ワークパフォーマンス栄養は、従業員が最高の状態で機能し、活力を持ち、さらには仕事の満足感を得るために非常に重要です.いくつかの優れた研究は、多くの栄養が従業員とあなたにどのように役立つかを指摘しています.
栄養と生活の質は職場で非常に重要であり、密接に関連しています。
確かに、血圧、コレステロール、体重、ブドウ糖、免疫マーカー、電解質などの数値を見ることができます。すべての重要なこと。
しかし、特定の状態で治療を受けている人々が発言権を持っているとしたら、彼らはより良い生活の質を望んでいるに違いありません.彼らはもっと活力を感じたいと思うでしょう.
生活の質とは、まさにその名のとおりです。病気やその欠如に関係なく、生活の質を維持することです。それは測定可能で定量化可能です。また、仕事のパフォーマンスがどれだけうまくいくかを決定します。
それは単なる幸福感ではありません。生活の質は、死亡の可能性も予測します (1) (2)。
これは科学における行動への呼びかけです。
生活の質と栄養の関係
慢性疾患の発生率は、薬物療法があらゆる面で進歩しているにもかかわらず、衰えずに増加し続けています (3 ).
これらの疾患には以下が含まれます:
- 糖尿病
- 自己免疫疾患
- 肝疾患
- がん
- 肥満
- 心臓病
これらの疾患は単一のエンティティではなく、体のすべての部分に広がっています。それらは体を衰弱させ、生活の質を大幅に低下させます。
CDC によると、すべての成人の 50% が慢性疾患を患っており、すべての原因は栄養のバランスが崩れていることです。詳細については、ここをクリックしてください。
なぜ雇用主は仕事のパフォーマンスに栄養を与えるべきなのか
優しさで従業員を殺していますか？たとえば、休憩室にあるドーナツやケーキは、ビジネスの改善やスタッフの健康に役立たない (4 ).
健康的な食事プランでできること:
- エネルギーを向上させる
- 体重を減らす
- 仕事の生産性を 25% 向上
- 休業日数の削減
- 病気のリスクを軽減
- 感情的な健康状態を改善する
- 身体機能の改善
雇用主….ヒント、ヒント。代わりに健康的な食品を提供すると、生活の質が向上し、生産性が大幅に向上します (5 ).
果物と野菜を 1 日 5 サービング以上食べると、仕事の生産性が 25% 向上しました。その考えを広げましょう。
休憩室の職場野菜がどれほど価値があるか想像できますか?同じ量の作業を行うために必要なスタッフが少なくなる場合があります。低コスト!
単に奨励するのではなく、野菜や果物を提供すると、心理的幸福などの結果がわずか 2 週間で改善されます (6)。
また、運動は仕事のパフォーマンスを 20% 向上させます (6 ).
こうした試みがもっと行われないのはなぜですか。資金調達。今日の研究の大部分は、あなたが推測できるものによって資金提供されています。製薬会社(7)
臨床研究の 75% は製薬会社によって資金提供されています。そして、彼らは非常に豊かになっています。あなたが健康的な食事をしているかどうかは気にしません。実際、彼らはおそらくあなたがそうではないことを望んでいます.
生活の質は薬局からもたらされますか?
多くの患者は、糖尿病の薬を服用するだけで、通常どおりの生活を続けていますが、体とシステムが衰え続けていることに気づきます。
これは、薬物が病気の問題の根本に到達していないためです:偏った食生活と炎症によるホルモンと体重の不均衡.
もう 1 つの重要な懸念事項は、薬価が上昇すると、人々が健康食品 (7) などの生活に必要な必需品を手に入れる可能性が低くなり、生活の質がさらに低下する可能性があることです。
また、製薬会社は、1 日の終わりに健康的な食事ができるかどうかを気にしているわけではありません。
一部の薬が慢性疾患の気分を良くしないと言っているのではありません.ライフスタイルの変化に合わせて適切に使用すれば、明らかに気分が良くなり、気分が良くなるからです.
しかし、それらは人々が思い描く簡単な修正には程遠いものです。
応急処置、ファストフード、すぐに病気にかかる。
ビタミン D パフォーマンスの利点
ビタミンDは体内で大きな影響を与えるため、強調します.ビタミン D と生活の質は切り離せないものです。
少なくともメディアでは、ビタミン D ほど話題を二分するものはありませんが、次のことを考慮してください。
- 9 つの研究で、ビタミン D の血中濃度が、大腸炎や多発性硬化症から線維筋痛症に至るまでのさまざまな疾患における生活の質を予測することがわかっています。
- さらに 9 つの研究で、ビタミン D3 を補給すると生活の質が向上することが示されています。
ビタミンDが生活の質にプラスの影響を与えることを示す18の研究.血中濃度とサプリメントの検査を正当化するのに十分な研究だと思うかどうかは、あなたに判断してもらいます.
これらすべての研究の詳細については、このビタミン D カウンシルのリンクをご覧ください。ビタミン D カウンシル.ビタミン D カウンシルの Web サイトをまだチェックしていない場合は、チェックしてください。この組織は、ビタミン D の認識とそれに関する膨大な研究をもたらします。
ビタミン D は、栄養価の高い食事と、(8) のような補因子栄養素が豊富にある場合により効果的です:
- ビタミンK
- マグネシウム
- 亜鉛
- ビタミンA
- ボロン
ビタミン D:心不全における生活の質
私は、個人的にも職業的にも、ビタミン D が生活の質にどのように影響するかを直接知っています.優れた医療チームと共に、私は心不全とビタミン D 欠乏症の患者を対象にビタミン D3 研究を開始しました。これは先月、BMC Cardiovascular Disorders に掲載されました。
心不全の患者は、疲労、衰弱、日常生活の困難、息切れ、その他多くの問題を抱えているため、平均して生活の質が非常に低くなります。
また、ビタミン D 欠乏症の可能性が高く、この欠乏により、死亡や入院の可能性が高くなります。
次のことがわかりました:
プラセボと比較して、毎日大量のビタミン D3 を 6 か月間摂取している患者は、以下を含むほぼすべての領域で心不全に固有の QOL スコアを改善しました。
- 症状全体の軽減
- 症状の頻度の減少
- 症状の負担の軽減
- 全体的な症状の軽減
これらの症状と質問は、健康、日常の幸福、および次のようなタスクに関連しています。
- 家事、庭仕事
- 階段を上る
- 身支度
- むくみ
- 疲労
- 息切れ
- 人生の楽しみ
- 趣味
- 友人や家族を訪ねる
- 親密さ
これを実際の条件と同一視するために、彼らは生活の質のスコアを C から B にしました。副作用はなく、ホルモンレベルも改善されました.
栄養研究への資金提供が厳しいため、小規模な研究でした。これを支援するために、Experiment.com を通じてクラウドファンディングを行い、私が働いている病院や財団からの寛大な寄付を集めました。
この種の結果が気に入った場合は、この種の研究をサポートしていただけることを歓迎します。
その他のビタミン D の事実
私の以前のブログを参照してください:あなたの人生を変える可能性のある 7 つのビタミン D の事実.
自閉症スペクトラムの劇的な改善は、ビタミン D の補給でも見られました (9)。
ビタミン D は蕁麻疹患者の生活の質を改善します (10)。
妊娠中の女性が特に妊娠初期に高レベルの D を摂取すると、早産児の肺機能が改善されます (11)。
ビタミン D は生活の質をどのように改善しますか?
ビタミン D は体内のホルモンであり、何千もの機能があります。
これらのうち、筋肉の強さ、免疫力、神経の健康、骨の強さは、私たちの幸福感に影響を与えるほんの一部です.
特定の栄養補助食品が生活の質を向上
高齢者における不適切な栄養摂取 (栄養失調) は、生活の質の低下を予測します (11)。
良好な栄養は、がん患者の終末期の生活の質を改善し (12)、がんの症状緩和のみのケアを受けている患者 (緩和) (13) の生活の質も改善します。
がん治療中のサプリメントは、ときどき悪い評判を得ることがあります。しかし、一般に、栄養補助食品の使用者 (情報提供者の指導の下で) は、がん患者の非使用者よりも生活の質が高くなります (14)。
非小細胞肺癌および狼瘡における魚油の使用は、生活の質を改善します (15) (16).
健康な高齢者のコエンザイム Q10 とセレンのサプリメントは、生活の質の低下を遅らせ、入院を避けることができます (17)。
何千年もの間薬として使用されてきたハーブであるアシュワガンダは、生活の質を改善します (18) (19)。
魚油、カルニチン、D-リボース、コエンザイム Q10、プロバイオティクス、サンザシなどの数多くのサプリメントが、心不全の生活の質を改善する可能性があります (20)。
まとめ
的を絞った栄養と補給は、活力を改善するための非常に費用対効果の高い方法です.新鮮な果物や野菜を適切なサプリメントと一緒に摂取することで、人生のどの段階でも力強く、仕事でのパフォーマンスを維持できます。
このウェブサイトの情報は、食品医薬品局またはその他の医療機関によって評価されておらず、教育目的でのみ共有されています.サプリメントの処方やライフスタイルを変更する前に、医師または医療提供者に相談してください。
