あなたが知っておくべき多くの紅茶の利点があります.紅茶は、世界で最も消費量の多い飲料の 1 つです。それは私たちが日常的に家庭で消費するものであり、時にはかなりの量でも消費されます.私たちの通常の紅茶はCamellia Sinensisという植物から作られています チャイ、アールグレイなどのさまざまなフレーバーのために他のものと融合することがよくあります. ほとんどの人は紅茶を作る方法を知っています.その後、お茶をカップに濾す必要があります。方法は非常に簡単です。
この記事では、紅茶を飲むことの利点について詳しく学びます。
紅茶の栄養価
紅茶の利点があります。実は、いろいろなものと組み合わせることもできます。レモンやジンジャーでも紅茶の効果を実感できます。豊富な抗酸化物質を含む一方、一杯の紅茶には次の栄養素が含まれています:
- カロリー: 2.4
- 炭水化物: 0.4g
- ファイバー: 0.1g
- タンパク質: 0.1g
紅茶を飲むことによる健康上の利点トップ 10
紅茶は健康に良い？この質問の答えを知りたい場合は、以下に示すように、紅茶を毎日飲むことの健康上の利点のトップ 10 について読む必要があります。
1.抗酸化物質が豊富
紅茶には多くの用途があり、これは豊富な抗酸化物質が含まれているという事実に由来します.それらはフリーラジカルと戦い、体内の全体的な細胞損傷を縮小するのに役立ち、それによって慢性疾患の可能性を低下させます.紅茶にはポリフェノールも含まれています。
2.心臓の健康を高める可能性があります
紅茶を飲むことの利点は、心臓の健康増進にも及びます。心臓の健康を改善するフラボノイドが含まれています。コレステロール、トリグリセリド、血圧の上昇など、いくつかのリスクを下げるのに役立ちます.
3.悪いコレステロールを減らします
紅茶は、体内の悪玉コレステロールまたは LDL のレベルを下げる上でも重要な役割を果たします。これにより、動脈への蓄積や、脳卒中や心不全などのその後の問題を防ぐことができます.
4.胃の健康を改善
腸内細菌は、胃の健康と免疫に大きな影響を与えます。紅茶にはいくつかのポリフェノールが含まれており、善の発達を刺激することで、より健康的な腸の生態系を保証します。 バクテリアと悪いとの戦い バクテリア。紅茶はまた、その抗菌機能により、いくつかの有害な要素を破壊するのに役立ちます.
5.血圧を下げる
紅茶は血圧管理に役立ちます。研究によると、血圧を一定期間下げることができます。高血圧の人は、血圧を下げるために毎日の食事計画に紅茶を含める必要があります.
6.脳卒中の可能性を下げる
紅茶には、脳卒中の可能性を減らす役割もあります。紅茶を 1 杯か 2 杯飲むと、心臓発作や脳卒中の予防に役立ちます。
7.血糖値を下げる
血糖値が高いと、肥満、2型糖尿病、腎不全、さらには心血管疾患やうつ病などの深刻な合併症のリスクが高くなることがよくあります.砂糖を消費すると、膵臓から分泌されるインスリン ホルモンがあり、砂糖を筋肉に輸送します。余分な砂糖の消費は、それが脂肪の形で保存されることを意味します.
8.癌のリスクと戦う
ただし、紅茶はすべての種類の癌と戦うことはできません.報告によると、紅茶にはポリフェノールが含まれており、がん細胞との闘いに貢献する可能性があります.
9.集中力を高めます
L-テアニン アミノ酸とカフェインを含む紅茶を摂取することで、集中力と注意力が大幅に向上します。
10.口腔の健康を改善
調査研究は、紅茶が歯垢の形成と戦い、細菌の増殖を制限する可能性があることを示しています.また、ポリフェノールは細菌の酵素の増殖を阻害することにより、そのような細菌を制限するのに役立ちますが、歯や虫歯の虫歯を軽減するのにも役立ちます.
報告によると、全体的な免疫効果に加えて、肌にも紅茶の効果があります.
紅茶を飲むことによる副作用
紅茶の副作用には次のようなものがあります:
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結論
エナジードリンクやコーヒーに比べてカフェインが少なく、無糖で低カロリーの飲み物を探しているなら、紅茶が最適です。独自のフレーバーと抗酸化物質が含まれています。これは、コレステロールの強化、腸の健康、血圧の低下など、いくつかの健康上の利点を得るのに役立ちます.
