強くなれ、小さな戦士たち
私は今朝早く目が覚め、腸とそのすべての複雑さについて考えました. 「悪い」バクテリアと戦う「良い」バクテリアについて考えていると、パット・ベネターの歌が頭に浮かんだので、まだ眠かったのかもしれません。 "私たちは強い！あなたの腸は戦場です！」
では、腸内の悪玉菌が勝つとどうなるでしょうか?そして、なぜ彼らは勝つことができるのでしょうか?悪いバクテリアと良いバクテリアを構成するものは何ですか?
すべての答えがわかっていれば、病院やヘルスケアはあまり必要なくなると思います。生物群系または生態系としても知られるバクテリアのバランスは、バクテリアに与える食物、生活のストレス要因、暴露、およびその他の多くの要因の間の複雑な相互作用であることを私たちは知っています.
自分のニーズに忠実な生活を送ると、少なくとも消化管に関しては、善玉菌と悪玉菌が優勢になります。しかし、私たちの腸は非常にユニークであり、ありがたいことに、それぞれの人にとって何が最善かを正確に知ることはできないと思います.幸いなことに、この分野の研究は爆発的に増加しており、個人のすべての細菌 DNA を測定する能力さえあります.
腸内の善玉菌と悪玉菌が生態系を構成し、あなたをあなたにします.
一部の専門家は、私たちの体には、私たち自身の DNA よりも 100 倍多いバクテリアの DNA が存在する可能性が高いため、私たちは単に微生物の宿主であると述べています。私は人類を共生生態系を持つ多様な存在と考える方が好きです。これはより快適な条件のようです!
これらのバクテリアとその健康への影響は、脳、心血管系、そして最も悪名高い免疫系に化学信号を送るため、広範囲に及ぶことがわかっています.
善玉菌を「強く」保つ
私たちはみな違いますが、残念なことに、パット・ベネターが語るこの強さは、少なくともここ米国の消費者としての私たちの根性では (私の類推では) 消えていく可能性があります。繰り返される調査研究は、私たちの消化管のバクテリアの多様性と数が減少していることを示しています.
これらすべてと並行して、糖尿病、肥満、癌、自己免疫疾患、その他多くの変性疾患を含むすべての慢性疾患が大幅に増加しています。
また、いくつかの臨床研究から、生態系をより良い方向に変えると、個人の健康状態も変わることがわかっています.たとえば、ザワークラウトはバクテリアのスーパーフードです!
たとえば、一部の医師は、消化器疾患を治療するために、健康な個人からの細菌の糞便移植で消化器疾患を治療しています.そして、それは非常にうまく機能しているようです。他の開業医は、ターゲットを絞ったプロバイオティクス、または優れたバクテリアのサプリメントを使用して成功しています.同じ利点が他の病気にも起こらないと考える理由はありません.
モダニズムの落とし穴に注意
しかし、多様性と数が減り、戦場が弱くなるのはなぜでしょうか?
答えは複雑かもしれませんが、標準的なアメリカン ダイエットまたは SAD ダイエットが大きな原因であり、必要な健康的な植物性化合物や繊維がほとんどないことは確かです.
また、炎症性成分が豊富で、生態系成分が少ない.そうです、エコロジー コンテンツです。
たとえば、庭で採れた新鮮な野菜を生で食べると、この生態が起こっています。発酵食品もそうです。
しかし、SAD ダイエットでは、すべてが光沢のあるきれいな無菌のラップまたは箱に密封されています。詳しくは別のブログで。
私たちは毎年何千もの新しい毒素にさらされており、生態系の善と悪のバランスを確実に変えています.これらがすべて徹底的にテストされていると思われる場合は、このリンクを確認してください。 https://www.chemicalindustryarchives.org/factfiction/testing.asp
ピルボックスで手がかりを探す
私たちの生態系を奪う薬があります。抗生物質の場合のように、腸の化学的性質を変えたり、発酵を変えたり、単純に細菌を一掃したりして、そうします.
覚えておいてください、これは薬のひどい声明ではありません.私たちはそれらを必要としており、時にはそれらが私たちの死を防いでくれます。しかし、それらは過度に使用されるべきではなく、医療提供者によって慎重に提供されるべきです.
約束どおり、プロトンポンプ阻害剤または PPI について再度言及します。
簡単に言えば、PPI は消化管の化学的性質を変化させ、健康な細菌が住みにくい環境を作ります。これは最新の研究で繰り返し示されています。 PPI はこれを非常に短時間で行うことができます。最短 1 か月です。
私たちが知らないのは、薬の使用をやめた後、誰かの生態が「正常」に戻るかどうかです.発酵食品が豊富な抗炎症食を食べれば、バランスを回復できると思います.
しかし、科学者たちは、抗炎症食と機能的健康アプローチが安全で健康的であり、治療が最も困難な状態のいくつかを煮詰めることが証明されていることを知っているので、研究が積み重なるのをさらに30年待つつもりはありません.
積極的に消化管の回復と再建を行えば、強力な戦場を癒して回復できると信じています.
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