桃の健康上の利点を無視してはなりません。これらのファジーな美味しさの球体は、体に栄養を与え、癌から保護し、減量を助け、心を癒すのに役立ちます!
従来の桃には厄介な農薬や除草剤が散布され、桃の有益な成分が根絶されるため、有機桃を購入することが重要です.すばらしい桃の 8 つの驚くべき利点について学びましょう!
桃の驚くべき8つの健康効果
目の健康
桃は、ベータ カロテン (体内でビタミン A に変換され、網膜の健康に不可欠な化合物) の優れた供給源です。視力に問題のある人はベータカロチンが不足していることが多いため、桃を食べるとベータカロチンのレベルが上がり、目の健康に栄養を与えることができます.この化合物は、夜盲症や加齢黄斑変性の予防にも役立ちます.
毒素に対する保護
桃は、結腸、腎臓、胃、肝臓から毒素を排出する優れた方法です。食物繊維の含有量が高いため、有毒な余分な老廃物が結腸から押し出され、結腸ガンの予防に役立ちます。桃にはカリウムも豊富に含まれており、腎臓関連の病気を軽減し、潰瘍を発症する可能性を減らします.
減量を助ける
新鮮で熟したジューシーな果物を食事にたくさん取り入れることは、空腹感を抑えて体重を減らすのに役立つ優れた方法です.桃には天然の果糖が含まれているため、血糖値やインスリン値を上昇させません (これを行うのは加工された糖分を多く含んだ食品のみです – 体に脂肪として蓄積する精製糖や人工糖)。この果物の甘さは、食欲をコントロールするので、お互いに有利な状況です!
がんと闘う
桃は抗酸化物質が信じられないほど高いです。特に、クロロゲン酸と呼ばれる抗酸化物質（桃の皮と果肉に集中）が含まれており、がんやその他の慢性疾患から体を保護することが知られています.この抗酸化物質は、体内の炎症を軽減し (関節炎に苦しむ人々を助けます)、老化プロセスを遅らせるのにも役立ちます.
心血管の健康
桃は、心臓を健康に保つために重要な 2 つの物質である鉄分とビタミン K が豊富です。ビタミンKは、血液が凝固するのを防ぎ、無数の心臓病から保護します.鉄は血液を健康で丈夫に保ち、鉄欠乏性貧血を防ぎます。桃に含まれるリコピンとルテインも、心臓病を発症するリスクを大幅に減らします。心臓血管系に恩恵をもたらし、桃を食べに行きましょう!
腎臓クレンジング
桃に含まれるカリウムは、腎臓関連の病気を軽減し、膀胱を浄化するのに役立ちます.この驚くべき小さな果物に含まれるカリウムやその他のビタミンの濃度により、体は正常な腎臓と肝臓の機能を維持することができます.桃を食べると、腎炎やその他のさまざまな腎臓病を予防し、腎臓結石を取り除くのに役立ちます.
肌の健康
桃のビタミンCレベルは非常に高いです！ビタミン C は、肌の若々しさを維持するのに欠かせない成分です (また、免疫システムを高く保つのにも役立ちます!)。桃は老化プロセスを遅らせるのに役立ち、皮膚の小じわやしわの形成を減らします (ビタミン C やクロロゲン酸などの抗酸化物質のおかげです)。一時的なマスクとして桃を肌にこすりつけるのも、死んだ皮膚を取り除き、桃の酵素が肌に栄養を与えてリフレッシュできるようにするもう 1 つの優れた方法です。
抗酸化物質
これまでの7つのポイントで見てきたように、桃にはリコピンからビタミンC、クロロゲン酸に至るまで、抗酸化物質が非常に多く含まれています.これらの抗酸化物質はすべて、体を健康で最高の状態に保つのに役立ちます.抗酸化物質は、癌、自己免疫疾患、その他のさまざまな病気など、通常は生命を脅かす病気や病気を引き起こす体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます.十分な量以上の抗酸化物質を確実に摂取するには、季節ごとに熟した果物を豊富に含む食事を体に与えることが最善の方法です。
