概要
葉酸と葉酸は、ビタミン B9 の一種で、欠乏症や妊娠合併症の予防に使用されます。多くの食品には葉酸が含まれているか、葉酸が添加されています.1998 年以来、葉酸は、連邦法で義務付けられているように、冷たいシリアル、小麦粉、パン、パスタ、ベーカリー製品、クッキー、およびクラッカーに添加されています.自然に葉酸が多い食品には、葉物野菜、オクラ、アスパラガス、特定の果物、豆、酵母、キノコ、動物の肝臓と腎臓、オレンジ ジュース、トマト ジュースが含まれます。葉酸はサプリメントとしても利用でき、他のビタミン B 群と組み合わせて使用されることがよくあります。不足) および血中ホモシステイン濃度が高い (高ホモシステイン血症)。妊娠中または妊娠の可能性がある人は、二分脊椎などの深刻な先天性欠損症を予防するために葉酸を摂取します.葉酸は、うつ病、脳卒中、記憶力や思考力の低下など、他の多くの状態にも使用されています.
用途と効果 ?
有効
- 葉酸欠乏症。葉酸を摂取すると、葉酸欠乏症が改善されます。
に有効である可能性が高い
- 血液中の高レベルのホモシステイン (高ホモシステイン血症)。この状態は、心臓病や脳卒中に関連しています。葉酸を口から摂取すると、ホモシステイン値が正常または高い人、および腎不全の人でホモシステイン値が低下します.
- 薬物メトトレキサートによる毒性。葉酸を口から摂取すると、メトトレキサート治療による吐き気と嘔吐が軽減されるようです.
- 脳と脊椎の先天性欠損症 (神経管先天性欠損症)。妊娠中に毎日経口で葉酸600-800 mcgを摂取すると、これらの先天性欠損症のリスクが軽減されます.葉酸は食事やサプリメントから摂取できます。リスクの高い一部の人々は、毎日 4,000～5,000 mcg を摂取する必要があります。
おそらく効果的
- 高齢者の記憶力と思考力の低下。他のサプリメントの有無にかかわらず、口から葉酸を摂取すると、その年齢で予想されるよりも思考能力が大幅に低下している高齢者の記憶力と思考力が向上する可能性があります.しかし、年齢に応じた思考能力の通常の低下を経験している高齢者には効果がないようです.
- うつ病。抗うつ薬と一緒に葉酸を経口摂取すると、一部のうつ病患者の症状が改善するようです.
- 高血圧。葉酸を毎日経口で少なくとも6週間摂取すると、他の血圧薬を服用していない高血圧の一部の人々の血圧が低下します.
- 薬剤フェニトインによる歯肉肥大。葉酸を歯茎に塗布すると、この問題を防ぐことができるようです.しかし、口から葉酸を摂取しても効果がないようです.
- 脳卒中。穀物製品に葉酸を加えていない世界の地域では、葉酸サプリメントを摂取することで脳卒中のリスクを減らすことができます.しかし、穀物製品に葉酸を添加している国に住んでいる人にとって、サプリメントは役に立たないようです.
- 皮膚に白い斑点ができる皮膚疾患 (白斑)。葉酸を口から摂取すると、この状態の症状が改善するようです.
には効果がない可能性があります
- 鉄欠乏による健康な赤血球のレベル低下 (貧血)。葉酸を鉄のサプリメントに加えても、鉄のサプリメントを単独で摂取するよりも貧血の治療に役立ちません.
- 年齢とともに通常起こる記憶力と思考力の低下。葉酸を口から摂取しても、健康な高齢の成人に通常起こる精神機能の低下を防ぐことはできないようです.
- 白内障。ビタミンB6およびビタミンB12と一緒に口から葉酸を摂取しても、白内障は予防されません.実際、切除が必要な白内障の数が増える可能性があります。
- 下痢。葉酸を口から摂取しても、栄養失調のリスクがある子供の下痢を防ぐことはできないようです.実際、下痢が数日以上続くリスクが高まる可能性さえあります。
- 落下防止。葉酸をビタミン B12 と一緒に口から摂取しても、ビタミン D も摂取している高齢者の転倒は防げないようです。
- 男性不妊。葉酸を単独で、または他の成分と一緒に口から摂取しても、男性の生殖能力は改善されないようです.
- 胎児または未熟児の死亡。妊娠中に経口で葉酸を摂取しても、出産の直前または直後に赤ちゃんが死亡するリスクが低下するようには見えません.しかし、赤ちゃんの他の健康問題の予防には役立ちます。
- 白血球のがん (白血病)。妊娠中に経口で葉酸を摂取しても、子供のこの種のがんのリスクは低下しません.
- 弱くて脆い骨 (骨粗鬆症)。骨粗しょう症の高齢者では、葉酸をビタミン B12 やビタミン B6 と一緒に経口摂取しても、骨折を予防できないようです.
- 高齢者の身体能力。ビタミン B12 と一緒に葉酸を口から摂取しても、高齢者の歩行が改善したり、手が強くなったりすることはないようです.
- 妊娠中の高血圧。高用量の葉酸サプリメントは、妊娠中の血圧、または子癇前症と呼ばれる状態を発症するリスクを低下させないようです.
- 気道の感染。葉酸を口から摂取しても、栄養失調のリスクがある子供の肺の感染を防ぐことはできないようです.
には効果がない可能性が高い
- 大腸と直腸の非がん性腫瘍（結腸直腸腺腫）。葉酸サプリメントを摂取しても、大腸や直腸の成長は妨げられません.
- 学習障害を特徴とする遺伝性疾患 (脆弱 X 症候群)。葉酸を経口摂取しても、脆弱 X 症候群の症状は改善されません。
- 早産。妊娠中に口から葉酸を摂取しても、早産のリスクは減少しません.しかし、赤ちゃんの他の健康問題の予防には役立ちます。
副作用
口から摂取した場合 :ほとんどの人にとって、葉酸を 1 日 1 mg 以下の用量で摂取することはおそらく安全です. 1 日 1 mg を超える用量は安全ではない可能性があります。これらの用量は、胃の不調、吐き気、下痢、過敏症、混乱、行動の変化、皮膚反応、発作、およびその他の副作用を引き起こす可能性があります.葉酸の別の形態である L-5-メチルテトラヒドロ葉酸 (L-5-MTHF) は、サプリメントにも含まれています。このタイプの葉酸は、1 日約 400 mcg までの用量であれば、ほとんどの人にとっておそらく安全です.
深刻な副作用を引き起こします。いくつかの研究では、毎日0.8〜1.2 mgの葉酸を摂取すると、がんのリスクが高まるか、心臓に問題がある人の心臓発作のリスクが高まる可能性があることが示唆されています.
特別な注意事項と警告
口から摂取した場合 :ほとんどの人にとって、葉酸を 1 日 1 mg 以下の用量で摂取することはおそらく安全です. 1 日 1 mg を超える用量は安全ではない可能性があります。これらの用量は、胃の不調、吐き気、下痢、過敏症、混乱、行動の変化、皮膚反応、発作、およびその他の副作用を引き起こす可能性があります.葉酸の別の形態である L-5-メチルテトラヒドロ葉酸 (L-5-MTHF) は、サプリメントにも含まれています。このタイプの葉酸は、1 日約 400 mcg までの用量であれば、ほとんどの人にとっておそらく安全です.
深刻な副作用を引き起こします。いくつかの研究では、毎日0.8〜1.2 mgの葉酸を摂取すると、がんのリスクが高まるか、心臓に問題がある人の心臓発作のリスクが高まる可能性があることが示唆されています. 妊娠と授乳 :妊娠中は特定の先天性欠損症を予防するために、葉酸を毎日 300-400 mcg 摂取することをお勧めします。妊娠中または授乳中の葉酸の最大推奨量は、18 歳未満の人は 1 日 800 mcg、18 歳以上の人は 1 日 1000 mcg です.医療専門家の指示がない限り、それ以上使用しないでください.
葉酸の別の形態である L-5-メチルテトラヒドロ葉酸 (L-5-MTHF) は、サプリメントにも含まれています。このタイプの葉酸は、妊娠中または授乳中の場合、1 日最大 400 mcg の用量で摂取してもおそらく安全です.
子供 :お子様が年齢に応じた推奨量の葉酸を口から摂取することはおそらく安全です.しかし、子供は1日の上限を超える用量で葉酸を摂取することを避けるべきです.これらの制限は、1 ～ 3 歳の場合は 300 mcg、4 ～ 8 歳の場合は 400 mcg、9 ～ 13 歳の場合は 600 mcg、14 ～ 18 歳の場合は 800 mcg です。
葉酸の別の形態である L-5-メチルテトラヒドロ葉酸 (L-5-MTHF) は、サプリメントにも含まれています。このタイプの葉酸は、おそらく子供には安全です.
狭窄した動脈を広げる処置（血管形成術） :葉酸、ビタミン B6、ビタミン B12 を使用すると、狭窄した動脈が悪化する可能性があります。葉酸は、この処置から回復している人には使用しないでください.
がん :初期の研究では、毎日 0.8 ～ 1 mg の葉酸を摂取するとがんのリスクが高まる可能性があることが示唆されています.詳細が明らかになるまで、がんの既往歴のある人は高用量の葉酸を避けるべきです.
発作性疾患 :葉酸サプリメントを特に高用量で摂取すると、発作障害のある人の発作が悪化する可能性があります.
相互作用?
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フォスフェニトイン (Cerebyx) は葉酸と相互作用します
フォスフェニトインは発作に使用されます。体はフォスフェニトインを分解して排出します。葉酸は、体がホスフェニトインを分解する速度を高めることができます。ホスフェニトインと一緒に葉酸を摂取すると、ホスフェニトインの発作予防効果が低下する可能性があります.
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フェノバルビタール (ルミナル) は葉酸と相互作用します
フェノバルビタールは発作に使用されます。葉酸を摂取すると、発作を防ぐためのフェノバルビタールの効果が低下する可能性があります.
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フェニトイン (ディランチン) は葉酸と相互作用します
体はフェニトインを分解して排出します。葉酸は、体がフェニトインを分解する速度を高める可能性があります.葉酸を摂取してフェニトインを摂取すると、フェニトインの有効性が低下し、発作の可能性が高まる可能性があります.
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プリミドン (ミソリン) は葉酸と相互作用します
プリミドンは発作に使用されます。葉酸は、一部の人々に発作を引き起こす可能性があります.プリミドンと一緒に葉酸を摂取すると、プリミドンの発作予防効果が低下する可能性があります.
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ピリメタミン (ダラプリム) は葉酸と相互作用します
ピリメタミンは、寄生虫感染症の治療に使用されます。葉酸は、寄生虫感染を治療するためのピリメタミンの効果を低下させる可能性があります.
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5-フルオロウラシルは葉酸と相互作用します
5-フルオロウラシルと一緒に大量の葉酸を摂取すると、5-フルオロウラシルの副作用、特に胃の問題が増加する可能性があるという懸念があります.葉酸を摂取する前に、医療提供者に相談してください。
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カペシタビン (ゼローダ) は葉酸と相互作用します
葉酸を大量に摂取すると、カペシタビンの副作用、特に下痢や嘔吐などの胃の問題が増加する可能性があるという懸念があります.葉酸を摂取する前に、医療提供者に相談してください。
適度な交流
この組み合わせには注意してください
投薬
葉酸は重要な栄養素です。 1日に摂取すべき摂取量は、推奨食事許容量（RDA）と呼ばれます。葉酸のRDAは、食事葉酸当量、またはDFEとして提供されます.これは、体が食品に含まれる葉酸よりもサプリメントに含まれる葉酸をよりよく吸収するためです. 1 mcg DFE は、食品に含まれる葉酸 1 mcg と同じです。ただし、DFE 1 mcg は、葉酸サプリメント 0.6 mcg と同じです。成人の RDA は、1 日 DFE 400 mcg です。妊娠中、RDA は毎日 600 mcg DFE です。授乳中の場合、RDA は毎日 500 mcg DFE です。子供の場合、RDA は年齢によって異なります。医療提供者に相談して、特定の状態に最適な用量を見つけてください。
