この投稿では、摂取するのに最適なビタミンについて栄養士にインタビューしました.驚くことではありませんが、ビタミンや栄養素が不足している可能性があります。
栄養学の専門家から良いサプリメントについてアドバイスを受けることは、ビタミンについて適切なアドバイスを得る最良の方法です.栄養素のトレーニングを最も多く受けているのは誰ですか?登録栄養士。
オンラインの栄養士の専門家が、健康のためにお気に入りのビタミン、必要な量、これらの栄養素が最高の健康にとって重要な理由について説明しています。
摂取するのに最適なビタミン:ビタミン D
RDN の Chrissy Carroll は栄養士で、アスリートが適切な食事をして十分な栄養を摂取できるようにするための Web サイト、Snacking in Shoes を所有しています。彼女は、ビタミン D と、なぜ健康なアスリートでさえ十分なビタミン D を摂取できないことが多いのかについて書いています.
Snacking in Shoes は、楽しい健康に関するウェブサイトです。 Chrissy は、食事、楽しみ、フィットネスのバランスに関する投稿を共有しています。 Chrissy は自身もマラソン選手でトライアスロン選手であり、USAT レベル I トライアスロン コーチでもあります。仕事と個人的な情熱を組み合わせて、彼女は「Eat to Peak:Sports Nutrition for Runners and Triathletes」を執筆しました。
摂取するのに最適なビタミン:コリン
Elizabeth Ward、MS、RD は、栄養士であり、Better is the New Perfect Web サイトのヘルス ライターです。彼女は、コリンの重要性と、この重要な栄養素の非常に一般的な不足について、非常に説得力のあるブログを書いています.
エリザベスは栄養コンサルタントでもあり、ボストン地域に住む 3 人の子供の母親でもあります。彼女は数冊の本の著者です。彼女の最新の本は、Expect the Best の第 2 版で、妊娠前、妊娠中、妊娠後の健康的な食事へのガイドです。
摂取するのに最適なビタミン:ビタミン C
ダグ・クック RDN は、統合栄養と機能栄養に焦点を当てた栄養の反逆者であるガットブレイン・ガイです.彼は私を思い出させます!
ここでは、彼は最適な健康のためのビタミン C に関する新しい研究と、この重要な栄養素からどのように利益を得ることができるかについて書いています.
エーラスダンロスとビタミンC
Bonnie Nasar RDN は Nasar Nutrition です。彼女は自分のウェブサイトでエーラース・ダンロス病とマスト細胞病について書いています。このような分野を専門とする栄養士がいるというのは素晴らしいことです。 Ehlers Danlos のビタミン C やその他の重要なトピックについては、彼女のサイトをご覧ください。
ボニーは、脳の霧、疲労、および慢性的な痛みに対する科学的根拠に基づいた解決策を見つけました。彼女は個人練習をしています。彼女の子供のうち 2 人は皮膚肥満細胞症を患っています。これをネガティブなライフイベントと見なす人もいますが、彼女はポジティブなものを見ることを好みます。彼らの医学的問題は、引き金となるマスト細胞を落ち着かせる専門知識を彼女に与えました.
摂取するのに最適なビタミン:鉄
鉄分は、集中力と活力を維持するための重要な栄養素です。 Jeanette Kimszal RDN は、鉄分、欠乏症の探し方、最高の鉄分をどこで手に入れるかについて書いています。
鉄欠乏症は、出産適齢期の女性や幼い子供に特によく見られます。鉄分が少なすぎると、筋肉痛や痛みを引き起こすことさえあります!
ヨウ素
ヨウ素欠乏症は本当によくあることです。ヨウ素は、RDN の Doug Cook による別のブログを読んだ後、十分に摂取したい栄養素です。
この重要な栄養素は、甲状腺の働きに影響を与えたり、乳房組織を毒素の損傷から保護したりします.
亜鉛
インフルエンザの予防接種はできますが、病気予防のために栄養には気をつけていますか？多くの栄養素が感染症を撃退する能力に関与しており、亜鉛は一年中欠かしたくないものです。
Doug Cook、RDN はブログで亜鉛、老化、免疫システムについて書いています。
ビタミン ブランド
優れたビタミンブランドを見つけることは、特に機能するものが必要な場合は非常に難しい場合があります. Amy Gorin RDN は、彼女のウェブサイトでいくつかの本当に優れたサプリメント ブランドについて書いています。エイミーは登録栄養士栄養士であり、メディアのパーソナリティであり、何百もの全国的なインタビューで取り上げられてきました.
エイミー・ゴリンは、全国的に認められ、受賞歴のある登録栄養士栄養士 (RDN)、メディアパーソナリティ、講演者、栄養コンサルタント、およびニューヨーク市地域の作家です。彼女は 2018 年と 2017 年の Unilever Agent of Change の両方に選ばれ、Today's Dietitian Magazine によって 2016 年 4 月の RD of the Day に選ばれました。
最高の心臓の健康補助食品
心臓を守るためにサプリメントを飲むのを待っていたら、それはあまりにも長く待ったことになります.私は最高の心臓の健康補助食品、ブランド、用量などについて書いています.私のブログを読んでいる人は、私が証拠に批判的な目を向けており、最新の研究を提供していることを知っています.
もっと学びたいですか？ The Healthy RD をご覧ください。
推奨されないビタミン:葉酸
多くの栄養素が米国の人々にとって低すぎますが、1 つの栄養素が高すぎる可能性があります。どれ？葉酸。葉酸は、葉酸と呼ばれる栄養素の合成版です。
Jeanette Kimszal は、Jeanette Kimszal Nutrition Web サイトの栄養士です。彼女は栄養不足と食物過敏症について書いています。葉酸の栄養素と摂りすぎの危険性に注意する必要があるかどうかを確認してください.
ジャネットは、総合的かつエビデンスに基づいた健康へのアプローチを行うインスピレーションを与える栄養士です。私はジャネットと一緒に仕事ができて光栄でしたし、彼女のよく研究されたアドバイスを信頼しています.彼女はクライアントに力強い健康をもたらします！彼女はまた、甲状腺の健康のための 14 の必須栄養素についても話します.
