ザクロジュースは、ジュースに葉物野菜やほうれん草だけを入れたくない人にとって素晴らしい選択肢です.ザクロジュースには複数の利点があり、フィットネス愛好家に好まれる飲み物になっています.ザクロ ジュース自体には 100 種類以上の植物化学物質が含まれており、果実は何世紀にもわたってさまざまな薬の目的で使用されてきました。ザクロ ジュースには、がんとの闘いから生殖能力と免疫力の強化まで、いくつかの利点があります。
ザクロ ジュースのさまざまなメリットをご紹介しますので、読み進めてください!
ザクロジュースの栄養価
ザクロ ジュースの利点に入る前に、ザクロ ジュース 1 食分 282 g に含まれるザクロの栄養価とその他の成分を次に示します。
- カロリー- 234
- タンパク質 – 4.7 グラム
- 炭水化物- 52グラム
- デブ 3.3グラム
- ファイバー – 11.3 グラム
- シュガー – 38.6 g
- 鉄 – 0.85mg
- カルシウム -28.2mg
- リン -102mg
- マグネシウム -33.8mg
- ビタミン C- 28.8mg
- カリウム- 666mg
- 葉酸- 107mcg
ザクロ ジュースの主な利点
以下は、知っておくべきザクロ ジュースの最大の健康上の利点のリストです。
1.豊富な抗酸化物質を含む – ザクロ ジュースを飲むことの最大の利点の 1 つは、そのポリフェノール (種子に特徴的な色を与える) のおかげで、体が豊富で有益な抗酸化物質を摂取できることです。ジュースには、他の多くのフルーツベースの飲料よりも多くの抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルと戦うと同時に細胞の損傷を防ぐのに役立ちます.
2.有益なビタミン C を搭載 – 1 つのザクロをジュースにすると、1 日のビタミン C 消費量の 40% 以上を提供します。これらのメリットを得るには、フレッシュ ジュースのオプションを選択する必要があります。
3.がんと闘う – 研究者は、ジュースが前立腺癌細胞の発生と戦うのに役立つかもしれないと信じています.完全な予防に貢献しないとしても、少なくとも、がんのリスクを下げるのに役立つかもしれません.
4.アルツハイマー病に対する保護 – ザクロ ジュースには豊富な抗酸化物質が含まれており、アルツハイマー病を遠ざけると同時に記憶を保護するのに役立ちます。
5.消化に良い – ザクロジュースは腸の炎症を抑え、消化能力を大幅に高めます。クローン病や、潰瘍性大腸炎や炎症性腸疾患などの他の状態の人に役立つ可能性があります.
6.炎症を軽減するのに役立ちます – 男性と女性にとってザクロジュースの最大のメリットの 1 つは、抗酸化物質で炎症を軽減する能力です。
7.関節炎への取り組み – ザクロジュースにはフラバノールが含まれており、軟骨や変形性関節症の損傷の背後にある炎症状態を軽減するのに役立ちます.また、関節リウマチ、骨粗鬆症などの症状にも役立つ可能性があります。
8.妊娠中の女性を助ける - 貧血との闘い、消化器の健康の改善、フリーラジカルとの戦いなど、妊娠中のザクロの利点は数多くあります.
9.より健康な心臓を保証 – ザクロジュースは何よりも心臓の健康を保証します。全体的な血流を高め、動脈の硬直を軽減しながら、動脈と心臓を保護する可能性があります.
10.血圧を抑える – ザクロジュースは、収縮期血圧レベルを下げるのに役立ちます.血圧を抑えるのに役立ちます。
ザクロジュースの副作用
以下は、ザクロ ジュースの過剰摂取による可能性のある副作用のリストです。
<オール>砂糖が少なく、防腐剤が添加されたジュースを常に使用する必要があります。砂糖ゼロの100％ザクロジュースを見つけてください。すでに糖尿病を患っている場合は、ザクロジュースを飲む前に必ず医師に相談してください.下痢に苦しんでいる場合は、このジュースを飲むのを避け、代わりにザクロ抽出物を使用してください.
結論
ザクロジュースは、バッテリーを充電し、味蕾を刺激し、同時に全体的な健康を促進するための優れたオプションを提供します.心臓や腸の健康を改善し、炎症を抑え、がんを予防するなど、さまざまなメリットがあります。ザクロ ジュースを定期的に摂取してみて、時間の経過とともにその効果を実感してください。長期的な進歩を確認するには、少しの忍耐が必要です。
