-nutritions-health
https://www.stylecraze.com/articles/45-wonderful-benefits-and-uses-of-lemon/
https ://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit
