生のカカオパウダーを食べることによる7つの主な利点

生のカカオパウダーには多くの健康上の利点があり、食事に取り入れる必要がある理由はたくさんあります.最初に知っておくべきことは、生のカカオ パウダーは、その多くの健康上の利点からスーパーフードと見なされているということです。

スーパーフードは、非常に栄養価の高い超健康食品です。スーパーフードは、病気と戦ったり、脳を活性化したり、アンチエイジングにも効果があります。それに加えて、スーパーフードには、大量の必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質など、多くの健康上の利点があります。

生のカカオは、アマゾンの木から採れる天然の植物ベースのスーパーフードです。カカオ豆は、アマゾンの果樹の中にある種子です。生のカカオはマグネシウム、亜鉛、鉄分が豊富で、抗酸化物質の優れた供給源でもあります.

ココアパウダーとカカオパウダーの違いは？それはすべて処理方法にあります。違いは文字だけです。ココアパウダーは、化学的に処理されているため、カカオパウダーほど健康的ではありません.カカオ豆を最初に焙煎して作られています。このプロセスにより、多くの栄養素、フラボノール、抗酸化物質が失われます。

多くの健康の専門家は、切望されている生のカカオ パウダーを信頼しています。 コールドプレスされた生のカカオ豆から作られています。 このコールドプレス工程により、生きた酵素と豆の栄養成分が保持されます。

カカオ豆を生で消費することはあまりありません。カカオ豆は、市場に出回っているすべてのチョコレートおよびカカオ製品の原料です。ただし、店で購入したチョコレート バーを食べるときは、生のカカオを消費していません. 生のカカオは店で見つけるのは簡単ではないかもしれませんが、生のカカオパウダーのすべての健康と美容の利点のために、それを探し出す価値があります.以下は、生のカカオを摂取することの 7 つの利点です。

1.マグネシウムが豊富

生のカカオ パウダーの最も優れた健康効果の 1 つは、マグネシウムが豊富なことです。マグネシウムは脳の機能と気分を改善することができるため、食事からマグネシウムを摂取することが重要です.マグネシウムの摂取は、気分の改善と脳の健康に関連しています。マグネシウムの消費量を増やすと、神経系がより調整され、ストレスが軽減されることに気付くかもしれません.

マグネシウムはまた、免疫システムを強化し、血圧を調節し、抗炎症効果をもたらします。食事でこのミネラルを十分に摂取すると、アルツハイマー病や 2 型糖尿病などの病気の予防に役立ちます。マグネシウムは、月経痛や筋肉の緊張を和らげるのにも役立ちます.これらは多くののほんの一部です マグネシウムの健康効果。

2.不安に対する自然療法

生カカオには、うつ病と闘い、不安を軽減する多くの必須ビタミンとミネラルが含まれています。 生カカオにはアミノ酸のトリプトファンが含まれており、リラックスした気分を高め、気分を高め、睡眠を改善するのに役立ちます. あなたの体は、L-トリプトファンを脳の最も重要な「幸せな」化学物質の1つであるセロトニンに変換します.

生のカカオを摂取することで、脳のセロトニン レベルを自然に高めることができる場合 、気分が良くなり、不安が減ったことに気づき始めるかもしれません.

3.鉄分が多い

面白い事実:生のカカオは、植物由来の最高の鉄源です。ビーガンが生のカカオを好むのも不思議ではありません。 鉄欠乏症はさまざまな健康問題を引き起こす可能性があるため、十分な鉄分を摂取することが重要です。

あなたの体は、酸素があなたの体全体に循環することを可能にする赤血球中のタンパク質であるヘモグロビンを作るために鉄を必要とします.鉄分が不足していて、体に十分なヘモグロビンがない場合、筋肉や組織が適切に機能するのに十分な酸素が得られず、貧血と呼ばれる状態になる可能性があります.

低鉄食は極度の疲労、息切れ、動悸、肌の乾燥、うつ病、血行不良による手足の冷えにつながる可能性があります.

これが、鉄分が豊富な食品を摂取することが健康にとって非常に重要な理由です。

プロのヒント:この植物ベースの鉄源のメリットを最大限に享受するには、ビタミン C と組み合わせてください。または、生のカカオ パウダーと一緒にスムージーにビタミン C のソースを追加するだけです。

4.肌の健康へのメリット

生のカカオを食べて、それを含むクリームを使って皮膚に局所的に塗布すると、皮膚の改善が見られます.

生カカオの高レベルの抗酸化物質は、肌の老化と戦い、肌を若返らせるのに役立ちます。 さらに、生のカカオには天然の抗炎症作用があるため、肌の赤みを和らげることができます この成分で。したがって、生のカカオは、天然の皮膚治癒剤および皮膚保護剤として知られています.

生のカカオを定期的に食べると、血流と循環も改善されます.血液は酸素と栄養素を皮膚に運ぶため、血流が改善されると皮膚の色が改善される可能性があります。

5.抗酸化物質の主な供給源

抗酸化物質を多く含む食事は、多くのがんや病気のリスクを下げ、老化防止に役立ちます。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うことにより、フリーラジカルによる損傷を防ぎます. (体内の高レベルのフリーラジカルは、複数の病気や癌に関連しています。)

フリーラジカルは、必須の身体機能を促進する善玉分子を攻撃する危険な分子です。フリーラジカルと戦うことで、抗酸化物質が保護者になります そしてあなたの健康ブースター。

ブルーベリー (もう 1 つのスーパーフード) には多くの抗酸化物質が含まれていることはよく知られていますが、生のカカオにはブルーベリーの 100 g あたり 40 倍の抗酸化物質が含まれていることをご存知ですか?生のカカオを摂取することが、抗酸化物質を得る最良の方法であると言っても過言ではありません.

6.カルシウムが豊富

私たちは子供の頃からカルシウムの重要性を知っていました. 強い骨を作るには、体にカルシウムが必要です。 筋肉や心臓も適切に機能するためにカルシウムを必要とします。そのため、私たちの母親は、コップ一杯の牛乳を飲み干すように私たちにしばしば思い出させました.しかし、生のカカオパウダーには、コップ一杯の牛乳よりも多くのカルシウムが含まれていることをご存知ですか?生のカカオ パウダーをコップ 1 杯の牛乳に混ぜて、栄養素が豊富なカルシウム豊富な飲み物にしてみてください。

7.脳の健康を促進するフラボノールの優れた供給源

フラボノイドは植物に含まれる天然化合物で、多くの健康上の利点があります。フラボノールとして知られるフラボノイドのサブグループは、生のカカオに含まれています。

ココアフラバノールは、生のカカオ豆に含まれる特別な植物栄養素です。生のカカオパウダーを作るために使用されるコールドプレスプロセスは、これらのフラバノールを破壊しません.したがって、フラバノールは、生のカカオを食べると血流に吸収されます. フラバノールが脳の海馬に蓄積するとどうなりますか?脳の認知機能を改善することができます。

2020 年の科学的研究では、ココア フラバノールの摂取が脳機能と認知能力を改善できることがわかりました。

生カカオパウダーのメリットを得る方法

生のカカオ パウダーを定期的に摂取してそのメリットを得るには、生のカカオ パウダーを購入して、スムージーに追加することをお勧めします。スムージーを飲まない場合は、生のカカオをシリアルやオートミールにふりかけたり、グラス 1 杯の牛乳に混ぜたりすることもできます。

生のカカオパウダーの利点の完全なリストはリストするには長すぎるかもしれません.この驚くべきスーパーフードは、カリウム、タンパク質、必須脂肪酸、クロム、亜鉛、硫黄、その他の多くの必須ミネラルとビタミンの優れた供給源でもあり、美容と健康に有益です.

生のカカオ パウダーの最も重要な利点の 1 つは、癌と闘う特性と病気と闘う特性であることは明らかです。 DNA検査の結果、特定のがんや病気のリスクが高いことが明らかになった場合、生のカカオを消費し始める意欲が高まる人もいるかもしれません.・生カカオなどのファイティングフード。 <強い>
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あなたのDNA検査は、マグネシウム、カルシウム、鉄の必要量が多いか少ないかを明らかにすることもできます.テストの結果、これらのいずれかの必要性が高いことが示されている場合は、生のカカオを食事に加えるとよいでしょう.

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