標準的なアメリカの食事を摂取する場合、あなたの体は非常に酸性であると想定するのは安全です.母なる自然が提供する最高のアルカリ性植物ベースの食品で、自然に pH のバランスをとってください!
私たちの体はアルカリ性になるように設計されています。私たちの血液の pH は 7.365 で、これはわずかにアルカリ性であり、pH レベルを調節するためにできる限りのことを行います。人口の大部分が消費する標準的なアメリカの食事は、私たちの体を常に酸性の状態にする主な原因です.加工食品、ソーダ、ジャンク フード、肉、卵、乳製品などの酸性度の高い食品を摂取すると、骨から重要なミネラルが取り除かれ、酸性度が緩和され、体がアルカリ性状態に保たれるように最善を尽くします。これは、骨粗しょう症やその他の変性疾患などにつながります。
実際、地球の大部分を悩ませている主要な病気は、心臓病、脳卒中、癌、皮膚疾患、自己免疫疾患、アレルギーなど、酸性度の高い食事が原因です。 今気分がいいかもしれません しかし、あなたの体は最終的に最適なpHバランスから外れて成長し、何らかの病気や病気の犠牲者になります.これらの野菜や果物のほとんどは生で食べるのが最適であることに注意することも重要です.
毎日、または隔日で摂取すべき 8 つのアルカリ性食品のリストです!
ケール
葉物野菜はすべてアルカリ性です。ケールは、カルシウムやマグネシウムなどのアルカリ形成ミネラルが特に多く、最もミネラル密度の高い野菜の 1 つです。ケールはパワーフードであり、その驚くべきアルカリ特性に起因する主要なクロロフィル成分を持っています.ケールのグルコシノレート化合物のおかげで、ガンを撃退する能力もあります!
レモン
高アルカリ性リストにレモンが載っていることに戸惑うかもしれません。レモンは実際、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどのアルカリ性ミネラルが非常に多く含まれており、体をアルカリ化する効果があります.レモンのクエン酸は、自然状態では強酸性です。しかし、消費されると、このクエン酸は代謝され、体に素晴らしいアルカリ効果をもたらします.
ブロッコリー
ブロッコリーには、体をアルカリ化するさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。ビタミン C、K、A に加えて、マンガン、カリウム、鉄、タンパク質などのミネラルも含まれています (葉酸や大量の繊維は言うまでもありません!)。また、優れた抗癌化合物であるスルフォラファンも含まれています!
セロリ
セロリは、最もアルカリ性の高い食品の 1 つです。酸をすばやく中和し、カリウムとナトリウムが多く含まれているため、利尿作用が優れています (体から余分な水分を取り除くのに役立ちます)。セロリは非常に水分の多い食品でもあるため、体内の細胞に水分を補給し、栄養を与えるのに役立ちます.
アボカド
アボカドは、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、銅 (および A、B、C、E などのさまざまなビタミン) が非常に多く、アルカリ性食品として優れています。彼らは実際に減量を促進する健康を促進する必須脂肪酸が豊富です.彼らは健康的な脂肪が豊富であるだけでなく、水分も豊富です!これにより、酸性の老廃物が洗い流され、体内のアルカリ性環境が促進されます。
レッドペッパー
カイエンペッパーを含むほとんどのペッパーはpHが8を超えており、酸性食品の変換を助け、体の全体的なアルカリレベルを上昇させます.サラダに赤唐辛子を刻むか、リンゴのように食べましょう。生の食品を消費すると体内のアルカリ性状態が維持されますが、加熱された食品はより酸性化します.
きゅうり
キュウリは肌に優しく、アルカリ性が高い。それらは最大 95% の水で構成され、ビタミン C と K だけでなく、カリウム、マンガン、マグネシウム、モリブデンなどのミネラルも含まれています。ミネラルのほとんどはきゅうりの皮に含まれています。ミネラルは体をアルカリ性に保つ働きがあるため、食べるときは皮も一緒に食べるようにしてください。
ほうれん草
ほうれん草は、食事に取り入れるべきトップのアルカリ性食品の 1 つです。それは、ビタミンA、K、C、B1、B2、B3、B6、Eなどの栄養素が詰まった濃い緑の緑と考えられています。また、マンガン、マグネシウム、鉄などの驚くべきアルカリ効果を体に提供するミネラルも含まれています。 、カリウム、カルシウム、葉酸。ホウレンソウにはクロロフィルも豊富に含まれており、アルカリ化剤として作用し、体を最適な 7.4 の範囲に戻します。
