食べ物の力は本物ですが、あなたの旅は私のものとは少し違うかもしれません.
これは、遺伝的に言えば、私たちは個人だからです。独自のニーズがあります。
ユニークな人としてのあなたにとって適切な食品の組み合わせは、あなたの体を信じられないほど癒すことができます.
そして、食べ物の力は、あなたの感情的、社会的幸福にも及びます。食べ物は最高の時に私たちを結びつけ、快適さ、家族、友人のために最高の環境を作り出します。
食べ物の力があなただけのものである理由
これらの遺伝子に対する食品の影響力に関する遺伝子検査と研究には多くの進歩がありました.
この急速に成長している科学分野は、エピジェネティクスと呼ばれます。
ニュー イングランド ジャーナル オブ メディスンでさえ、栄養研究のあらゆる側面を開いて治癒に役立てるという考えに賛成しています[1]。
場合によっては、これには、限定的な臨床試験だけでなく、治療に対する個人の反応が含まれる場合があります。たとえば、あなたはパレオタイプの食事によく反応するかもしれませんが、別の人は抗炎症食と断続的な断食で最高の健康状態になるかもしれません.
ダイエットに対する個々の反応は、ビーガンダイエットで気分が良くなる人もいれば、ひどいと感じる人もいる理由を説明するかもしれません.それでも、主に動物性食品を食べるのが素晴らしいと感じる人もいれば、同じことをすると気分が悪くなる人もいます.
しかし、個人としての食事の力を真に体験できる、あなたに適したタイプの食事プランを見つけることは報われます.
波及効果を生み出す食の力
1 人の人が食事と食事パターンで健康になる力を与えれば、世界にプラスの影響を与える能力が実現します。
このことを考慮。食べ物には、体を癒し、修復するために必要なもののほとんどが含まれています。治癒すると、より幸せになり、生産性が向上し、病気の重荷がなくなります。
あなたのポジティブな健康は周りの人々に影響を与え、他の人々の健康、態度、生産性を向上させます。
食べ物の治癒力は、体の信号と反応に非常に同調している場合は、自分自身について最初から知っているものかもしれません.
食欲、渇望、疲労、気分の高低などのシグナル。
あなたが個人としてなぜ完全な健康を得る権利があるのか、また食品がこれを実現するのにどのように強力なのかを知るために読んでください.
研究が食べ物の力を見逃すところ
さまざまな食品、さらには医薬品に対する個々の反応が重要です。しかし、研究はこれを見逃しています。
典型的な臨床研究の仕組みとその固有の欠陥を簡単に見てみましょう.
下のグラフは、調査研究の散布図です。これは仮説であることに注意してください。この任意の処理を処理 x と記述します。
プロット上のすべてのドットが、水平線に沿って時間が増加する治療 x 後の個人の動脈プラークの状態を表していると想像してください。
一般に、動脈プラークの発生率は治療 x 後に減少するか、時間の経過とともに水平線を下回ることがわかります。しかし、一線を超えると、心臓病が悪化します。
しかし、数値を平均して統計分析を使用すると、すべての人が治療 x の恩恵を受けると仮定される可能性があります。
もしあなたが一線を越えた人間だったらどうしますか?
食べ物に対する個人の反応が重要な理由
調査は重要ですが、独自の難問がないわけではありません。個人。独自の遺伝子、食生活、ライフスタイル、露出を備えた個人としてのあなた。
複数の病気と複数の薬を持っている人の例を見てみましょう。彼は、喘息、糖尿病、心臓病、痛風、感染症を患っており、歯と歯茎の状態も悪い (歯周炎) 人です。
彼は標準的なアメリカ式の食事をし、運動はせず、すべての病気に対して 4 つの異なる薬物治療を受けています。彼はまた、毒素にさらされる工場で働いています。
彼のために正確に機能するように設計された治療法または薬の組み合わせを使用した調査研究は地球上にありません.
調査研究では、非常に厳格な包含要件を持つ非常に孤立した人々のグループを慎重に選びます。私はこれを「チェリーピッキング」と懐かしく思います。結局のところ、彼らは薬を売りたいのです。誰が彼らを責めることができますか?
これは、医療提供者が医療技術を使用して、個人として何が最も効果的かを決定する必要がある場所です.
医師または開業医は、この時点での臨床経験を利用して、患者の治癒を助けます。
なぜ医学は治癒のために食物を必要とするのか
しかし、薬は十分ですか？多くの場合、医療には 1 つの的を絞ったアクションがあり、これは役に立ちますが、人を正常に回復させることはできません。
薬自体の副作用を綿密に監視する必要がある場合があり、薬に関連する栄養素の枯渇を考慮する必要があります.
薬物と栄養素の枯渇の問題の例については、私の 亜鉛 ブログをご覧ください。
上記の患者が 薬を服用するだけで、食物摂取、運動、曝露を改善するために何もしない場合、本当に良くなることはありません.
自己免疫プロトコルなどの健康的な食事を彼のレジメンに追加するとどうなりますか?または、さらに良いことに、慎重な食事履歴を取り、彼らに適した完全な食事計画を考え出すことにより、食品に対するその人の独特の反応を理解してください.
このダイエットの結果は、しばらくすると次のようになります:
その人は、より多くのエネルギーを感じ、痛みが少なくなり、喘息が軽減し、糖尿病の数値がほぼ正常に戻ります.これが食の力です。私はそれを何度も見ました。
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なぜ食べ物はとても癒されるのですか?
ニンジンには、体内の健康にさまざまな役割を果たしている 200 以上の化合物が含まれています。 1 本のニンジンを食べると、身体に多くのパワーと情報がもたらされます。
それから….ニンジンと一緒に他の素晴らしい食べ物をたくさん食べると、治癒力は全能になります.
食用ハーブであるラベンダーには、私たちの気分に影響を与える可能性のある 160 を超える化合物が含まれていることが研究されています。
ラベンダーには既知の主要な副作用がありますか?いいえと思った方は正解です。
自然は食品を完璧に設計しているように見えますが、その理由は次のとおりです。これらの化合物は、一緒に食べると効果が追加され、拡大されることがよくあります.また、一部の毒性反応を弱める能力もあります。
たとえば、黒コショウは、多くの食品や栄養素の利用可能性と吸収を高めます.それは栄養イネーブラーのようなものです。解毒作用もあります。
食品や食用ハーブに副作用がないと言っているわけではありません。
しかし、全草食品と食用ハーブには、相乗的な治癒特性があります。
食べ物の力が医者を助ける
私は最近、さまざまな栄養素と食品の研究について医師にプレゼンテーションを行いました.食べ物の力についての言葉を広めるために、私はよくこれを行います.
プレゼンテーションの後に医師に来てもらい、1 年前に私が行った別のプレゼンテーションが、彼が医学に対する行動方針を変更することを決定するのにどのように役立ったかについて、心温まる話をしてくれました。
彼は私の講義がきっかけでベルベリンを飲み始めました。天然の植物物質であるベルベリンは、薬が効かなかったときに彼にとてもよく効きました.彼はまた、他のいくつかのライフスタイルとサプリメントの変更を行いました.彼のコレステロール値は非常に大幅に改善されました。副作用もなく気分は最高です。
しかし、なぜ植物は彼にとってとてもうまくいったのでしょうか?自然は驚くほど複雑な物質を生成し、それらは身体にさまざまな、通常は多面的な影響を及ぼします。
食品は非常に多様であるため、20,000 を超えるさまざまな有益な化合物が自然食品に含まれています。薬？通常、体内でのアクションは 1 つです。
これは、従来の薬が重要である一方で、食事の摂取とライフスタイルの改善を考慮せずに服用してはならないことを意味します.
食べ物の力を活かす方法
食品の複雑で独特の香り高い風味と色は、それらがあなたにもたらす大きなメリットの手がかりになるはずです。
ただし、食品の種類とバランスを確保してください。
これは、自然食品や植物抽出物が、免疫力のバランスを整え、コレステロールを改善し、癌のリスクを減らし、ホルモンのバランスをとるのに役立つ可能性があるためです (ブロッコリーのブログを読んでください)。
別の例として、牛レバーを追加すると、非常に必要なビタミンとミネラルを増やすことができます.
疑わしい場合は、自然食品で食事を多様化し、ジャンキーな加工食品や、大きな（虚偽の）主張をしているラベルが付いている食品を飛ばしてください.
自然な食生活に戻ることは大きな一歩です。
そして、あなたはそれに値します。あなたはパワフルです。
