漢方医学とアーユルヴェーダ医学では、植物がどのようにどこで成長するかが、その固有の薬効について多くのことを語っています.たとえば、じゃがいもやラディッシュなどの根菜は、グラウンディング効果があることが知られています。文字通り、土の奥深くで育ちます。エネルギー的に、私たちの心を集中させ、実用的で、現在に保ちます。すべての地上的な性質です。一方、これを地面から離れた高い木の上で育つ多くの果物と比較してください。それらは、実際の物理的性質と、体と心に生み出す効果の両方において、広大で、軽く、風通しが良い.木の実をたくさん食べると、創造性と想像力が刺激され、瞑想者や芸術家に好まれます。
世界の多くの地域でアークティック ルートとして一般的に知られているロディオラ ロゼアが、ここ数十年でオリンピック選手や持久力アスリートの間で大きな人気を得て、体、心、精神のバランスを保ち、悪名高いレース中も微調整されていることは驚くべきことではありません。極端なトレーニング計画。結局のところ、この植物は、アジア、ヨーロッパ、カナダ北部に見られる非常に過酷な北極および山岳気候で自生しており、他のほとんどの植物が生息していない場所で繁栄しています.
しかし、ロディオラの健康増進特性の印象的なリストは、人間のパフォーマンスの限界に挑戦するアスリートに限定されません.座りがちなライフスタイルを送っている人でも、この植物から大きな利益を得ることができます。この植物は、長年にわたって広範な科学的研究の対象となっており、そのすべてが、ロディオラが地球上で最も価値のある薬草の 1 つであるという事実を明確に示しています。
エネルギー、体力、精神的パフォーマンスの向上
1つの植物が体にさまざまなバランスと癒しの効果をもたらすことができるという事実は、それ自体が注目に値します.イワベンケイは、身体能力を向上させ、精神的鋭敏さを高め、うつ病や不安を緩和し、気分を高め、免疫システムを刺激し、性欲を高め、体重減少を助けることさえ、多くの高レベルの研究で広く実証されています.
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あなたの人生と人間関係に輝く健康、幸福、繁栄、平和、流れを生み出すための強力な洞察とテクニックを発見してください。しかし、それ以上に、体の実際のニーズに正比例してこれらのことを行います.コロンビア大学で教えているリチャード・ブラウン博士によると、ロディオラ・ロゼアは「自分自身の神経系の治癒特性を高める」ため、非常に有益です。彼は、個々のニーズに応じて、ハーブが「認知刺激」と「感情の落ち着き」の両方を提供できると説明しています.たとえば、疲労に苦しんでいる人に、ロディオラは通常、スタミナとエネルギーを提供します。このため、ロディオラはアダプトゲンとして知られるハーブのエリート クラスに属していると考えられており、心、体、精神のあらゆるレベルでバランスを回復する能力があるため、何千年もの間大切にされてきました.オリンピック選手とハイパフォーマーの秘密の植物
ロディオラには何千年にもわたる長くエキゾチックな歴史があり、ディオスコリデス (古代ギリシャの医師) の有名な De Materia Medica で、紀元 77 年頃のローマ時代に最初に登場した植物に言及しています。 .伝説によると、中国の皇帝は遠征隊をアジアの北極地域に送り、植物を自分たちの個人的な使用のために持ち帰った.チベットでは、修道士は長い間、集中力と集中力を高めるロディオラの能力を高く評価してきました。そこでは、地元では「高原人参」として知られています。これは、高地に自生していることに敬意を表している名前です。この植物への言及はバイキング文化でも表面化しており、その使用は 8 世紀の初めとおそらくそれ以前にスカンジナビア全体に広まりました.
最近まで、この植物は西側諸国では比較的知られていませんでした。その知識は、当時の世界の供給の多くが発生したロシアとの冷戦の間、外界に対してほとんど閉ざされていました.シベリア原産のロシアの研究者は、Rhodiola Rosea の研究を本格的に開始し、すぐにそれが奇跡にほかならないことに気付きました。その人気は鉄のカーテンの向こう側に広がり始め、すぐにロシア軍の将校、オリンピック選手、主要な政治指導者、国際金融家、宇宙飛行士、マスター チェス プレーヤーのお気に入りのサプリメントとなり、当時の西側の相手よりも明白な優位性を与えました。 .ベルリンの壁が崩壊した後、植物に関する知識が流出し始め、今日では世界中で容易に入手できるようになりました.
荒々しく生い茂るロディオラの畑。写真:その他
不安とストレスを軽減
本来の生息地に基づいて推測できるように、ロディオラは、高レベルのストレス下にある人に特に適しています。これは、体内のストレス ホルモン、特にコルチゾールのレベルを直接調節する (特に低下させる) 能力を持つ、地球上でまれな物質の 1 つです。実際、この植物には、神経系のニューロンをストレスによる細胞死から保護する能力さえあります。これは、体が酸素をよりよく吸収して利用するのを助ける能力が一因である可能性があります.
睡眠の改善
ロディオラは、肉体的にも精神的にも一生懸命働いていることに気付いたとしても、コーヒーや多くのお茶に見られるカフェインのクラッシュアンドバーンの副作用なしに、歓迎すべきパフォーマンスブーストを提供します.常に体のバランスをとるように作用し、ロディオラが測定可能な影響を与える領域であるストレス ホルモンと副腎の不均衡に頻繁に関係する睡眠障害に苦しむ人々にも二重の効果を発揮します。
性欲を高め、ホルモンのバランスをとる
多くの古代のテキストは、この植物を活力増強と呼んでいます。しかし、植物を短期間でも摂取したことのある人なら誰でも、それが一般的に性欲と性的能力に与える明らかな後押しを無視するのは難しいでしょう.しかし、ロディオラの最も有望な用途の 1 つは、男性と女性の両方のホルモン系の回復剤であるため、これは単なる化粧品ではありません。気分や意識の表現を含む、身体のほぼすべての機能の主な調節因子であるため、ロディオラがこれほどまでに幅広い効果を持っているのも不思議ではありません。
気分を高め、うつ病と戦う
うつ病やその他の感情や気分の不均衡を経験している人々にとって、Rhodiola Roseaは、危険で物議をかもしていることで有名な医薬品の安全で自然な代替品です.うつ病の成人患者128人を対象とした研究では、ロディオラを1日3回投与すると、被験者の64%で症状が大幅に軽減または消失しました。脳の自然な機能を妨げる SSRI (医薬品抗うつ薬の一種) とは対照的に、イワベンケイはそれを強化し、血流と酸素供給を増加させます。これは、気分を高める特性の一部を担っていると考えられています。
高品質の植物の選択
ロディオラは、地球の北部の気候と山岳地帯で生育する多くの種があるという点で興味深い.
たとえば、インド、中国、ブルガリアで生育するロディオラの分析では、薬効を示す植物の主成分であるロザビン、ロザリン、ロジンの濃度が、伝統的なロシアの株と比較して非常に低いことが示されました。そのため、シベリア/ロシアの品種は全体的な効果の点で優れていると考えられており、市場に出回っている製品のほとんどは世界のこの地域に由来しています.
ハーブと同様に、ロディオラ製品を選ぶ際には効力と純度が最も重要です。ハーブの供給源と加工方法を詳しく説明した、オーガニックおよび野生で収穫された/加工されたロディオラ サプリメント が推奨されます。これらのうち、標準化された抽出物は避けるようにしてください。標準化された抽出物は、まだ効果的ですが、植物の薬用化合物の自然なバランスを崩す傾向があります.
ロディオラには独特の味があり、不快に感じる人もいるかもしれません.そうは言っても、味は圧倒的ではありません。スムージーに加える場合は、心配する必要はほとんどありません。
イワベンケイ抽出物の推奨される 1 日量は、製品の濃度に応じて約 300 ミリグラムです。経験則として、これはあなたの体の反応を評価するための良い出発点です.ロディオラは、より高い投与量で異なる効果を生み出すため、この植物ではより多くが常に良いとは限りません.ゆっくりと開始し、最も有益で快適なレベルに用量を調整することをお勧めします.
敏感な人はロディオラのサプリメントですぐに効果を感じることができますが、効果が現れるまでに数日かかることも珍しくありません.他のハーブと同様に、体を休ませてバランスを取り戻すために数週間ごとに週末を休むのが賢明ですが、ロディオラは一般的に大多数の人にとって長期間服用しても安全です.
