あなたはカフェイン中毒ですか？ジッター、頭痛、胃のけいれんに慣れすぎて、もうそれらと戦うことさえできませんか?より良い生き方があります。それには、朝の一杯のコーヒーを少し健康的なものと交換することが含まれます。カフェインを縁石に蹴る準備ができている場合は、スターバックスに代わる 10 の選択肢があります。
スムージー
スムージーは冷蔵庫にあるもので作ることができるので、飲み物の選択肢に関しては非常に柔軟です。健康になろうとしている場合は、果物、野菜、プロテイン パウダーに手を伸ばしてください。甘いものが好きなら、チョコレート、バナナ、ピーナッツ バターなどを選びましょう。
クランベリージュース
クランベリー ジュースは、尿路感染症 (UTI) に対する効果があるため、女性の間でよく知られていますが、性別を問わず、この驚くべき飲み物から何かを奪うことができます。腎臓結石から呼吸器疾患まで、あらゆるものと戦うことができることが研究で示されているため、より良い健康への流動的な投資と考えてください.
ホット チョコレート
寒い冬の朝にぴったりのホットチョコレートは、カフェインへの依存を助長することなく、パンツに素敵なキックを与えます.最良の結果を得るには、血圧を下げ、脳力を高め、全体的な心血管の健康を改善するダークチョコレートを使用してください.お湯、メープル シロップ、カカオなど、追加したいスーパーフード パウダーを考えてみてください。
レッド エスプレッソ
地元のスターバックスで「赤いエスプレッソ」がリストされているのを見たことがない場合、それは実際にはコーヒー飲料ではないからです.ルイボスの根から作られたお茶です。彼らはコーヒー豆と同じように通常のコーヒーメーカーで粉砕されるので、ジャワのより健康的な代替品であるだけでなく、カフェインの習慣をやめようとしても、コーヒーマシンにほこりがたまるのを防ぐ素晴らしい方法です. .
ウィートグラス ジュース
赤いエスプレッソやベージュのスムージーが飲みたくない場合は？代わりに緑を試してみてください。ウィートグラス ジュースは鮮やかなエメラルド色で有名ですが、その価値はその美しさをはるかに超えています。また、食物繊維、タンパク質、カリウムなども豊富に含まれており、さらに、ビタミン A、C、E、K の 1 日の推奨摂取量を達成するのに役立ちます。
甘草茶
だるい朝に必要なカフェインは含まれていませんが、リコリスには多くの健康上の利点があり、一日の他の時間帯にぴったりのお茶になります。たとえば、これは抗炎症作用があるため、昼休み中に準備して、午後の花粉の流入を撃退するのに役立ちます.
アーモンドミルク
通常の牛乳とは異なり、アーモンドミルクには乳糖やコレステロールが含まれていないため、ビーガン、乳糖不耐症、およびラベルをよく読む人に好まれています.地元の健康食品店でも複数の種類を見つけることができるので、加糖、無糖、またはチョコレートとバニラのフレーバーとブレンドしたものを好むかどうかにかかわらず、あなたに合ったものが棚にあるはずです.
レモン アイス ウォーター
ブーストを得るために、高価な飲み物や複雑な飲み物に手を伸ばさなければならないと誰が言いますか?レモン アイス ウォーターは合計 2 つの成分で作られていますが、その酸っぱい風味と自然な水分補給特性の組み合わせにより、活力を取り戻し、エネルギーを取り戻すのに役立ちます。
緑茶
緑茶は、免疫システムを改善し、がんのリスクを下げるなど、長期にわたる健康上の利点で有名ですが、緑茶も美味しいことをご存知ですか?人々はその栄養価に夢中になりすぎて、その素晴らしい味を忘れてしまいます.食生活に抗酸化物質を多く取り入れるのは良いことですが、味も忘れてはいけません.
オルチャータ
中南米で人気のこのクリーミーな飲み物は、食料品店ではなかなか見つかりませんが、自宅で簡単に作ることができます。典型的な材料は、牛乳、アーモンド、米、ゴマ、タイガーナッツですが、最終的なリストは、使用しているレシピによって異なります.自分の味覚に合ったブレンドが見つかるまで、ためらわずに試してみてください。
これらは、朝の一杯のジョーのほんの一部です。もちろん、他にもたくさんありますが、愛するコーヒーからゆっくりと離れている場合は、ゆっくりと取りたいと思うかもしれません.スムージーを用意します。新しいジュースを飲む。 不要であることを体に知らせる カフェインは最高のパフォーマンスで機能します。
