Debrup 氏は有機的に体重を増やしたいと考えています。アーユルヴェーダの体重増加法は、健康的に体重を増やすためのシンプルで効率的な方法です。 Debrup さんは、1 か月で体重が増えるアーユルヴェーダ薬を探しています。
体重が少ないということは、免疫力が低下していることを示しており、さまざまな病気につながる可能性があります。各個人の身長には、最適な体重があります。 1 人が体重を下回っている場合、それらは低体重と見なされます。低体重であることは人の健康に害を及ぼします。体にさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。
低体重のリスク
体内の栄養不足と低体重になるリスクは次のとおりです:
- 免疫力の低下
- 貧血
- 心臓の問題
- 病気になる可能性が高まる
- 不妊
- 骨密度の低下
低体重は問題ですか?
過体重と同様に、低体重であることは、社会では比較的一般的な状態です。ただし、アーユルヴェーダは肥満の治療に役立ちます。この記事では、体重増加に最適なアーユルヴェーダ医学について詳しく説明します .しかし、最初に、適切なアーユルヴェーダの治療法を選択するために、体重不足の多くの原因を理解する必要があります.以下は、考慮すべき側面の一部です:
低体重の最も一般的な原因
- 定期的に食事を抜く習慣がある
- 体が耐えられる以上の断食
- 過度の運動と活動。
- ストレス
- 食事から脂肪を吸収できない人
- 遺伝的要因
- 甲状腺機能亢進。
この記事では、アーユルヴェーダの体重増加戦略について知っておくべきことをすべて説明します.また、体重を回復するために使用できる特定の食事や提案を推奨するのにも役立ちます.
私たちは、新しい習慣の助けを借りて、あなたの古い生活様式を変えようとしています.これらの実践は、バランスの取れた食事を保証するだけでなく、さまざまな軽度および重度の病気の排除にも役立ちます.
急速な体重増加のアーユルヴェーダのヒント
自然でわかりやすい体重増加のためのアーユルヴェーダ薬
- マンゴー – 3 つのマンゴーとさまざまな時間帯のミルクセーキ、続いてコップ 1 杯の水。こんな感じで約1ヶ月。これにより、大幅に体重を増やすことができます。
- イチジクとレーズン :レーズンとイチジクは、約6個のイチジクと30グラムのレーズンを水に12~16時間浸します。翌日、2回に分けて食べます。これにより、健康的な体重を達成することができます。
- チャワンプラシュ: これは、体重増加だけでなく、全体的なボディービルにも人気があります.病気に対する免疫力の発達を助けます。性別や年齢を問わず、どなたでもご利用いただけるのが最大の魅力です。チャワンプラスは、アーユルヴェーダにおいて体重増加に欠かせない食事です。この強壮剤は誰にでも適しています。また、体と骨の強化にも大きく役立ちます。小さじ 2 杯を 1 日 2 回摂取して、違いを実感してください。
- ヤシュティマドゥ: 覚えておくべきことの1つは、欠陥のある免疫システムが体重増加を妨げるということです.人の免疫システムが弱い場合、このアーユルヴェーダ薬は体重増加を助けるために使用されます.それを強化し、体全体の健康状態を改善できるようにします。
- アンノナ スクアモサ: アンノナの一種です。このアーユルヴェーダ薬はカスタード アップルとしても知られており、体重を増やすための最も有名な果物の 1 つです。 1 日 1 個のリンゴで理想的な体重をすぐに達成できます。
- カスタードアップル:基本的に減量の影響を相殺し、体重増加を可能にします.
- サタヴァリ サタヴァリ: 効果的なダイエットサプリです。また、体液の平衡を調節するのにも役立ちます。消化器系の全体的な効率を高めます。 Satavaari は、授乳中の母親や妊婦にとって非常に有益です。
- Vasant kusumakar ras は、人々が健康的に体重を増やすのを助けるために使用されるアーユルヴェーダ薬の一種です。粉末とタブレットとして利用できます。免疫力、記憶力、肌の外観の改善に役立ちます。これを 1 日 150 ～ 250 mg 摂取することをお勧めします。医師の監督下で服用していることを確認してください。通常、蜂蜜、砂糖、またはギーと一緒に消費されます。
体重増加のためのアーユルヴェーダ医学として役立つかもしれない習慣 1 か月後 :
- カロリーの高い食品を消費する。
- 食事の回数を増やしてください。 1 日 5 回が目安です。
- 食事を終えたら、少し休憩してください。
- 1 食あたりの摂取量を増やして食欲を増進させます。
- 毎日、少なくとも少しの運動またはヨガを行います。 Surya Namaskar は毎日行う必要があります。この結果、健康的な体重を増やすことができます。
- ヨガは体重を増やすのに役立ちます。
- バナナと牛乳は 1 日 3 回摂取する必要があります。必要に応じて、バナナ ミルクセーキも用意できます。
- さまざまな果物を消費する。
- いちじく（アンジェール）、ナツメヤシ、アーモンドを牛乳で煮たものを用意する。
- 心が静かであるほど、体重が増えることはよく知られています。そのため、ビタミン D、ビタミン B6、マグネシウム、カルシウムを多く含む食品を食べる必要があります。
- 砂糖や小麦粉を多く含む食品は減量を遅らせる可能性があるため避けてください。
結論
アーユルヴェーダのアドバイスとバランスの取れた食事、強壮剤の助けを借りて、体重を取り戻すことができます.ライフスタイルを少し変えるだけで、あなたに良い影響を与えるかもしれません。体重が増えるだけでなく、より健康で活力を感じることができます.
