4 週間のガット プロトコルを始めたばかりでも、それについて考えているだけでも、旅を成功させるために必要なすべての情報を確実に入手することが重要です。
ビーチボディのスーパー トレーナーであり、栄養学の専門家であるオータム カラブレーゼは、何年にもわたっておなかの問題に悩まされてきました。
多くの試行錯誤と主治医との緊密な協力の結果、彼女は身体的および感情的に困難な胃腸の問題に取り組む方法を見つけました.
望む結果を確実に得るために、Autumn と彼女のチームは The 4 Week Gut Protocol FAQ をまとめました。
以下にいくつかの質問例を示します。完全な FAQ へのリンクは以下にあります!
1. 4 週間のガット プロトコルを行っている間、どのように感じると予想されますか?
Autumn によると、以前の食事の仕方 (きれいに食べていた、またはあまり良くなかった) によっては、軽度の頭痛や疲労などの負の症状が発生する可能性があります。
これらは、最初の 1 週間程度で合格するはずです。
2.プログラム中にコーヒーを飲むことはできますか？
コーヒーは許可されていますが、1 週間に 8 オンス カップ 3 杯までです。
カフェイン制限の詳細については、Beachbody On Demand の 4 Week Gut Protocol プログラム ページにアクセスし、[リソース] タブをクリックしてください。
そこから食品リストの PDF を開き、「コーヒーと紅茶」のページを参照してください。
3.プログラム中に摂取できる Beachbody サプリメントに関する情報はどこにありますか?
FAQ 5197 の「推奨サプリメント」セクションを参照してください。
4. FIXATE レシピがプログラムの要件を満たしているかどうかはどうすればわかりますか?
Beachbody On Demand の The 4 Week Gut Protocol タイルの [Meal Plans and Recipes] タブにある The 4 Week Gut Protocol 承認の FIXATE Recipes PDF を参照できます。
承認されたレシピには、グルテン、乳製品、とうもろこし、アルコール、人工甘味料、高度に加工された大豆は含まれていません。
オータムは彼女のレシピで人工甘味料や高度に加工された大豆を一切使用していませんが、承認されたリストにないお気に入りの FIXATE レシピを見つけた場合は、「グルテンなし、乳製品なし、コーンなし、アルコールなし」と表示されていることを確認してください。 .」
5.調理前または調理後に容器内の食品を測定しますか?
これは、測定する食品の種類によって異なります。 [リソース] タブの [食品リスト] を参照してください。
このリストには、容器に収まりにくい食品の測定値と、調理後に測定される食品の指定が記載されています。
