花粉と聞いて真っ先に思い浮かぶのはアレルギー。しかし、花粉も健康を改善する可能性があることをご存知ですか?松花粉は、多くの健康状態を改善する能力があるため、伝統的な中国医学で何世紀にもわたって使用されてきました.この記事では、松花粉の利点と、このサプリメントに関するその他の重要な情報について説明します.
マツ花粉とは?
花粉は、種子植物の小胞子の塊です。細かい粉塵のように見え、さまざまな樹木、顕花植物、草から発生します。各花粉粒は形状、構造が異なり、サイズは非常に小さい [R]。
花粉粒は、雄の種子を持つ植物によって形成されます。風、雨、昆虫によって、受精が行われる雌の組織に運ばれます。 1 つまたは複数の栄養細胞と生殖細胞 [R] で構成されます。
マツ花粉の生産に関与するマツ樹種には次のものがあります:
- ヨーロッパ松 (ヨーロッパアカマツ) )
- マソン松 (Pinus massoniana )
- アカマツ (Pinus tabulaeformis )
松花粉の歴史
松の花粉は何千年も前から存在しています。マッソンパイン (Pinus massoniana) からの花粉の薬用適用 ) ツリーは、唐と明の時代に伝統的な中国医学で最初に使用され、紀元 618 年までさかのぼります [R].
その健康上の利点は、最初の中国の医学書、マテリア メディカの万病薬に記録されています。 5,000 年以上前。
西洋社会は、1970 年代頃まで機能性食品としての花粉の利点に気付きませんでした。初期の研究では、松花粉が、アスリートの体重管理や一部の呼吸器感染症の予防のための栄養補助食品として有益であることがわかりました [R]。
松の花粉へのさらなる関心は、ウクライナとロシアの一部の居住者が花粉を豊富に含んだ蜂蜜を習慣的に消費することで長寿を達成したことを聞いて生まれました [R].
この発見は、花粉が提供できる可能性のある他の利点についてさらに学ぶための一連の研究の崖っぷちを設定しました[R].
松花粉の栄養
今日、花粉は体のほとんどすべての栄養素を提供する能力があるため、機能性食品と見なされています.
必須脂肪酸と炭水化物 [R] の重要な供給源が含まれています。
松花粉には、アルギニン、システイン、グルタミン、グリシン、プロリン、チロシンなど、9 つの必須アミノ酸すべてが含まれています。これらの栄養素は完全なタンパク質になります。
松花粉には、健康に欠かせない多くのビタミンやミネラルも含まれています。次の [R,R,R] が含まれます:
- ビタミン D
- ビタミンB複合体
- ビタミン C
- マグネシウム
- 亜鉛
- シリカ
- 銅
- 鉄
- セレン
- カリウム
- カルシウム
- ファイバー
松花粉の用途
中国で「花粉の王様」として知られるマツ花粉は、疲労の緩和、ホルモンのバランスの調整、老化の軽減、病気の予防と治療に使用される万能の栄養補助食品です [R]。
松花粉の健康効果
松花粉の健康上の利点には、アンチエイジングからエネルギーや性欲の改善まで、あらゆるものが含まれます。研究がこれらの主張とどのように一致するかを学びましょう。
アンチエイジングのメリット
松花粉は体に必要な栄養素を与えます。適切なタンパク質と抗酸化物質の摂取は、老化プロセスを遅らせるのに役立ちます.
タンパク質はアミノ酸でできています。アミノ酸は、ホルモンの健康、無駄のない筋肉の構築、および最適なエネルギーレベルのサポートに不可欠です.また、アンチエイジングの治療法であるとも考えられています.
アミノ酸の補給は、6週間の治療後、健康な若い女性の筋肉と首の皮膚の質感にプラスの効果があることが示されました[R].
マツ花粉は、8 週間にわたってさまざまな用量 (500、1000、および 1500 mg/kg) を投与された場合、マウスとヒト細胞の両方の老化プロセスを軽減します [R].
これらの動物実験では、抗酸化活性の指標とともに、治療の終了時に学習と記憶が増加しました[R]。
実験では、マツ花粉の高用量と低用量の両方が、老化したラットの精子数、可動性、および生存率を増加させることができることを示しています.これは、松の花粉が精巣の健康のための優れたサプリメントである可能性があることを示しています [R].
これは加齢に伴う病気の予防に有望であることを示していますが、人間のアンチエイジングに役立つ真の可能性を確認するには、さらに研究を行う必要があります.
性欲を高める可能性がある
松花粉は、男性と女性の両方の性欲を高めるのに役立つ媚薬であると言われています.
テストステロンは、性欲の改善に関連するホルモンです。このホルモンが不足している人は、性欲減退のリスクがあります [R,R].
スコットランドとクロマツの木からの花粉には、天然のテストステロン [R,R] が含まれています。
Pinus patula ssp.からのマツ花粉抽出物。テクヌマニ テストステロンのバランスにも役立ちます。
低テストステロンの徴候には、四肢の冷えが含まれます。 Pinus patula ssp からの松花粉に 3 日間曝露した後、オスとメスの両方のホルモン欠乏ラットのテストステロンと体温が上昇した [R].
松花粉は、テストステロン治療の優れた代替手段となる可能性があります.
ホルモンレベルのバランス
ホルモン機能は健康に不可欠です。ホルモンの不均衡があると、メタボリック シンドロームや認知機能の低下など、多くの問題を引き起こす可能性があります [R,R].
松の花粉には自然にフィトアンドロゲンが含まれています。これらは、男性ホルモン、特にテストステロンのように作用する物質です。
デヒドロエピアンドロステロン、略して DHEA は、マツ花粉に含まれる別のホルモンです。これは、性ホルモンのエストロゲンとテストステロン [R] を作るために必要なホルモン前駆体です。
松の花粉に含まれる天然のテストステロンは、ホルモンのバランスを自然にとることで、高レベルのエストロゲンを相殺するのに役立つと考えられています [R].
しかし、松花粉のどの量がテストステロンとエストロゲンレベルのバランスをとることができるかについての特定の研究はありません.
抗炎症効果
多くの場合、炎症は多くの健康状態や病気の根本原因です。
松花粉には、ポリフェノール、カロテノイド、フラボノイドなどの多くの抗酸化化合物が含まれています [R].
松の花粉に含まれるこれらの物質は、体内の炎症を抑える病気と闘う能力があることで知られています。
松花粉抽出物を用いた試験管研究では、炎症マーカーである一酸化窒素、腫瘍壊死因子-α、IL-1、IL-6、およびリポ多糖類 [R] が低下しました。
マツ花粉で処理されたマウスは、8週間の処理後に炎症マーカーが低下しました[R]。
関節炎を予防する可能性がある
松花粉抽出物は、体内の炎症を軽減することにより、関節炎の治療にも有益である可能性があります.
たとえば、マツ花粉を 49 日間与えられたマウスは、関節炎の症状が少なくなり、抗体の数が全体的に減少しました [R]。
これらの結果が人間で再現できるかどうかはわかっていないため、このトピックについてさらに研究を行う必要があります.
抗がん効果があるかもしれません
初期の研究によると、松花粉は特定の癌の予防と治療に役立つ可能性があります。
たとえば、マッソン松 (Pinus massoniana) の松花粉から抽出した多糖類の適用 ) ツリーは、[R] の増殖からヒト肝癌細胞を防ぎました.
ヨーロッパ松 (ヨーロッパアカマツ) からの松葉抽出物とエッセンシャル オイル ) 乳癌細胞の癌を治療および予防するための治療薬として作用する [R].
しかし、マツの花粉と癌に関する人間の研究は今日まで行われていないため、この作業はすべて予備的なものと見なされます.
免疫系機能を改善する可能性があります
松花粉の抗酸化作用と豊富な栄養プロファイルは、免疫システムの改善に役立つと考えられてきました [R].
松花粉は、ヒ素中毒マウスの脳の細胞死を防ぐことにより、免疫機能を改善します [R].
植物由来の炭水化物は、ニワトリの脾臓細胞における免疫反応を促進することができます。この特定の研究の細胞は、Taishan Pinus massoniana の花粉内で処理されました。 Taishan Pinus massoniana 花粉多糖類 (TPPPS) として知られるマツ。
多糖の 3 つの画分が見つかりました:TPPS1、TPPPS2、および TPPP3。これらの物質は、動物細胞に対して異なる免疫効果を持っていました [R]:
- TPPPS1 には主に抗酸化作用があります
- TPPPS2 はマクロファージ関連サイトカインと TNF レベルを上昇させます
- TPPPS3 は T リンパ球関連サイトカイン IL-2 を上昇させる
松花粉に含まれるこれらの化合物が免疫機能を改善する方法はたくさんあります。これまでの前臨床研究の結果は次のとおりです:
- B 鳥白血病ウイルス (ALV-B) と呼ばれる有害なウイルスの産生を減らす可能性があります
- 自然免疫を改善し、適応免疫を高める可能性があります [R]
- マクロファージの活性を高める [R]
- 多くの栄養素を提供することで免疫機能をサポート
- ワクチンの免疫応答の強化 [R]
- CD4+ および CD8+ T リンパ球数の増加 [R]
- サイトカイン IFN-γ、IL-2、IL-4 の血中濃度を上昇 [R]
- B から保護します。アビウム 感染[R].
動物で行われたこれらの研究はすべて、松の花粉が免疫システムを強化する方法を示しており、人間の研究が必要ですが、松の花粉が私たちの免疫システムをサポートする多くの方法から恩恵を受ける可能性があります.
気分とエネルギーレベルの改善
松花粉を食べると、気分とエネルギーのレベルが向上する可能性があります。この分野の研究は動物研究に限定されています。
松の花粉はどのように気分を改善しますか?植物や樹木に含まれるフラボノイドには、炎症性および抗酸化作用があります。これらの抗酸化物質は、エネルギーを改善するとも考えられています。
この理論を検証するために、マウスに松花粉フラボノイドを 14 日間 3 回投与しました。
次に、マウスを一連の水泳およびポールクライミングのテストにかけました。 Pinus Massoniana からフラボノイドを投与されたマウス 花粉は、水泳後の肝臓グリコーゲン貯蔵の増加と乳酸クリアランスの加速とともに、記録された最高の時間を持っていました[R]。
全体として、マツ花粉は炎症性化合物を減少させることで健康的な気分をサポートし、抗酸化物質が豊富である可能性がありますが、臨床試験での証拠はまだ必要です.
肝臓の健康効果
前臨床研究によると、松花粉は肝細胞の健康を改善し、保護する利点があるかもしれません.これは、肝臓の健康に対する松花粉の利点に関するこれまでの研究です.
松の花粉 泰山マツマソニア 花粉 (TPPPS) には、ラットの肝細胞に見られるように抗酸化特性があります。 TPPPS はまた、この研究で有毒化合物からの酸化を減らすことができました [R].
毒素や加工食品による肝障害は、肝酵素の上昇をもたらす可能性があります。 TPPPS を投与すると、アラニンアミノトランスフェラーゼ (AST)、アスパラギン酸アミノトランスフェラーゼ (ALT)、アルカリホスファターゼ (ALP)、乳酸脱水素酵素 (LDH)、マロンジアルデヒド (MDA) を含む肝酵素がすべて、肝細胞損傷に対して減少しました [R]。
TPPPSを与えられた場合、体内の抗酸化酵素の増加は、スーパーオキシドジスムターゼ（SOD）やグルタチオンペルオキシダーゼを含むマツ花粉でも発生する可能性があります.これは、松花粉誘導体が体の抗酸化防御を強化することにより、肝臓毒性から細胞を保護できることを示しています [R].
BPH を下げる可能性がある
松花粉は、良性前立腺肥大症 (BPH) または前立腺肥大症のラットにも治療効果がありました。
24 匹のラットを 3 つのグループに分け、通常の食事を与えました。 3 つのグループのうち 2 つには、デンプン タブレット (プラセボとして) と 1 日あたり 3 つの松花粉タブレットを 14 日間補給しました。
2 週間の終わりに、通常の食事を単独で与えられたグループには、体重 1 kg あたり 1 mm のオリーブ オイルが注射されました。他の2つのグループには、体重1kgあたり4mgのオリーブオイルとプロピオン酸テストステロンの混合物が与えられました.
注射の2週間後、松花粉を与えられたラットは、他のグループと比較して、エストロゲンのレベルが低く、前立腺が小さかった.この研究は、マツ花粉が前立腺肥大症の症状を改善し、性ホルモンの調節を助ける可能性があることを示しています [R].
松花粉の副作用とリスク
松花粉は多くの健康上の利点をもたらすようですが、このサプリメントを摂取する際にはいくつかの副作用とリスクが伴います.
自家採取のマツ花粉は危険にさらされる可能性があります
自家採取のマツ花粉の危険性について話しているウェブサイトがいくつかあります.これが安全な方法であるかどうかについての調査はありません。
荒野に出れば松花粉の良し悪しはわからない。収穫は、採餌の専門家と一緒に作業しない限り、やりたいことではありません。
テストステロンが多すぎると健康状態が悪化する可能性があります
松の花粉はテストステロンのレベルを上げるのに役立ちますが、テストステロンを過剰に摂取すると、心血管疾患、閉塞性睡眠時無呼吸、高血圧、前立腺肥大などの悪影響を与える可能性があります [R].
人間のこれらの理論上のリスクを確認した研究はないので、安全のために、松の花粉には注意してください.
臨床試験がないということは、まだわかっていないことがたくさんあるということです
松の花粉について行われた研究のほとんどは、動物研究に限定されています。
これにより、大規模な臨床試験で結果がどのように展開されるかについて、大きなギャップが残ります.松の花粉が人間にどのように影響するかを知るには、さらに研究を行う必要があります.
妊娠中および授乳中の女性のリスク
妊娠中または授乳中に摂取した場合のマツ花粉の安全性を示す十分な研究がないため、これらの集団にはこのサプリメントを避けるのが最善です.
松花粉アレルギーと過敏症はあなたを危険にさらす可能性があります
花粉はアレルギー反応の一般的な引き金です。
花粉アレルギーのある人は、松花粉アレルギーと感受性を持っていることがよくあります.
花粉にアレルギーがある場合は、このサプリメントを試す前に、松花粉にもアレルギーがあるかどうかをテストすることをお勧めします [R].
健康状態や花粉に問題がある場合は、松花粉療法を開始する前に医療専門家に相談してください.
マツ花粉との薬物相互作用
今日まで、投薬や薬物相互作用に関する研究はありません。
病状がある場合や薬を服用している場合は、松花粉を始める前に医療提供者に相談することをお勧めします.
松花粉サプリメント
外に出て松の花粉を探すことができない場合でも、選択できる松の花粉のサプリメントがたくさんあるので、汗をかく必要はありません。
松花粉エキス
松花粉抽出物は、水またはアルコールと混合された松植物全体の抽出物です[R]。抽出物の利点は、元の植物のすべての栄養特性を保持することです.
松花粉抽出物は、粉末状またはチンキ剤として提供されます。
エキスの生産は面倒なプロセスになる可能性があり、優れた品質管理と特殊な機器が必要です。
松花粉粉
松花粉粉末は松花粉エキスを粉末にしたものです。松花粉を手軽に摂る方法です。
最良の結果を得るには、生の粉末を少量の水と混ぜてから、舌の下で 1 ～ 2 分保持します。
これにより、消化をバイパスし、舌下で代謝することができます。
松花粉粉末のもう 1 つの利点は、貯蔵寿命が長く、すべての栄養を保持できることです。
松花粉チンキ
チンキ剤は通常、エタノールなどの液体に溶解した植物または動物の抽出物です。濃度はさまざまですが、通常は約 20% です。
混合物が圧搾されると、アルコールが除去され、植物だけが残ります [R]。
通常、マツ花粉チンキは、マツ花粉抽出物を油に溶解したものです.これにより、体に吸収されやすい松花粉の濃縮液体が残ります。
松花粉の最良の形態を示す研究はありません.
いくつかの研究によると、チンキ剤は一般に、体が物質を吸収するための良い方法ですが、アルコールの存在は松花粉の栄養上の利点を破壊する可能性があります.
アルコールは、マツの花粉に含まれる植物性アンドロゲンを保存するために使用されます。
松花粉量
多くの場合、年齢、健康状態、その他の条件によって、最適な投与量が決まります。残念ながら、毒性が発生する可能性があるかどうかを判断するための十分な研究がないため、マツ花粉の推奨投与量はありません.
したがって、基本的に松花粉を使用するための投与量は個人次第です.
これは、消費者であるあなたにとって何を意味するのでしょうか?それは天然物ですが、すべての人に同じように影響するわけではありません.
このサプリメントは慎重に服用してください。このサプリメントについて質問がある場合は、指示を読み、医療専門家に相談してください。
高品質の松花粉サプリメントを見つける方法
松花粉の効力は、サプリメントの品質によって異なります。他の添加物があまり入っていないものを探したい。
投与量の要件はないので、体がどのように反応するかを見るために、より低い投与量から始めるのが最善かもしれません.
NSF International、US Pharmacopeia (USP)、TGA Approved、IFOS &IKOS、Consumer Lab などのサード パーティによって品質が評価され、純度がテストされているサプリメントを探してください。
壊れた細胞壁のマツ花粉を探す
壊れた細胞壁の松花粉は、サプリメントを選ぶときに探したいものです.松花粉には、特定の栄養素の吸収を妨げる硬い細胞壁があります [R, R].
松花粉から最高の栄養価を得るには、消化率を高めるために細胞壁が壊れている製品を探してください.
松花粉ブランド
高評価のエコテイスト松花粉パウダーブランド：
Lost Empire Pine Pollen Tincture は、高評価の松花粉サプリメントです:
まとめ
松花粉は伝統的な中国医学で何世紀にもわたって使用されており、これらの使用が確認されており、現在の研究では、栄養、老化、病気の治療、および予防の改善に多くの利点があることが示されています.
このサプリメントにはまだ多くの不確実性があり、これらの結果が人間でどのように再現されるかを示す臨床試験はありません.これにより、松花粉を摂取する際のリスク、副作用、およびどの用量を守るべきかについてはほとんど知られていません.
しかし、松の花粉は栄養成分が非常に高いため、長い間使用されてきた実績があり、許容できればリスクは低いでしょう.
このサプリメントを試してみたい場合は、必ず高品質の製品を入手し、指示に従ってください.
特に何らかの症状がある場合、薬を服用している場合、または花粉アレルギーや過敏症がある場合は、マツ花粉を始める前に医療提供者に相談することをお勧めします.
