もちろん、チェックアウトカウンター、健康食品店、オンラインでそれらを見つけることができます.ウェルネス ショット (健康を改善するために設計された栄養素を含む小さなボトル) は、簡単に見つけることができます。
ウェルネス ショットにはさまざまな抽出物ブレンドが含まれており、ハーブやスパイスの製造業者は、体重を減らしたり、炎症を抑えたり、免疫システムをサポートしたり、その他の方法で健康を改善したりするのに役立つと主張しています。魅力的ですね。
しかし、2 ～ 3 オンスのショットごとに 3 ドル以上かかる可能性があります。毎日服用している場合は、習慣を維持するために多額のお金を費やすことになります.価値はありますか?
Banner Health の薬局スペシャリストである Dawn Gerber、PharmD は次のように述べています。
4 つの人気のあるウェルネス ショットの材料について知っておくべきこと
ウェルネス ショットを試す場合は、米国心臓協会や米国糖尿病協会などの医療ガイドラインや健康科学組織によって推奨されていないことに注意してください。また、メーカーは、これらの栄養補助食品が効果的であることを証明する必要はありません.
栄養補助食品の健康強調表示は、多くの場合、それらの成分を含む食事を食べることの利点を調べた動物研究、小規模な人間の研究、または試験から得られます.通常、この調査では、販売されている形で製品を調べていません。
ウェルネス ショット: りんご酢
- 健康強調表示: 減量を促進
- 真実: アップルサイダービネガーのショットが効果的であることを「証明」した研究の多くは非常に小規模であり、参加者はすでにカロリー制限食を摂取していました
- リスク: 歯のエナメル質を損傷したり、低カリウムまたは皮膚刺激を引き起こす可能性があります
ウェルネス ショット: ウコン、スパイスとして、またインドの伝統医学で使用
- 健康強調表示: クルクミンと呼ばれるターメリックの成分は炎症と闘い、慢性疾患との闘いに役立つ可能性があります
- 真実: ウコンやクルクミンに健康上の利点があるかどうかを知るのは困難です。血流にあまり到達せず、他の物質に容易に変化するためです
- リスク: 既知のリスクがほとんどまたはまったくない
ウェルネス ショット: ビタミンC
- 健康強調表示: 風邪に効く
- 真実: ビタミン C が風邪の回数を減らすという証拠はありませんが、風邪を短くし、重症度を下げる可能性があります
- リスク: 高用量で胸やけ、下痢、または胃のむかつきを引き起こす、または悪化させる可能性
ウェルネス ショット: ジンジャー
- 健康強調表示: 吐き気と嘔吐を軽減
- 真実: ショウガが妊娠中の吐き気と嘔吐を軽減するのに役立つといういくつかの証拠があります
- リスク: 高用量で胸やけ、下痢、または胃のむかつきを引き起こす、または悪化させる可能性
最近、ウェルネスショットが人気なのはなぜですか?
「私の意見では、COVID-19 のパンデミックにより、多くの人が自分自身や家族を守るために何かをする必要があると感じています。その感情は、情熱的な証言や欺瞞的な科学的に聞こえる言葉を超えて、ほとんど証拠のないことを試みるようになるかもしれません」とガーバー博士は言いました. 「人々は、物事が自然であるとレッテルを貼られると、『害はないし、役立つかもしれない。何かが天然と表示されているからといって、それがあなたにとって安全または効果的であるとは限りません。」
結論
ガーバー博士によると、ビタミンやミネラルを吸収する最も安全で効果的な方法は、生の果物や野菜などの食品を摂取することです。ウェルネス ショットを試してみたい場合は、medlineplus.gov などのサイトや国立衛生研究所の栄養補助食品局で調べてから、薬剤師または医療提供者と情報について話し合ってください。
栄養を改善する方法を探しているなら、Banner Health の専門家があなたの習慣を調べ、健康的な変化をもたらす方法を探るお手伝いをします.お近くの医療専門家とつながるには、bannerhealth.com にアクセスしてください。
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