砂糖中毒かもしれないと感じたら、この記事は必読です。砂糖中毒とは何か、その徴候と症状、健康への影響について説明します。
この記事の目的は、砂糖中毒についての認識を広め、情報を提供することです.身体的または精神的な健康状態を診断、治療、または治癒することを意図したものではありません。
依存症やメンタルヘルスなどの話題については、資格のある認可を受けた専門家と話し合うことをお勧めします。私たちは、あなたが砂糖中毒であるかどうかを判断する手助けをするためにここにいます.
砂糖中毒とは?
甘くて甘い食べ物はおいしいです。したがって、飽くなき甘党について不平を言うのは非常に一般的です。しかし、私たちの中には、糖分の多い食べ物が少しおいしすぎると感じる人もいます.
何をしようとも、甘いものを食べるのをやめられない人が多く、健康を害しています.
砂糖中毒のようです。
しかし、砂糖が中毒性があるという考えは、実際には多少物議を醸しています.砂糖中毒は、神経化学的変化を含む他の乱用物質と類似しているため、妥当な懸念事項であると考える人もいます.
一方、「砂糖中毒」という用語が科学文献や公共政策で使用される十分な証拠がないと考える人もいます.
多くの人がより広範な食物依存症を認識していますが、甘味料や脂肪を加えた加工食品が最も問題になる可能性があると指摘しています.
たとえば、私たちのほとんどは、ドミノの袋から砂糖をスプーンですくい取っているわけではありません。
私たちが最も苦戦している食品は、チョコレート、アイスクリーム、クッキー、ケーキなど、加工度が高く、口当たりが良く、砂糖と脂肪の両方が多い食品です.
とはいえ、「砂糖中毒」に関する議論はあまり役に立たないかもしれません.
あなたは砂糖への渇望があなたの人生で否定的な役割を果たしているのを見ます.それでも、あなたはそれを食べるのをやめることができないようです.それが依存症だと感じるかもしれませんし、感じないかもしれません。
幸いなことに、それを理解するのに役立つリソースがあります。
砂糖中毒の徴候と症状
何よりもまず、食べ物に依存している、または摂食障害と闘っていると感じた場合は、セラピストまたは他の有資格の専門家と協力することを検討してください。
あなたの生活における砂糖の役割を決定するために使用できるツールの 1 つは、修正されたイェール大学食品中毒尺度です。
砂糖に限ったことではありませんが、苦労している可能性のある食品には便利なツールです。
この尺度には、食物中毒の存在と重症度を示す 11 の症状のリストが含まれています。
中毒の症状
<オール>これらの 11 の症状に加えて、障害または苦痛に関連する 2 つの兆候も考慮されます。
障害または苦痛の兆候
<オール> これらの徴候と症状を使用して、依存症の存在および/または重症度を判断できます:
- 軽度:2～3 の症状に加えて障害または苦痛
- 中程度:4～5 の症状に加えて障害または苦痛
- 重度:6 つ以上の症状に加えて障害または苦痛
物事を簡単にするために、この記事の残りの部分では、「砂糖中毒」という用語を使用して、あなたの渇望とそれを管理するための努力を指します.
つまり、その使用は公式の診断を参照することを意図していません。
砂糖中毒が健康に与える影響
何よりもまず、砂糖を食べることに関連する身体的影響について話しましょう.
砂糖および/または砂糖入り飲料の大量消費は、さまざまな健康への悪影響に関連しています。
これらには、血中脂質の低下、インスリン抵抗性、脂肪肝、2 型糖尿病、心血管疾患、メタボリック シンドロームが含まれます。
ただし、過剰なカロリーにつながる場合を除いて、砂糖自体は本質的に有害ではないという証拠があります.
もちろん、あなたはすでにこれを知っているかもしれません。過食していることに気づき、砂糖の多い食べ物が主な原因であることに気付くかもしれません.さらに、砂糖中毒の影響は身体的なものだけではありません。
私たちの食べ方は、私たちの思考や感情と複雑な関係にあります。
食物中毒は、うつ病や苦痛など、さまざまな否定的な感情を伴うことがよくあります.
CircleDNA より:
私たちの砂糖との闘いは、しばしば罪悪感、恥ずかしさ、恥ずかしさの源です.私たちは弱く、無力で、価値がないと感じています。しかし、このように感じているなら、あなたは一人ではなく、壊れていません。実際、あなたの遺伝学が砂糖中毒に関与している可能性があります. CircleDNA キットを使用して、砂糖中毒になりやすいかどうかを調べます。食べ物との戦いは、人間としての価値を反映していません。あなたも無力ではありません。食生活のコントロールを取り戻すためのステップがあります。詳細については、砂糖中毒を断ち切る方法に関するこの記事をお読みください。
