ビタミンAと老化
スキン クリームやポーションのアンチエイジング製品にビタミン A (別名レチノールまたはレチニル パルミテート) が含まれていないためには、岩の下に住んでいる必要があります。私も40代に達したので、彼らは私にとって魅力的であることを認めます.さらに、それらは機能しているようです。しかし、それが局所的に非常にうまく機能するのであれば、なぜ食事からよりうまく機能しないのでしょうか?次に、すべてのセルを内側から飽和させることができます。ニンジンはビタミン A のレベルで非常に有名です。実際には、ニンジンにはビタミン A が豊富に含まれているわけではなく、カロテノイド、ビタミン A 前駆体が豊富に含まれていますが、これについては後で詳しく説明します.
私はニンジンをたくさん食べます。 18歳に見えるはずですよね？私のお気に入りのポッド キャスターである Rhonda Patrick 博士が、食物源であるカロテノイドを活性型ビタミン A に変換する能力には個人差が大きいという話を聞いた後、車輪が回転し始めました。人口の大部分が体内でニンジン (またはカロテノイド) をレチノールとして知られるアンチエイジング タイプのビタミン A に実際に変換できない場合はどうなるでしょうか?たぶん、これは人々の老化を加速させているのでしょう。
ビタミンAの吸収と変換
この研究作業はまだ行われる必要があります。しかし、この事実を考慮してください:摂取されたレチノールまたは活性型ビタミン A の約 70 ～ 90% が吸収されますが、最適な状況下でも、吸収されるカロテノイドは 3% 以下にすぎません.これは平均です。ほとんどの人は平均的ではないことを忘れないでください。さらに重要なことに、人々は単に食事を微調整するだけで、局所用クリームや少量のポーションで何百ドルも節約できるでしょうか?それとも、効果を 2 倍にするために両方を行いますか?
ビタミン A はどのようにして若さを保つのですか?
美容製品のビタミンAまたはビタミンA誘導体は、レチノール、パルミチン酸レチニルとして成分に含まれているか、類似した名前を持っており、多くがプライムドルで販売されており、私たちを若く見せるために誘惑しています.レチノールは、表皮細胞のターンオーバーを迅速に引き起こし、その下にある新しい細胞の成長に道を譲ることによって機能します.また、コラーゲンの分解を遅らせ、皮膚のより深い層を厚くします.真皮の生成は私たちの食事から来る前駆体から始まるため、内部のビタミン A を最適化したいという論理が続きます。あなたがそれについて哲学的に知りたいのであれば、ほとんどすべてが私たちの食事から来ています.現在、特定の食品が新しい幹細胞の生成を刺激することさえあることがわかっています。これについては別のブログをお楽しみに。
ビタミン A とあなたの遺伝的可能性
ビタミンAは活発な遺伝子調節因子であり、毒素や炎症に対する体の反応を抑えるためにも重要です.ほんの1分間沈めましょう。それは遺伝子を調節するので、実際には、あなたのママガベを操作することができます.ビタミンAの血中状態は、目の健康の改善、認知と記憶の改善に関連しており、上記の皮膚へのすべての影響を超えて、ホルモン産生の改善にも結びついています.心臓病、糖尿病、高血圧、自己免疫、癌などのすべてが炎症に関連していることを私たちは知っているので、慢性疾患で果たす可能性のある役割を考えると、それは不可欠に思えます.
しかし、これを読んでいる人にとって、前世紀に私たちの食生活が劇的に変化し、ビタミン A を含む栄養素の摂取パターンが変化したことは驚くことではありません。私たちは利用可能な食べ物を食べ、テーブルであまり無駄にしませんでした。人類は太古の昔から、過剰よりも欠乏の時代を過ごしてきました。人々は 1917 年に内臓肉、レバー、脂ののった魚、タラの肝油を食卓で定期的に食べていました。このような食品には、活性型ビタミン A などの非常に重要な栄養素が含まれていることがわかりました。
ビタミン A を補給する必要がありますか?
この時点で私が行ったのと同様の結論に達している可能性があります。活性型ビタミン A がもっと必要な人もいるかもしれません。多分これはテストされるべきです。お医者さんに行って検査してもらえませんか？描かれる標準的なパネルの一部になることはなく、おそらく思考過程で出てくることはありません。その理由は?対症療法の医療モデルは現在、門戸を開いたままにしておくためにボリュームビジネスで運営されており、ご想像のとおり、コーディング、開業医の時間のクランチ、および栄養ラボの請求が複雑になります.これらの結果は、栄養ラボ試験で得られます。方法については、メールでお問い合わせください。
では、ビタミン A は若さの泉でしょうか?おそらく噴水の電線管のようなものでしょう。コンテキストを維持すると、栄養素が単独で機能することはありません.それが適切に機能するためには、ビタミンDやその他の補因子栄養素がたくさん必要です.言い換えれば、マクドナルドに走ったり、タバコを吸ったりした後にタラ肝油の錠剤を飲むだけでは、報われないかもしれません.
ビタミンAは生物活性化合物であるため、高用量で毒性が発生する可能性があるため、天然の食品から摂取するのが最善です.しかし、これについて考えてうんざりしている場合は、いつでも遺伝子検査、血中濃度検査、それに応じたサプリメントを受けることができます.そして、それは地球上のどの皮膚科医のクリームよりもうまく機能するかもしれません.
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参考文献:
ロンダ パトリック博士:https://www.foundmyfitness.com/
微量栄養素に関する医学研究所 (米国) パネル。ビタミンA、ビタミンK、ヒ素、ホウ素、クロム、銅、ヨウ素、鉄、マンガン、モリブデン、ニッケル、シリコン、バナジウム、亜鉛の食事摂取基準。ワシントン (DC):National Academies Press (米国); 2001. 4、ビタミン A。入手先:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK222318/
Leung WC et al, β-カロテン 15,15'-モノオキシゲナーゼをコードする遺伝子における 2 つの一般的な一塩基多型は、女性ボランティアの β-カロテン代謝を変化させます.FASEB J. 2009 Apr;23(4):1041-53.ドイ:10.1096/fj.08-121962. Epub 2008 12 月 22 日。
