痔核や痔核は、直腸と肛門下部の静脈が腫れる病状です。杭の症状には、座ったり立ったりしているときに排便中および排便後の痛みや不快感、肛門内およびその周囲の痛みを伴うしこり、血便などがあります。
杭は、内部と外部の両方にすることができます。内痔核は、外診で必ずしも診断できるとは限りませんが、外痔核のように肛門部からはみ出すことがあります。パイルはまったく珍しい病気ではありませんが、症状が常に検出可能で明白であるとは限らないため、症状を見逃すことがあります.手術により、パイルを取り除くことができます。ただし、状態が深刻でない場合、医師は、状態に対処するのに役立ついくつかの薬、ライフスタイル、および食事の変更を推奨する場合があります.この記事では、杭に効果的に対処するために食べるべき食品の種類に光を当てます.
杭に対処するのに最適な 9 つの食事療法
杭は、座っているときや立っているときに不快感を引き起こすかなり痛みを伴う状態です.幸いなことに、いくつかの食品が杭の危険因子を減らすのに役立ちます (便秘、膨満感、その他の消化器系の問題) そもそも発生しない:
1.豆類:
毎日の食事で十分な繊維を摂取していることを確認することで、杭の再燃の可能性を減らすことができます.食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があります。水溶性食物繊維は消化管内でゲルを形成し、友好的なバクテリアによって消化されます。一方、不溶性食物繊維は便のかさを増します。マメ科植物には、豆、レンズ豆、エンドウ豆、大豆、ピーナッツ、ひよこ豆が含まれ、両方の種類の繊維が含まれていますが、特に可溶性タイプが豊富です.レンズ豆やその他の豆類は便のかさを増し、トイレに行くときにいきむ必要がなくなります。
2.ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜:
カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリー、チンゲン菜、ケール、ルッコラ、チューリップ、キャベツ、ラディッシュなどの野菜は、不溶性食物繊維が豊富に含まれていることで知られています。このようなアブラナ科の野菜には、腸内細菌によって簡単に分解されるグルコシノレートと呼ばれる植物化学物質が含まれているため、排便が容易になり、新しいパイルの再燃の症状が軽減されます.
3. 根菜:
カブ、ビート、ルタバガ、ニンジン、サツマイモ、ジャガイモは根菜です。彼らはあなたを長い間満腹に保ち、非常に栄養価が高い.さらに、腸に優しい食物繊維が豊富です。たとえば、調理して冷やした白いジャガイモには難消化性デンプンとして知られる一種の炭水化物が含まれており、これは消化されずに消化管を通過します.水溶性食物繊維と同様に、腸内細菌に栄養を与え、排便を容易にします。
4.ピーマン:
ビタミンCやミネラルなどのビタミンが豊富なピーマンは、食事に繊維を追加するのにも最適なオプションです.マイルドなピーマンのカップには、約2グラムの繊維が含まれています.ピーマンの水分含有量は約 93% で、水分補給にも優れており、排便をスムーズにします。
5.全粒穀物:
マメ科植物と同様に、全粒穀物は胚芽、ふすま、胚乳を保持しているため、栄養の源であり、これらにはすべて繊維が含まれています.全粒穀物には不溶性食物繊維が豊富に含まれていることが知られています。不溶性食物繊維の利点は、消化できないため、便の量を増やし、排泄を容易にし、痛みや不快感を軽減することです。スペルト小麦、キヌア、大麦、玄米、オートムギ、全粒ライ麦、とうもろこしは、有益な全粒穀物です。たとえば、オートミールを準備して消費すると、パイルの症状を軽減できます.オートミールにはベータグルカンと呼ばれる特別な可溶性繊維が含まれており、プレバイオティクスのように作用することで腸内微生物叢に利益をもたらし、健康な腸内細菌に栄養を与え、排泄を容易にします.
6.スカッシュ:
この野菜は食卓に生命と彩りをもたらし、食物繊維も豊富に含んでいます。かぼちゃ、どんぐりかぼちゃ、黄色かぼちゃ、バターナットかぼちゃ、ズッキーニなど、さまざまな種類のかぼちゃがあります。どんぐりカボチャは繊維の量が最も多く、この野菜 1 カップ (205 グラム) あたり約 9 グラムです。ソテー、ロースト、または茹でたカボチャは、パイルの症状を防ぐのに役立ちます.
7.バナナ:
それらは、杭の症状を落ち着かせるための食事への理想的な追加です.ペクチンと難消化性デンプンが豊富で、バナナ 1 本には平均 3 グラムの食物繊維が含まれています。ペクチンと難消化性デンプンの組み合わせは、便を簡単にクリアするのに役立ちます.
8.トマト:
トマトには多くの光ファイバーが含まれており、水分含有量が豊富です。排便時の負担を軽減することで、便秘の症状を緩和するのに役立ちます。トマトにはナリンゲニンと呼ばれる天然の抗酸化物質が含まれており、一部の科学者によると、便秘に対して緩下作用があります.
9.柑橘類:
オレンジ、レモン、ブドウなどの果物にはビタミン C が豊富に含まれています。これらの果物の外側の層の下にある内側の皮には、多くの繊維が含まれています。柑橘系の果物には、便を柔らかくする十分な水分が含まれています。トマトと同様に、柑橘類にも下剤効果のある天然化合物であるナリンゲニンが含まれています.
山積みで避けるべき食品:
繊維が少ない食品はすべて避けるべきです。それらのいくつかは次のとおりです:
<オール>パイルフレンドリーなレシピ:
<オール>- オーブンを 350°F に予熱します。
- 透明なボウルで、熟したバナナをフォークでペースト状になるまで潰します。
- 砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、くるみ、塩を混ぜて作る。バナナの混合物に卵とアーモンド ミルクを加え、乾いた材料と湿った材料を混ぜ合わせます。
- 焦げ付き防止のマフィン型に生地を流し込みます。
- 30 ～ 40 分間焼き、マフィンを冷却ラックに移します。
- あたたかくお召し上がりください。
2. にんじん入り大麦スープ
- 鍋に湯を沸かします。
- 煮立ってきたら大麦を加えて弱火で25～30分ほど蓋をして煮込みます。
- 水が蒸発したら、火からおろして脇に置きます。
- 別の鍋で玉ねぎをオリーブ オイルで中火で柔らかくなるまで炒めます。
- ストックとニンジンを加えて沸騰させます。弱火にし、蓋をして 20 分間調理します。
- 加熱した大麦を加えて、さらに 1 ～ 2 分煮込みます。火から下ろします。
- すぐに温かいうちに召し上がれ。
3. 健康的なフルーツ サラダ
- 小さなボウルに、はちみつ、オレンジ ジュース、レモンの皮を入れて泡だて器で混ぜます。
- お好みのチョップ フルーツ – マンゴーやブドウなどの季節のフルーツ、イチゴ、ナツメヤシやレーズンなどのドライ フルーツ、バナナ、キウイ、リンゴ、オレンジ
- 大きなミキシング ボウルに果物を移します。
- 準備したドレッシングを加えて、フルーツ全体にかける
- ボウルに入れる前に、軽くトスして冷やしてください。
4. グルテンフリーの高繊維サラダ
- 容器から缶詰の豆とコーンを取り出し、塩分を減らすためによく洗います。
- ピーマン、レタス、オリーブ、タマネギ、ニンジンなど、お好みの野菜をみじん切りにします。
- これらすべてを大きなミキシング ボウルに移します。
- オリーブ オイル、酢、細かく刻んだにんにく、少量のライムを加えます。
- 豆ととうもろこしにはすでに塩がかかっていますが、塩をひとつまみ加えてもかまいません。
- 野菜がしおれないように、新鮮でサクサクした状態で提供してください。
このように、適切なケア、おいしい食事、不快感、痛み、腫れによる炎症により、 物議を醸す食品を避けながら、抑制および削減することができます。病状の重症度にもよりますが、投薬と適切な食事療法により、数週間から数か月で病状を克服できるはずです.
よくある質問
Q1.杭の管理に役立つ果物と野菜はどれですか?
答え ケール、カボチャ、ピーマン、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、リンゴ、ラズベリー、バナナ、キュウリ、メロン、ナシなどのさまざまな果物や野菜を加えると、繊維が豊富なため排便が容易になります。サツマイモ、ニンジン、ビーツなどの根菜も効果的です。
Q2.パイルの持続時間は?
答え。 一般に、重度ではない杭の状態は、バランスの取れた食事や市販薬を使用することで、数日で自然に治ります。大きな痔、特に多くの痛み、腫れ、かゆみを引き起こすものは、自然には治らず、薬などの医師による治療が必要な場合や、外科的に取り除かなければならない場合があります.
Q3.卵はパイルに良いですか?
答え。 卵を食べると腸の動きが良くなり、便が柔らかくなります。毎日卵を食べると、便秘やその他の胃に関連する問題が解消されます。それだけでなく、卵には多くのタンパク質と脂肪が含まれており、患者にとって有益です.したがって、卵がたまっていれば適度に卵を摂取できます。
Q4.パパイヤはむくみに良いですか?
答え。 生のパパイヤに含まれるパパインは、胃の中の不健康な粘液の過剰、胃液の欠乏、消化不良（消化不良）、腸の炎症などのいくつかの健康問題に対処するのに有益です.熟した果実を定期的に食べると、便秘、出血性杭、慢性下痢が改善されます。
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