貧血は、体内の健康な血液細胞の欠乏を特徴とする病状です。血液中のヘモグロビン値が低いと報告されています。ヘモグロビンは、赤血球に含まれる主要なタンパク質です。酸素を運び、血流を通じて体のさまざまな部分に供給します。したがって、血液中のヘモグロビンの欠乏は、血液がすべての臓器に十分な量の酸素を供給できず、それらが適切に機能できないことを意味します.これは最終的に貧血につながる可能性があります.
貧血を治すためのドラッグストアの救済策はたくさんありますが、貧血患者に魔法のような効果をもたらすことがわかっている家庭の救済策もあります.興味があり、貧血の家庭療法について詳しく知りたい場合は、以下をお読みください。
貧血の家庭薬 :
1.ビーツ
貧血を治すために完全に信頼できる野菜はビーツです。この野菜には天然の鉄が豊富に含まれているため、血中のヘモグロビン数を増やすのに役立ちます.したがって、消費が長引くと、血液中の酸素レベルが徐々に上昇します。
ビートルートは、調理した形で、または生のサラダとして食べることができます.または、この素晴らしい野菜をすりつぶして液状にし、ビーツのジュースを作ることもできます.
2.柑橘類
ビタミンCを定期的に摂取すると、急性貧血に苦しむ患者の状態が改善されることがわかっています.ビタミン C は、血液がより多くの量の鉄を吸収するのを助けます。
したがって、オレンジ、レモン、スイートライム、レモンなど、あらゆる形のビタミン C の天然源を定期的に摂取する習慣を身につけてください。
3.ブラックストラップ糖蜜
廃糖蜜はビタミンB、鉄、その他の必須ミネラルの天然源であるため、貧血に苦しむ患者に推奨されることがよくあります.この天然成分を毎日摂取すると、血液中のヘモグロビンの生成が促進され、貧血から回復することができます.
小さじ 1 杯の糖蜜をマグカップ 1 杯のホットミルクに混ぜて、飲み物の形で廃糖蜜を摂取することができます。
4.ほうれん草
貧血は、血流が人体に必要な量のヘモグロビンを生成できないときに、血液中の葉酸の欠乏が原因であることがよくあります.ほうれん草を定期的に摂取すれば、このような病状に対処できます。この緑豊かな緑は、ビタミン B12、葉酸、およびその他の重要な栄養素の自然な供給源であり、毎日の皿の一部にすると、すぐにその好ましい効果を発揮します.
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5.バナナ
バナナには、必須栄養素であるビタミン C、葉酸、カリウム、鉄分が豊富に含まれています。これは、体が赤血球を生成し、ヘモグロビン数を改善するために必要なすべてのものです。緑または熟したバナナを摂取すると、鉄分のレベルが大幅に向上します。
6.デーツ、レーズン、イチジク
レーズンとデーツは、ビタミン C と鉄の優れた供給源です。ビタミンCは免疫システムを強化するのに役立ち、体がより効率的に鉄を吸収するのを助けます.一方、甘くてふっくらとしたイチジクには、鉄、ビタミンA、マグネシウム、葉酸の良さが詰まっています.一握りの水に浸したイチジク、ナツメヤシ、レーズンを少なくとも週に 3 回、朝に摂取すると、ヘモグロビン レベルを改善できます。
7.黒ゴマ
黒ごまは、貧血患者に驚くべき効果を発揮します。カルシウム、マグネシウム、鉄分が豊富で、これらはすべて鉄分レベルを上げるために非常に重要です。また、ごまを食べることで、体内の鉄分の吸収を助けてくれます。種子をコップ半分の水に浸し、翌朝食べる前に一晩置いておくことができます.
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キッチンにはすべてが揃っています…
ご存知のように、貧血の治療法はキッチンのすぐそばにあります。あなたがしなければならないことは、先に進んで自分にとって正しい解決策を選ぶことだけです.
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貧血の食事計画
貧血の家庭療法に関するアイデアが得られたので、病気の治療に役立つバランスの取れた食事計画を立てる時が来ました.必要な特定の食品に飛び込む前に、ダイエット計画を立てる際に以下の指針に従ってください:
- 鉄分が豊富な食品と、鉄の吸収を阻害する食品や飲料を一緒に食べないでください。これらには、カルシウム、コーヒー、紅茶、卵などを多く含む食品が含まれます。
- ビタミン C を含む鉄分が豊富な食品を食べる。オレンジ、イチゴ、トマトなどの食品は、鉄の吸収を高めます。
- アプリコット、ビーツ、赤ピーマンなど、ベータ カロチンを含む鉄分が豊富な食品を食べる
- さまざまなヘム鉄および非ヘム鉄の食品を食べる
- 上記の点を守りながら、両方を一緒に摂取するようにしてください。
- 葉酸とビタミン B-12 が豊富な食品を食事に加えてください。
さて、貧血を治療するために摂取できる一般的な食品のいくつかを以下に示します:
<オール>上記のダイエット計画に従えば、ゆっくりと、しかし確実に貧血との戦いの道を歩むことができます!
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