キュウリについてどう思いますか?
ほとんどの人にとって、キュウリはサラダや冷たいおかずの付け合わせとして置かれる野菜です (技術的には果物ですが)。食料品店で彼らのそばを通り過ぎて、「すごいキュウリを手に入れよう！」とは言わないことを認めなければなりません。
きゅうりについてまだ知らなかったいくつかのことを学んだ後、今ではきゅうりを払いのけることに罪悪感を感じています.キュウリは、実際には印象的な栄養プロファイルを持つ驚くべき野菜です.実際、毎日のマルチビタミンの代わりに食べることもできます.
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この謙虚な野菜について少し
キュウリ、または Cucumis sativus は、メロンやカボチャと同じ家族です。商業的には、キュウリはスライスとピクルスの 2 つのグループに分けられます。スライスキュウリは一般的に皮が厚く、皮の薄いピクルスキュウリよりも大きいです。
キュウリは研究者の目からも逃れ、アブラナ科の乗組員 (ブロッコリー、キャベツなど) によって上演され、3 つの有益なリグナン (ラリシレシノール、ピノレシノール、セコイソラリシレシノール) が含まれていることが判明しました。心血管疾患だけでなく、卵巣、前立腺、乳房、子宮を含むいくつかの異なる種類の癌。
これは、この評価されていない野菜に関する私の長年の研究が明らかにしたものです.私と同じように、あなたが読み終わったときにきゅうりに新たな敬意を払うことを願っています.
きゅうりは栄養の宝庫
キュウリは、ビタミン B 群、ビタミン C、繊維、ビタミン K1、銅、カリウム、マンガンなど、毎日必要なほぼすべてのビタミンを含むスーパーフードです。マルチビタミンの代わりにキュウリを毎日1本だけ食べましょう。
エネルギーブーストが必要ですか?
3 杯目のコーヒーに手を伸ばす代わりに、キュウリをむさぼり食べてください。キュウリに含まれる炭水化物とビタミン B 群は、何時間も持続する持続的なエネルギーを提供します。
少し飲みすぎましたか?
夜の外出が朝の悪夢にならないように、きゅうりを食べてみてください。就寝直前にキュウリを食べると、二日酔いの痛みが軽減されます。キュウリにはビタミン B 群、糖分、電解質が含まれており、街で夜を過ごした後も水分を補給して気分を良くしてくれます。
糖分の摂りすぎ？
甘いスナックに手を伸ばすのではなく、キュウリのスライスを間食することで渇望を減らします.机のそばにきゅうりの小皿を置き始めました。海塩とコショウをふりかけると、このスナックは一日中満腹になります！
ストレスを感じていますか?
クレイジーな一日を過ごしている場合は、きゅうりを数切れストーブで茹でて、蒸気を吸い込んでください。きゅうりの香りは、気持ちを落ち着かせ、不安を和らげます。追加のブーストが必要ですか？不安を和らげるラベンダーのエッセンシャル オイルを混合物に数滴加えます。
息が臭いですか?
口臭、別名口臭に苦しんでいる場合は、甘いブレスミントに手を伸ばす代わりに、キュウリを食べることを検討することをお勧めします.キュウリに含まれるファイトケミカルは、口臭や虫歯の原因となるバクテリアを殺します。一日中新鮮な息を保つために、コーヒーまたは食事の各カップの後にスライスを食べてください.
立ち止まっていますか?
便秘になる原因はいくらでもあります。ストレス、投薬、高度に加工された食事の結果である場合もあります。キュウリには繊維が豊富に含まれているため、規則正しい生活を維持し、消化器系をフルスピードで機能させることができます。
デトックスが必要ですか?
きゅうりは水分を多く含んでいるだけでなく、体の水分を保つのに役立ちますが、解毒作用もあります.フィトテラピア誌に掲載された 2013 年の研究では、キュウリには「蓄積された古い老廃物や化学毒素のポケットを取り除くことにより、体内の浄化作用」があることがわかりました。デトックスしたいですか？きゅうりを 1 つか 3 つも食べてください。さらに良いことに、きゅうりを毎日食べて、毒素の蓄積を防ぎます。
免疫力アップが必要ですか?
キュウリの栄養素のブレンドは、免疫システムを強化し、一般的な風邪やインフルエンザウイルスなどの一般的な病気を治療するのに理想的です.きゅうりの抗炎症作用は、風邪をひいているときの鼻や喉の炎症と闘います。
あなたの血圧は高いですか?
キュウリに含まれる高レベルのカリウムは、電解質レベルを高め、ナトリウムの過剰摂取による有害な影響を緩和することで、血圧を調節するのに役立ちます.
フリーラジカルをかわしたいですか?
キュウリは、メロンと同様に抗酸化物質が豊富です。これにより、早期老化や癌につながる可能性のあるフリーラジカル損傷の拡散を防ぎます.
目が腫れていますか?
きゅうりに含まれる栄養素は、内外の炎症を緩和するのに効果的です。新鮮なキュウリを腫れた部分に直接置くと、わずか数分でむくみが軽減されます。
お腹が張っていませんか?
時々、私は膨満感を感じます。良いニュースは、きゅうりを食べるだけで安心できることがわかったということです。キュウリの高い水分含有量とカリウムは、膨満感と戦うことができる穏やかな利尿剤になります.
あなたの骨を作りたいですか?
キュウリにはマグネシウム、カルシウム、ビタミン K1 が豊富に含まれており、これらはすべて骨の健康に欠かせません。肉や乳製品の少ない食事をしている場合は、きゅうりを定期的に食べましょう。
物事を忘れ始めていますか?
キュウリには、脳の機能に不可欠な銅が自然に豊富に含まれています。ジャーナル Aging Cell に掲載された 2014 年の研究では、一般的にキュウリに含まれるフェスチンとして知られる化学物質が、アルツハイマー病の損傷と闘うのに効果的であることがわかりました。
お肌が疲れているように見えませんか?
スパでキュウリが使われているのを見たことがあるかもしれませんが、それには正当な理由があります。キュウリには、肌を内側と外側の両方からリフレッシュして若返らせる化合物が含まれています。キュウリと数滴のレモン ジュースの果肉状の混合物を作成し、顔に直接塗布して、健康的でさわやかなマスクを作ります。
強くてツヤのある髪が欲しいですか?
キュウリには、健康な髪の成長に必要なシリコン、硫黄、リン、カルシウムが含まれています。きゅうりを定期的に食べると、抜け毛が減り、毛幹が強化されます。
キュウリに含まれる化合物は、髪がつややかで健康的に見えるのにも役立ちます。入浴後、キュウリジュースを髪にマッサージし、約5分間放置してからぬるま湯ですすいでください.
これらのきゅうりの使い方を毎週の日課にいくつか加えてみてください。謙虚なキュウリがそのようなスーパーフードであることを誰が知っていましたか?
きゅうりの好きな使い方は？
(元は TheAlternativeDaily.com で公開)
