歯磨き粉は、歯の健康を守る上で重要な要素です。ただし、店で購入した歯磨き粉の中には、人工的な香料や着色料、その他の成分が含まれているものもあります。幸いなことに、この DIY ナチュラル 自家製歯磨き粉はすべて天然のペパーミントであり、店で購入した種類の素晴らしい代替品です。
自家製歯磨き粉は思ったより簡単に作れ、長期的には時間とお金を節約できます。歯科医院での診察時に歯を清潔で健康的な状態に保ちます。歯みがき粉を自分で作るには、口の中をさわやかに保つためのいくつかの材料が必要です.
DIY ナチュラル ペパーミント歯磨き粉:レシピとヒント
廃棄物ゼロで自然な製品を使用して、より環境に配慮したライフスタイルを生きたいと考えているなら、DIY歯磨き粉は正しい方向への一歩です.以前に通常の歯磨き粉を使用したことがある場合は、おそらく数か月ごとに新しいチューブを購入する必要があります.独自のレシピを作成するときは、再利用可能なメイソン ジャーに保存して廃棄物を減らすことができます。
なぜナチュラルなのか
歯磨き粉に関しては、誰かが自然に行くことを選択する理由はたくさんあります.健康のためにそれを選択する人もいれば、より環境に優しいライフスタイルを送るために選択する人もいます.
市販の歯磨き粉にはほぼすべてフッ素が含まれています。局所フッ素は多くの人にとって有益ですが、甲状腺疾患のある人にとっては問題になる可能性があります.調査によると、フッ化物は甲状腺刺激ホルモン (TSH) の減少を引き起こす可能性があります。
14件の調査研究[R]のレビューによると、フッ化物の使用にはいくつかの有害な影響もあり、水中のフッ化物への幼年期の暴露は子供の脳障害と関連しています.
多くの種類の歯磨き粉には、製品の外観と味を向上させるために人工の色と香料も含まれています.ただし、すべて自然なライフスタイルを生きようとしている場合、これは実用的ではありません.界面活性剤などの成分は口内炎の原因となる可能性があり、トリクロサンはその有効性と安全性について FDA による審査が続いています。
過酸化水素は歯磨き粉やマウスウォッシュで歯を白くするために使用できますが、違いに気付くには数回使用する必要があります.また、口内の軟部組織を荒らすことがありますので、お口の敏感な方は避けた方が無難です。
DIY ナチュラル ペパーミント歯磨き粉のレシピ
この自家製ペパーミント歯磨き粉のレシピを作るには、次の材料が必要です:
- 未加工および低温圧搾のオーガニック ココナッツ オイル 大さじ 4
- 重曹 大さじ4
- ペパーミント エッセンシャル オイル 10～20 滴
- 大さじ 1 杯のキシリトール パウダーまたはステビア (オプション)
- 石工の瓶などの小さな瓶
ステップ 1:ココナッツ オイルを柔らかくする
ココナッツオイルの容器をお湯の入ったボウルに入れ液化させます。このプロセスには最大 15 分かかる場合があります。ペパーミントオイルは、ブランドによって品質が大きく異なることに注意してください.これが私が使用するものです。それは純粋で治療的であると認定されています。
ステップ 2:すべての材料を組み合わせる
ボウルに液化ココナッツオイル、重曹、ペパーミントエッセンシャルオイルを混ぜます。必要に応じて、シナモンまたはクローブのエッセンシャル オイルと、キシリトール パウダーまたはステビアも加えます。蓋付きのガラス瓶に保管してください。
使い方
自家製の歯磨き粉小さじ 1/2 を歯ブラシに加えます。水を加える必要はありません。 1日2回、丁寧に歯を徹底的に磨いてください。ブラッシングが終わったら、唾を吐き、水で口をすすぎます。
各成分の利点
天然の歯磨き粉に使用されている成分は、お口の健康に有益です。それぞれが歯と口に利益をもたらす特定の目的で含まれています。
ココナッツオイル
ココナッツ オイルは、自然な歯磨き粉のレシピに含まれる最も一般的な成分の 1 つです。それは結合剤として働き、すべての成分を一緒に保つだけでなく、多くの健康上の利点を提供します.虫歯の原因となる微生物を含む悪い微生物を殺すことができます。
ココナッツオイルは、歯を健康に保つための鍵となる有益な微生物をサポートすることもできます.口臭と戦うのに役立つ抗菌効果があります。
また、オイルプリングにはココナッツオイルを使用。これは、歯垢を減らし、自然に白くし、バクテリアを殺すために、ココナッツオイルを口の中で数分間スウィッシュするプロセスであり、すべて歯のエナメル質を助けます[R].
重曹
重曹は、練り歯磨きに使用するとマイルドな研磨剤として機能します。使うと溶けるので、口の中に砂が残りません。アルカリ性であるため、口内の過剰な酸を中和するのに役立ちます.
歯磨き粉に重曹を加えると、海塩と混ぜることができます。海塩は研磨剤としても機能し、微量ミネラルが豊富です。
ペパーミント エッセンシャル オイル
ペパーミント エッセンシャル オイルは、歯磨き粉に素敵なミントの風味を加えます。口臭の効果的なキラーとして、またオールラウンドな口臭除去剤として機能します。高品質で認定された純粋な治療グレードのペパーミントオイルのみを使用してください.他のブランドには、体内に絶対に入れたくない溶剤が含まれている場合があります.
シナモンとクローブのエッセンシャル オイル
オプションですが、シナモンとクローブも歯磨き粉に含まれる人気のあるエッセンシャルオイルです.シナモンには、虫歯や歯周病の予防に役立つ抗菌特性があります [R].
クローブには、歯と歯茎を保護するだけでなく、歯痛を軽減する抗ウイルス、抗菌、抗菌特性が含まれています.
キシリトールパウダーとステビア
キシリトールパウダーとステビアを歯磨き粉に加えて、塩味を抑えることができます.安全に使用でき、歯に優しいです。
キシリトールの風味は素晴らしく、虫歯を遅らせ、歯のエナメル質を保護し、歯周病の可能性を減らすので、自家製歯磨き粉のレシピに好まれる甘味料です [R].
DIY 歯磨き粉のヒント
夏のシーズン中は、歯磨き粉に重曹を追加して、濃さを保つことができます.冬に関しては、家が涼しくなったら、重曹の量を減らして硬さを抑えることができます。
ベーキングソーダは単独で、または海塩と混ぜて塩辛い味がすることがあるので、キシリトールまたはステビアを大さじ1杯まで追加すると、甘さを抑えるのに役立ちます.これは、子供たちが歯磨き粉をより受け入れやすくするために推奨されることがよくあります.
歯磨き粉にエッセンシャル オイルを追加しても、歯磨き中の歯磨き粉の味に違いはないかもしれませんが、心地よい後味が残ります。お好みでペパーミント オイル、クローブ オイル、シナモン オイルを追加できます。
歯磨き粉は室温で保存できますが、ココナッツオイルは華氏75度で溶け始めます.暖かい場所に住んでいる場合は、DIY の歯磨き粉を冷蔵庫に保管しておくことをお勧めします。
自然な選択肢
DIYの天然ペパーミント歯磨き粉は、店で購入したものの優れた代替品です.歯と口を健康で清潔に保つのに役立ちます。
定期的に歯科医に行き、天然の歯磨き粉を使用することが正しい選択であるかどうかを話し合ってください。
著者について
ドナルド ギディングスは、Green Living Zone の創設者兼編集長です。持続可能性を生涯にわたって熱望するドナルドは、自然と調和して生きる最善の方法を常に模索しています。新しい環境に優しいレシピを試していないときは、家、体、魂を維持するためのグリーンで持続可能な方法について魅力的なコンテンツを書き、豊富な経験を他のグリーン ライフ愛好家と簡単に共有しています。
