ブラッド・カインド・イーティング・レジメンは、自然療法医のピーター・ダダモによって広められた減量プログラムです。
ダダモは、あなたの血液型が、あなたの体格がどの食事を食べるように調整されているか、そしてあなたの減量プログラムからどの食事を取り除くのが最善であるかを決定すると主張しています.
これらの考え方に従って消費することで、健康状態を最適化し、さまざまな病気から遠ざけることができると彼は言います.
しかし、これは本当ですか？主に血液型に基づいた減量プログラムを実行することで、実際に健康状態を改善できますか?
この記事の回答を教えてください。
血液とは親切な食事法?
また、「血液型減量プログラム」とも呼ばれる血液型食事療法は、血液型に合わせて食事をすることを奨励する減量プログラム計画です。
90年代半ばに、自然療法医のピーター・ダダモ（自然療法医とは、体の治癒を助けるために純粋な治療法を利用しようとする人のことです）によって普及しました。適切な 4 あなたの種類 減量プログラムの理論的基礎と、それを効率的に遵守するための簡単な方法について詳しく説明します。
ダダモの電子書籍に沿って、私たちは常に自分の血統を使用して、祖先がどのような種類の食事をするように発達したかを調べ、先祖が行ったように繁栄するために、同等の食事を食べなければなりません.
電子書籍はさらに、それを怠ると凝集が起こると主張している (集合的に) 真紅の血球の塊であり、多くの医療点を引き起こします。
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Blood Kind Eating レジメンで何を食べるべきか
あなたの血液型は遺伝です (お父さんとお母さんから受け継がれた遺伝子によって決定されます)、一般的には ABO と Rh の 2 つのテクニックを使用して分類されます。
ABO システムは、血液型を A、B、AB、または O の 4 つのチームに分類します。Rh システムは、あなたの血液型を 2 つの追加のサブグループ、楽観的または有害 (たとえば A-) に分類します。したがって、これら 2 つの手法を組み合わせると、達成可能な血液型は 8 種類になります。
ブラッド・カインド・イーティング・レジメンは、その提案にRhシステムを発行しません.代わりに、単純に ABO システムを利用して、A 種血液減量プログラム、B 種血液減量プログラム、AB 種血液減量プログラム、および O 種血液の 4 つの減量プログラム計画すべての 1 つを提唱しています。減量プログラム
血液型食事法
ダダモは、親切な血を持つ人々を「農耕民」または「耕作者」と呼んでいます。
これらの人々は、冠状動脈性心臓病、ほとんどの癌、および糖尿病を連想させる病気にかかりやすく、果物、野菜、ナッツ、魚介類、種子、豆類、豆、および穀物を選択して食べるだけです.
ダダモに沿って、A Blood Kind Eatingレジメンに従う個人は、「インスリン反応」と肉を未然に防ぐために、乳製品から実質的に完全に遠ざける必要があります.脂肪。小麦の消費をさらに制限する必要があります。そうしないと、「筋肉組織が過度に酸性に変わります」。
D'Adamo は、A 型の血を持つ人々に、ヨガや太極拳、登山、水泳、サイクリングなどのワークアウト ルーチンを落ち着かせるように勧めています。特定の人のデリケートな保護抗体。」
B 血液型食事法
ダダモは、親切な B の血を持つ人々を「遊牧民」と呼んでいます。
これらの人は、ほとんどの病気に「抵抗」するか、感染した場合でも生き残ることができますが、免疫システムの問題に脆弱であり、パワー疲労症候群（ME）、多くの硬化症、狼瘡を連想させます.
彼らはほとんどの果物、野菜、魚介類、乳製品、肉 (ただし、何らかの理由で雄鶏ではありません) を食べ、ナッツ、種子、豆、豆類、穀物を選びます。
D'Adamo に沿って、Kind B は、有酸素運動が強すぎず、精神的な休息に完全に対応していない、登山、サイクリング、それほど攻撃的でない武道、テニス、およびエアロビクスを連想させるワークアウト ルーチンを実行する必要があります。
AB 血液型食事法
ダダモは、優しい AB の血を持つ人々を「謎」と呼んでいます。
AB 減量プログラムは、A と B の混合であるため、ダダモのブラッド カインド ダイエットの中で最も先進的です。
親切なABは、子羊、ウサギ、七面鳥、キジ、およびいくつかの動物の肝臓を除くすべての肉から遠ざける必要がありますが、さまざまな形のシーフードを楽しむことができます.彼らはほとんどの果物、野菜、シリアルを食べ、ナッツ、乳製品、豆類、豆類を選びます。
トレーニングについては、Kind AB は Kind As と同じルーチンに従い、主にヨガと太極拳に焦点を当てる必要があります。
O Blood Kind 食事法
ダダモは、優しい血を持つ人々を「ハンター」と呼んでいます。
親切なオスは動物性タンパク質（ベーコン、ガチョウ、ハム、豚肉などの肉を避ける必要があります）で繁栄しますが、乳製品や穀物は避けるべきです.さらに、ほとんどの野菜と果物を食べ、豆、ナッツ、種子を選びます。
D'Adamo は、Kind Os がストレスに対処し、健康的な体重、感情的な安定性、および強い自己イメージを維持するための最も簡単な方法の 1 つは、重量挙げ、武道、階段登り、および電話を連想させる一般的な激しいトレーニングを行うことであると考えています。スポーツ活動
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あなたの 間の提案されたハイパーリンク 血液型と食事療法
D’Adamo は、血液は食事に含まれる特定の形態のタンパク質 レクチン と反応すると考えています。 .
レクチンは、グルコースとともに明示的な炭水化物に結合するタンパク質分子のカテゴリーです (血糖値)、スクロース (デスクシュガー)、セルロース （ファイバ）。それらは、植物から動物、微生物、ウイルス、菌類などの微生物まで、事実上すべての生命の種類に存在します。
D'Adamo に沿って、血液型と相容れないレクチンをむさぼり食うと、レクチンは臓器や体のシステムを狙って、その空間で血球を凝集し始め、過敏性腸症候群とともに拮抗的な結果の長期にわたるチェックリストを引き起こします。 、肝硬変、または腎臓を介した循環の減少など、ほんの数例を挙げます.
あなたの血液型は、あなたの体がまったく異なる食事とそれらに含まれるレクチンにどのように反応するかを決定します.そのため、D’Adamo は、体格を損なうレクチンを避けるために、主に自分の血液型に基づいて減量プログラムを調整するのが最善であると提案しています。
変更する必要があります 主に血液型に基づく食事法 ?
いいえ
ブラッド・カインド・イーティング・レジメンに関するダダモの主張を裏付ける研究はなく、基本的には、科学に基づいた減量計画ではなく、どのように食べるのが最善かについての彼の意見のグループです.
ダダモの主張に反論するための研究がないため、流行のダイエットに対して非常に堅実な考えを持っている人は、ブラッド・カインド・イーティング・レジメンを却下するのは不公平だと言うかもしれません.そして、私が言いたいのは、それは科学の仕組みではありません。
科学的手法の必要な柱は、異常な主張には一致する異常な証拠が必要であり、その証拠が最新でない場合、その主張は正当ではないという考えです (技術的にはヌル推測<と呼ばれます)。 /i> ）。
少なくとも、D'Adamo を頼りにして、なぜ彼の明確な減量プログラム ルーチンが機能するのかについて強力な機械論的議論を集めてください (例として、オンドリのタンパク質が種類 B の真紅の血液細胞の凝集を引き起こすことを示しています。チューブで）、しかし、彼はこの貧弱なハードルをスケーリングさえしていません.
ダダモはさらに、1996 年と 2004 年に発表された 2 冊の本で、出版後すぐに彼の減量プログラムの提案を裏付ける科学的証拠が得られるだろうと主張しましたが、減量プログラムに関する証拠はまったくなく、自信を呼び起こすものはありません。
実例として、ベルギーのパープル クロス フランダースの科学者によって実施された 1 つの概要研究は、ブラッド カインド イーティング レジメンが健康にどのように影響するかについての手がかりを提示する可能性のある 1000 件の研究をくまなく調べました。 1,415件の関連研究を集めた後、有益な解決策を提供するように設計されたのは16件だけであり、そのうちの4件だけがブラッド・カインド・イーティング・レジメンとまったく同じような減量プログラムに関係していることを発見しました.
彼らがさらに掘り下げたとき、彼らは方法論的な欠陥に満ちた3つの研究を取り除く必要があり、残った1つの研究（約1,500件のうちの約1,500件のうち）は、ブラッド・カインド・イーティング・レジメンとはかけ離れたプロトコルに関するものでした（まったく異なる血液型の人々が低脂肪減量プログラムを採用し、ABOシステムではなくMNS血液型システムを使用した場合、LDL ldlコレステロールの範囲がどのように変化するかを調査しました.
当然のことながら、研究者は、「血液型ダイエットの健康上の利点を証明する証拠は現在のところ存在しない」と結論付けています.
トロント カレッジの科学者によって実施されたもう 1 つの新しい観察研究は、ブラッド カインド イーティング レジメンの利点を疑う追加の原因を提供します。
この研究では、A 型の減量プログラムを採用した個人が、BMI、胴囲、血液ストレス、ldl コレステロール、およびトリグリセリドとともに、多くの幸福のマーカーを改善したことが確認されました。 AB 型および O 型のダイエットを採用した人々は、それほど目を見張るものではありませんでしたが、いくつかの楽観的な変更も経験しました。
それにもかかわらず、ひねりがあります。一部の血液型の食事は心血管代謝の健康状態の改善に関連していますが、これらの関連性はすべての特定の人の ABO 血液型に偏りがありません。
別の言い方をすれば、A 型、AB 型、O 型の食事を採用した人は、自分の血液型に適した減量プログラムを食べたかどうかに関係なく、強化が確認されました.
これは理にかなっています。
ほとんどの人は、ひどく貧弱な減量プログラムを食べています。典型的なアメリカ人の減量プログラムを、野菜や果物、最小限に加工された肉、乳製品、穀物、卵を連想させる健康的な食事に富んだダダモのブラッドカインドダイエットのいずれかに置き換えた場合、彼らは.血の種類に関係なく、彼らの健康状態が改善されるのを見ることができます。
可能性は高いですが、嫌いな食事をむさぼり食い、好きな食事を最小限に抑える無意味な制限を自分自身に課さなければ、さらに高い結果が得られるでしょう.
したがって、より高い健康状態を実現するための実際の「秘訣」は、血液型に合わせた減量プログラムを摂取することではなく、栄養価が高く、加工を最小限に抑えた食事に対応する減量プログラムを摂取することです。
また、エネルギーの量、各主要栄養素の量、健康と健康の目標を達成するために最適な食事についてのアドバイスが必要な場合は、Legion Eating レジメン クイズに挑戦してください。分、どの減量プログラムがあなたにとって最適かを正確に知ることができます.ここをクリックしてテストしてください。
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FAQ #1:は 血液型の食事 効率的?
いいえ。
血液型に合わせて減量プログラムを行うことが、健康に楽観的な影響を与えるという証拠はありません。
よくある質問 #2:最も効果的な血液型を見つけるにはどうすればよいですか あなたの血液型の減量プログラム ?
「あなたの血液型で最高の減量プログラム」などという要素はありません。
血液型に関係なく、果物、野菜、全粒穀物、赤身の肉、魚、乳製品、豆類、ナッツ、種子、豆類を連想させる栄養価の高い食事を豊富に含む減量プログラムを摂取することで、健康状態を最適化することができます、および植物油。
よくある質問 #3: を利用できますか 体重を減らすための楽観的な血液型食事法 ?
おそらく、楽観的な血の種類の食事レジメン内の食事があなたの血液の種類にどのように反応するかについて特別な何かがあるためではありません.
体重を減らすには、消費するエネルギーよりも少ないエネルギーを摂取する必要があります (「カロリー不足」とも呼ばれます)。
現在、非常に加工された、高脂肪、高カロリーの食事が多い通常の西洋式減量プログラムを食べている場合は、楽観的な血のような食事療法に切り替えると、カロリー不足を維持してドロップするのに役立つ場合があります。食べ過ぎに強い、栄養価が高く低カロリーの食事に対応できるため、体重は 1 ポンド増加します。
A optimistic Blood Kind Eating レジメンに変更して、今食べているのと同じ種類のエネルギーを食べ続ける場合、A optimistic Blood Kind Eating レジメンは体重を減らすのに役立ちません.
よくある質問 #4:発見できる場所 O 楽観的な血液型減量プログラムの食事プラン ?
オンラインには楽観的な減量プログラムの食事プランのテンプレートがたくさんありますが、体重を落としたり健康を増進したりするのに役立つ可能性は低いです.
あなたの幸福と健康の目標を達成するためにどの減量プログラムに従うのが最善かについて、エネルギーの量、各主要栄養素の量、およびどの食事であるかについての詳細な詳細とともに、特定の推奨事項が必要な場合.レギオン・イーティング・レジメン・クイズに挑戦すれば、1 分もかからずに、どの減量プログラムが自分に最適かを正確に知ることができます。ここをクリックしてテストしてください。
FAQ #5:とは 血液型減量プログラムチャート ?
ダダモのブラッド・カインド・イーティング・レジメンでは、食事は2つの方法に分類されています.種類（肉、野菜、果物など）によるものと、それらがあなたの血液型にどのように役立つかによるものです.たとえば、Kind Os の場合、牛肉は「非常に有用」であり、雄鶏は「公平」であり、ガチョウは「防止」されるべきです。
すべての減量プログラムには何百もの食事の提案が含まれているため、どの食事を「許可」されていて、どの食事を避けるのが最善かを思い出すのは難しいかもしれません.血液型減量プログラムチャートは、このすべてのデータを透明な机に凝縮しています。疑わしい推薦の透明なデスク。
