あらゆる種類の痛みとともに生きることは決して容易ではありません。人生のある時点で、私たちは皆、痛みの影響を受けます。物事が常に良くなるとは限りませんが、痛みがあっても、より良い明日への希望は常にあります.
車の事故、馬の事故、仕事中の事故、その他のトラウマ体験は、私たちが常にコントロールできるものではありません。多くの場合、それらは避けられず、私たちは皆、ある時点でそのような悲劇的な出来事を経験する可能性があるリスクを冒しています.
交通事故に遭ったことがあるなら、むち打ち症という言葉を聞いたことがあると思います。
むち打ち症とは?
むち打ち症は、どんな種類の事故が発生した場合でも、首の筋肉を超えた組織が傷つき、しばしば炎症を起こす状態です.
打撃が首を狙って前後、前後、さらには前後、さらには左右に激しく動くと、多くの場合、むち打ち症と呼ばれるものを経験します.
症状は通常、1日ほど経ってから現れますが、現れた場合、通常は否定できません.地元の医師に診てもらうと、明確な むち打ちを経験していることを知っていると信じていても、診断されます。
X 線やその他の種類の医療用スキャン ツールは、首の組織に加えられた損傷を検出することができないため、通常、医師への説明に基づいて診断されます。
むち打ち症かどうかはどうやってわかりますか?
むち打ち症に対処するときは、何を期待し、どのような症状に対処する可能性があるかを知ることが重要です.症状はケースごとに異なる場合がありますが、ほとんどの場合、症状はほとんど同じです。
打撃の強さと力のレベルによって、どれだけのダメージが与えられたかが決まり、それによって首がその苦境にどれだけ長く留まるかが決まります.
では、むち打ち症があるかどうかはどうやってわかりますか？予期されるいくつかの症状は次のとおりです。
- 頭痛
- 肩こり
- 場合によっては腕が痛い
- 肩こり
- 首の痛み
- 過敏性
- 覚えにくい
これらの症状はどこでも数日続く可能性があり、一度に数週間または数か月間症状に対処すると言う人もいます.前に述べたように、それぞれの状況とケースは異なります。
むち打ち症とともに生きる
むち打ち症は一時的なものですが、治癒が完了するまでに生活がどのように変化するかを理解することが重要です。首、肩、腕の特別なレベルの痛みは、日々の活動に合併症をもたらすことがあります.
寝ること、働くこと、さらには運動することさえ難しくなるかもしれませんが、まったく不可能というわけではありません。むち打ち症に関連する痛みや問題に対処している場合でも、日々の作業を改善するためにできることがいくつかあります。
1.眠っている
むち打ち症で寝ることは、時には複雑になることがあります。一晩中かかる圧力は、痛みを抱えて寝た後の朝の痛みの原因となる可能性があります.朝までにこわばりが増さないように、首に余分な圧力がかからないようにする必要があります。
多くの人が首を正しい位置に保つために使用することを選択する、特別に設計された首用の枕があります。場合によっては、自分で管理するのが難しい場合は、ネックブレースに投資することもできます.
一時的なネックブレースは、首を所定の位置に保ち、安定させるのに役立ち、余分な圧力やけいれん運動を首にもたらすことはありません.むち打ち症の前のように首を自由に動かすことができないため、ネックブレースを使用して移動するのは難しいことを覚えておいてください.
重要なのは、一晩中首を安定した位置に保つことであり、朝になっても痛みが悪化しないようにする必要があります。首をリラックスした状態に保つためにできることをしてください。
2.働く
デスクワークでも、1 日の長時間の立ち仕事でも、むち打ち症が作業方法に影響を与える可能性があることを知っておくことが重要です。一日中机に向かって仕事をする場合は、首をできるだけまっすぐに保ちながら、首が過度にこわばらないようにできるだけリラックスしてください。頻繁に休憩を取り、長時間じっと座っていると、1 日を通して首が硬くなることがあります。
3.エクササイズ
むち打ちのある運動中は、首に負担をかけないようにする必要があります。腹部のエクササイズ、胸部のエクササイズ、腕のエクササイズ、さらには背中のエクササイズを行うと、首に負担がかかりやすくなります。
最初に運動に関する適切な身体の仕組みを学び、次に呼吸法とあごの引き込みに注意して、頭をどれだけ動かしても、運動中に首が引っ張られないようにしてください.けいれん運動を行ってはならず、運動中に突然首を動かすと、副作用が悪化する可能性があります.
肩や腕も影響を受けることが多いという事実を考慮すると、医師またはカイロプラクターに確認することが重要です.どのように運動すべきか、または待つべきかについて彼らの意見を聞くことが、あなたにとって最良の選択肢です。
首を伸ばすとプレッシャーが和らぎますか?
首が外傷を受けると背骨も影響を受けるため、首にかかる余分な圧力に注意を払うだけでなく、背骨にも注意を払うことが重要です。
何度もストレッチを行うと、治癒のプロセスが促進され、何も動かしていないときに形成されてそのままにしておくこわばりや不必要な余分な痛みを取り除くのに役立ちます。
時々、多くの人は、あまりにもひどく傷ついたり、事態を悪化させたりするのではないかと恐れて、首を動かすことを恐れますが、治癒中に首を十分に動かさないと、さらなる痛みが生じます.
首のこわばりや痛みを和らげるために、毎日実行できるストレッチがいくつかあります。時間がない場合でも心配はいりません。これらのストレッチは非常に時間効率が良いです。
10 分以内にできる 3 つのストレッチ
<オール>これらのエクササイズを行っているときに新しいレベルの痛みを感じた場合は、やめて待ってください.無理に押し込みすぎないようにしてください。首とその周辺の筋肉、関節、靭帯にさらに損傷を与える危険があります。
エッセンシャル オイルを使用すると症状が緩和されますか?
エッセンシャル オイルは通常、植物、種子、花に由来します。それらは FDA によって承認されていない自然療法ですが、それでも多くの人が使用しています.
多くの人がハーブ療法やエッセンシャル オイルの使用を受け入れ始めています。試してみても問題ありません!
今日直面しているほとんどの健康問題に対応するエッセンシャル オイルがあります。それらは、一部の人にとってはうまく機能し、他の人にとってはそれほど機能しません。エッセンシャルオイルに投資して栄養補助食品として使用する場合は、潜在的な副作用に注意してください。医師にあなたの計画を知らせても害はありません.
それらは通常、体にこすりつけたり、ディフューザーで使用されます。
夜の睡眠を助けるために、エッセンシャルオイルを調べて、痛みを和らげ、リラックスさせるのに役立つかもしれません.
たとえば、ラベンダーは、痛みや炎症を和らげるのに役立ちながら、落ち着いてリラックスすることが知られているエッセンシャルオイルです.多くの人は、特に睡眠のためにそれを使用しています。
エッセンシャル オイルを使用して痛みを和らげることはできますが、単独で作業しても最良の結果は得られません。
エッセンシャル オイルは代替医療の一形態ですが、従来の医薬品に取って代わるものではないため、単独で使用しないでください。
カイロプラクターに相談
おそらくあなたができる最善のことは、カイロプラクターを見ることです.彼らは、首の痛みとむち打ち症の治療に経験があります。地元のカイロプラクターには、むち打ち症の治療に関する多くの秘密があります。
