親として、あなたは自分の赤ちゃんにとって何が最善かだけを望んでいます。そのため、赤ちゃんが固形物を食べ始める時期 (約 6 か月) になると、店で買うよりも自家製のルートをたどる方がよいのではないかと思うかもしれません.
この決定をさらに困難にするために、インターネットは大きな助けにはなりません。スペクトルの両端には、たくさんの意見、研究、情報があります。では、何がベストでしょうか?
Banner – ユニバーシティ メディカル センター フェニックスの登録栄養士である Ashley Amaral があなたに代わって分析し、あなたの家族にとって最適な公平で十分な情報に基づいた決定を下すことができるようにします。
自家製離乳食のプロ:
離乳食の準備に大きな喜びを感じる親がいます。最大の理由の 2 つは、1) 防腐剤を添加せずに材料と風味を制御できること、2) コスト削減のメリットを享受できることです。
「1 本のバナナの価格は約 0.22 ドルで、2 瓶の離乳食を作ることができます」と Amaral 氏は言います。 「コストを気にするなら、離乳食を購入するよりも自宅で準備するほうが、間違いなく大きなコスト削減になります。」
離乳食をゼロから準備することに決めた場合、Amaral は次のアドバイスを提供します。
- 果物や野菜は柔らかくなるまで蒸すか電子レンジにかけます。ただし、栄養素を破壊する可能性がある過熱は避けてください。
- 大さじ 1 杯の水を加え、滑らかになるまでピューレにします。好みの食感になるまで水を大さじ 1 ほど増やします。
- 砂糖を加えないでください。果物を使って甘くする
- 使いやすいように、アイス キューブ トレイで凍らせます。
- 冷凍したら取り出し、袋や瓶に入れ、ラベルを付けて 1 か月間保存します。
店で購入した離乳食のプロ:
自宅で赤ちゃんの食べ物を作るとかなりの節約になりますが、店で購入した食べ物を使用すると、家族にとっても多くの利点があります.米国のすべての離乳食は、米国食品医薬品局の厳格なガイドラインを満たしています。また、旬ではない野菜や果物を中心に、食材の選択肢も豊富です。棚を閲覧するとき、Amaral は次のアドバイスを共有します:
「店で購入したベビーフードを購入するときは、ラベルを注意深く読み、最小限の成分を探すようにしてください. 「ラベルに表示されるべき唯一の添加物は、鮮度を保つためのビタミン C の誘導体であるアスコルビン酸です。」
では、何を選ぶべきですか?
2 つのどちらかを決定する際、登録栄養士である Amaral 氏は、スケジュールと個人的な好みによると述べています.
「今日、防腐剤を含まず、キノア、亜麻仁、ビーツなど、独特の組み合わせを持つ高品質のベビーフードがたくさんあります」とアマラルは言いました. 「仕事と家庭を両立させる忙しい親にとって、離乳食を購入する費用は、自分で作るのにかかる時間よりも重要です。」
ミックス アンド マッチするか、1 つのルートを選択するかにかかわらず、お子様にとって最善のことをしていることを知って安心できます。
質問や懸念がある場合は、Banner Health の登録栄養士との面談を予約してください。赤ちゃんと家族の健康的な食事と食事計画についてアドバイスしてくれます。お近くの専門家を見つけるには、bannerhealth.com にアクセスしてください。
