6つの重要な肝臓クレンジング食品

脂肪肝がある場合でも、単にデトックスしたい場合でも、これら 6 つの重要な肝臓クレンジング食品を毎日のレジメンに取り入れることで、肝臓のクレンジングと浄化が促進され、最高の状態を保つことができます!

なぜ肝臓はそれほど重要なのですか？食物中の栄養素の処理を助け、胆汁を作り、体から有毒物質を取り除き、タンパク質の構築に関与しています.肝臓が正常に機能しないと、栄養素が効果的に処理されなくなり、ミネラルやビタミンが不足します.肝臓で生成される胆汁は食物 (特に脂肪) の消化を助けますが、(肝臓の機能不全により) 胆汁が十分に生成されないと、この脂肪はもはや分解されず、細胞、血管、動脈を詰まらせます。

血液から毒素を除去するという肝臓の主要な機能は特に重要です。肝臓が適切に機能していない場合、血液から毒素を引き出すことができず、代わりにこれらの毒素が細胞に再吸収され、さまざまな病気や病気の形で現れる問題を蓄積して引き起こします.

アルコール、精製糖、加工食品、脂肪分の多い食品を避けることが、肝臓を治すための第一歩です。問題の根本を取り除き、自然食品で肝臓を修復することは、肝臓修復の成功の秘訣です!

アルコールを摂取すると、肝臓で一連の化学反応が起こり、損傷した細胞が生じます。肝臓はこれらの細胞を修復しようとし、自分自身を傷つけ、周囲の組織に炎症を起こします.精製された砂糖や加工食品、脂肪分の多い食品も肝臓に問題を引き起こします。これらの食品を毎日食べると、トリグリセリド脂肪の蓄積によって引き起こされる脂肪肝（過度のアルコール摂取によっても引き起こされる）として知られる状態につながる可能性があります.これには、進行性の炎症と肝臓の瘢痕化が伴います。

6つの肝臓クレンジング食品

今日から食生活に取り入れるべき肝臓を浄化する 6 つの重要な食品をご紹介します!

タンポポ グリーン

葉物野菜、特にたんぽぽやからし菜は肝臓にいい！それらは、蓄積された毒素を除去するのに役立つクロロフィルが非常に多く含まれています.タンポポの葉は消化を刺激するのに役立ち、利尿作用があると考えられています (排尿による体からの水分の損失を促進するのに役立ちます)。タンポポの葉には利尿作用があるため、血圧を下げ、月経前の体液貯留を緩和します。タンポポの葉とからし菜の非常に苦い味は、肝臓と胆嚢からの胆汁の流れを促進し、栄養素のより効率的な肝臓処理を可能にします.

ビーツ

ビーツは肝臓を解毒する素晴らしい方法です。彼らは何世紀にもわたって肝臓の毒素と戦うために使用されてきました.ビートには ベタイン と呼ばれる物質が含まれています 適切な肝機能に重要な肝臓と胆管を保護します。この物質はまた、肝臓が細胞内毒素の蓄積を取り除くことを促進します.それだけでなく、ベタイン 体内の炎症レベルを下げるのに役立ち、脂肪肝を防ぐのに役立ちます.この物質は生の状態で最も活性が高いため、ビーツは必ず生で食べるか、生でジュースにしてください。

ホースラディッシュ

この根は脂肪の消化を助けるので、食事から余分な脂肪を消化する肝臓の働きを楽にしてくれます。ホースラディッシュを摂取することは、肝臓の再生と治癒にも役立ち、生涯の悪い食生活から蓄積された毒素をきれいに保ちます.さらに、ホースラディッシュは強力な利尿剤であるため、肝臓や腎臓からの毒素やその他の炎症性物質のフラッシュを促進します (排尿の増加による)。

アーティチョーク

アーティチョークは肝臓からの胆汁の流れを刺激するのに役立ち、アルコール摂取による胸やけや「二日酔い」の症状を緩和するのに役立ちます.適切な胆汁の流れは、解毒 (肝臓の主要な仕事) に不可欠です。胆汁は、空気を介して呼吸したり、食べ物を食べたり、水で飲んだりする毒素の運搬体として機能します。これらの毒素が腸や腎臓に運ばれ、体から適切に除去されるようにします.今日、アーティチョークの抽出物は消化不良に使用され、脂肪代謝の処理を助けます.

セロリ

セロリは、鉄分とビタミンA、B、Cが信じられないほど豊富です。セロリは肝臓の強壮剤であり、腎臓の軽度の利尿剤です.セロリに含まれる植物性栄養素は、消化管と肝臓を保護するのに役立ちます。具体的には、台湾の研究者は、セロリ抽出物で処理すると、肝臓細胞が毒素やその他の汚染物質を体から洗い流すのに役立つ特定の肝臓酵素をより多く生成することを発見しました.セロリの穏やかな利尿作用は、身体の毒素の除去と血圧の低下にも役立ちます.

アスパラガス

アスパラガスは、ADH と ALDH という、エタノール (昨夜飲んだかもしれないアルコール) の代謝を助ける 2 つの肝臓酵素を促進することがわかっています。これにより、アスパラガスはアルコールの「二日酔い」の症状を緩和し、そうでなければ瘢痕や脂肪肝につながる有毒な汚染物質から肝臓を保護するのに役立ちます.また、アスパラガスの葉にも治療効果があり、酵素 ADH と ALDH が非常に多いことにも注意してください。新鮮なアスパラガスを、特に生の状態で食べて、この野菜の酵素活性を高めてください。

ソース:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19895471
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603008
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23061292
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12405796
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421107
https://jcb.rupress.org/content/20/3/497.abstract