朝、脳を活性化させるために毎日のジャバが必要な方に朗報です。結局のところ、それはあなたが長生きするのにも役立つかもしれません. European Journal of Preventive Cardiology の新しい研究によると、挽いたコーヒー、カフェイン抜きのコーヒー、またはインスタント コーヒーを毎日飲むと、心血管疾患や死亡のリスクが低下します。
この研究では、英国の 40 歳から 69 歳までの人々を 12 年以上追跡しました。研究者たちは、各参加者に何杯のコーヒーを飲んだか、インスタント、デカフェ、挽いたコーヒーのどれを飲んだかを尋ねました.また、心血管疾患や不整脈と診断されているかどうかも追跡しました。長期追跡調査中に、参加者の 6.2% が心臓病で死亡しました。
人口統計学的変数、肥満、高血圧、糖尿病、睡眠時無呼吸症候群、喫煙、アルコール消費量を調整した後、研究では、挽いたコーヒーまたはインスタントコーヒーを1〜5杯飲むと、不整脈のリスクが低下することがわかりました.コーヒーを飲まない人に比べて、カフェイン抜きのコーヒーを飲む人のリスクが低いわけではありません。
研究者は、あらゆる種類のコーヒーを 2 ～ 3 杯飲むと、原因に関係なく、心血管疾患、冠状動脈性心疾患、うっ血性心不全、および死亡のリスクが低下すると結論付けました。
それはカフェインですか、それともコーヒーですか?
最近の研究では、適度な量のカフェインが注意力を向上させることが示されていますが、カフェインが多すぎると、不安になり、落ち着きがなくなり、不眠になる可能性があります.カフェインも血圧を上昇させますが、時間の経過とともに、血圧レベルを制御するためにカフェインに対する耐性を構築します.ただし、カフェインは、1 日あたり 1,200 ミリグラム以上摂取すると有毒になる可能性があります (米国食品医薬品局による)。この研究の著者は、カフェインが不整脈から心臓を保護できることを指摘しており、それがこの研究でカフェイン抜きの飲酒者の間で不整脈のリスクの減少が見られなかった理由です.
この研究に関するプレスリリースで、オーストラリアのベーカー心臓糖尿病研究所の著者の1人であるピーター・キスラー教授は、コーヒーに含まれる化合物が心血管の健康に寄与する可能性があると述べました（ブルームバーグ経由）.キスラー氏は、「カフェインを含まない化合物が、コーヒーを飲むこと、心血管疾患と生存の間に観察された正の関係に関与している可能性が高い.私たちの調査結果は、あらゆる種類のコーヒーを適度に飲むことを思いとどまらせるべきではなく、楽しむことができることを示しています.心臓の健康的な行動です。」
