テアニンとは?
テアニンまたは 5-N-エチルグルタミンは、緑茶に含まれる非必須アミノ酸です。うま味を与えます。
人体におけるテアニンの機能
テアニンは、脳内のドーパミンなどの特定の神経伝達物質の放出に影響を与える可能性があります。
テアニン サプリメント
L-テアニンの経口サプリメントは、処方箋なしで入手できます (店頭)。
テアニンの健康効果
不安症、アルツハイマー病や高血圧などの認知症の予防や治療、または抗がん剤の効果を高めるテアニンの有効性については、証拠が不十分です.
いくつかの小規模な研究では、L-チアミンが不安を軽減し、注意欠陥多動性障害 (ADHD) の睡眠を改善する可能性があることを示唆していますが、さらなる研究が必要です.
テアニンの安全性:副作用、毒性
テアニン サプリメントは、短期間の使用であればおそらく安全です。
副作用 テアニンには、頭痛や胃腸の問題が含まれる可能性があります。
妊娠中および授乳中のテアニン サプリメントの安全性については十分に知られていないため、これらの期間の女性は使用を避ける必要があります.
