リンゴは私たちの体に信じられないほどの利点をもたらします.そして、それは果物だけに限定されているわけではありません。リンゴジュースにも多くの利点があります。りんごジュースを定期的に摂取して体力をつけ、重要なカルシウム、ビタミン、マグネシウム、カリウムを体内に注入することができます.
アップル ジュースは、定期的に摂取できる最も健康的な飲料の 1 つです。用途が広く、いくつかの問題に対処するのに役立ちます。りんごは、ジュースにするとスーパーハイドレーターになります。もちろん、その後はりんごジュースの健康効果を実感できます！より良い心臓の健康から減量まで、実際にはかなりの数があります.詳しくは続きをお読みください。
りんごジュースの栄養価
通常のリンゴ ジュースや青リンゴ ジュースのメリットについて詳しく説明する前に、栄養価を理解するのに役立つリストを次に示します。
<オール> 水- 219g
スクロース- 3.12g
エネルギー – 114 kcal
タンパク質- 0.24g
ビタミン C – 2.23mg
炭水化物 -28g
これはリンゴジュース1杯分、約248グラム分の栄養価です。
アップル ジュースのメリット
多くのリンゴジュースの用途と利点があります.詳しく知っておくべき主な利点のリストを次に示します。
<オール> 心臓の健康を促進 – りんごには、フラボノイドとともにポリフェノールが含まれています。これにより、心臓の健康を改善するのに最適です。これらのポリフェノールは、悪玉コレステロールまたは LDL の酸化とそれに続く動脈内でのそれらの蓄積との戦いに貢献する可能性があります。リンゴジュースには、心臓に良いカリウムも含まれており、全体的に血圧を下げます.
喘息の症状を緩和 – リンゴジュースは、アレルギーや炎症と戦うのに役立ち、結果として喘息の症状を緩和します.そのポリフェノールは、肺疾患のリスクを大幅に低下させながら、肺の健康を高めることに貢献します。
減量を助ける – 減量のためにリンゴジュースを消費することには多くの利点があります.りんごには、カロテノイド、ポリフェノール、食物繊維が含まれています。彼らのジュースは体重を減らすのに役立つかもしれません.
がんのリスクを軽減 – リンゴジュースに含まれるフェノール酸とフラボノイドは、癌細胞の発生や腫瘍と戦うために効果的に働く可能性があります.リンゴジュースは、結腸がんや肺がんのリスクを大幅に下げるのに役立つ可能性があります.
脳にメリット– アップル ジュースは、フリーラジカルによる損傷から脳を保護するのに役立つ可能性があります。ジュースに含まれる抗酸化物質は、医師が神経細胞のアポトーシスと呼ぶ現象を抑えるのに役立つ可能性があります または脳細胞の死。結果として、パーキンソン病やアルツハイマー病などの病気の治療にも貢献する可能性があります.
肌の健康を高める – 複数の リンゴ ジュースの肌へのメリット あなたが知っておくべきこと。このジュースに含まれる抗酸化物質とビタミン C は、かゆみ、炎症、感染症、しわ、皮膚のひび割れなどの問題を緩和するのに役立ちます。早期老化は、リンゴジュースの消費によっても戦うことができます.
目にメリット – アップルジュースにはビタミンAが豊富に含まれており、全体的な視力を向上させ、将来の目の障害と戦うのにも役立ちます.
肝機能の改善 – リンゴジュースにはリンゴ酸が含まれており、肝臓の機能を高めるのに役立ちます.また、適切な排尿を同時に刺激しながら、肝臓の健康を高めるのにも役立ちます.報告によると、リンゴには肝臓からすべての毒素を取り除くのに役立つ可能性のあるアルカリ性が含まれています.
脱水症状を和らげる – 脱水症は、特に暑くて灼熱の夏の間、人々に影響を与えることがよくあります.水は常に素晴らしい選択肢ですが、より風味のあるものを探している場合は、リンゴジュースを試すことができます.水はその最大の成分です。
便秘を軽減する可能性があります – 慢性的な便秘に苦しんでいる場合は、リンゴジュースが下剤として機能する可能性があります.これは、砂糖のレベルが高いために起こります。ただし、これらのシナリオでは過剰な消費はお勧めできません。
リンゴジュースの副作用
リンゴジュースの摂取による副作用のリストは次のとおりです。
<オール> 過度の摂取は、鼓腸または下痢につながる可能性があります.
余分な砂糖が入ったリンゴジュースは、体重増加につながる可能性があります.
リンゴジュースにはシュウ酸塩が含まれており、一部の人では腎臓結石を引き起こす可能性があります.
糖度が高いと虫歯の原因にもなります。
アップル ジュースも血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。
結論
リンゴジュースには、心臓や脳の健康を高めるなど、多くの利点があります。さらに、肌と目の健康を同時に改善します。定期的に試すのに最適なオプションです。ただし、無理をせずに適切な量を摂取するようにしてください。また、リンゴジュースを慎重に購入して、余分な砂糖やその他の有害な防腐剤が含まれていないことを確認してください.
