カリウムは、体内の水分と電解質のバランスを維持するために使用される必須栄養素です。

カリウムが不足すると、疲労、過敏症、高血圧 (高血圧) を引き起こします。

天然源からのカリウムの過剰摂取はほとんど不可能ですが、吐き気、嘔吐、さらには心停止につながる可能性のあるカリウム塩を介してカリウムを過剰に消費する可能性があります.以下にリストされているような果物からのカリウムは、安全で健康的であると考えられています.

カリウムを下げる必要がある慢性腎臓病（CKD）の人にとって、このリストは、あなた自身の制限に応じて、どの果物を食べるか避けるべきかについてのガイドとして役立ちます.ほとんどの CKD 患者は、1 食分あたり 200mg、または 1 日あたり 2000mg を超えるカリウムを摂取すべきではありません。この記事は目安としてのみ使用できますが、毎日食べるカリウムの量は、介護提供者が設定する必要があります.その他のアイデアについては、低カリウム食品のリストもご覧ください。

カリウムを多く含む果物には、アボカド、グアバ、キウイフルーツ、マスクメロン、バナナ、ザクロ、アプリコット、チェリー、オレンジなどがあります。カリウムの現在の 1 日値 (DV) は 4700mg で、最近 FDA によって 3500mg から引き上げられました。

以下は、カリウムが豊富な果物のリストです。詳細については、カリウムが豊富な果物、カリウムが豊富なドライフルーツ、および高カリウム食品と高カリウム野菜に関する記事の拡張リストを参照してください.

また、栄養ランキング ツールを使用して、100 種類以上の高カリウム フルーツを分類することもできます。

高カリウム果実リスト

カリウムを多く含むドライフルーツ

• プルーン 1 オンスあたり 6% DV
• レーズン 1 オンスあたり 5% DV
• 1 メジュール デートで 4% DV