トリプトファンとは?
トリプトファンは必須アミノ酸です。食品では、トリプトファンはタンパク質に組み込まれています。
トリプトファンの略語 (記号):Trp
人体におけるトリプトファンの機能
トリプトファンは :
- タンパク質の構成要素
- 神経伝達物質である ビタミン B3（ナイアシン）の前駆体 セロトニン （気分を落ち着かせる効果があります）、後者はホルモンメラトニンの前駆体です （睡眠を誘発する）;ただし、これまでのところ、食品からのトリプトファンが松果体によるセロトニンとメラトニンの分泌に影響を与えることは示されていません.
- 糖原性アミノ酸 — グルコースに変換できます
- ケト原性アミノ酸 — ケトンに変換できます
- 通常の成長に必要 乳児および窒素バランス用 成人
トリプトファンが豊富な食品
- 動物性食品 (100-400 mg/3 オンスまたは 85 g):豚肉、牛肉、子羊肉、仔牛、アシカ、サーモン、その他の魚、カキ、ロブスター、カニ、エビ、イルカ、軟体動物、ヘラジカの肉、ウズラ、ヤギ、トナカイ、キジ、七面鳥、小鳥、ウサギ、バッファロー、チキン、イノシシ、卵白、チーズ.注:七面鳥には他の肉よりも多くのトリプトファンが含まれていないため、感謝祭の日の眠気の原因にはなりません.
- 植物性食品（10～150 mg/カップまたは 237 mL）:ほうれん草、クレソン、カブの葉、アスパラガス、ゴマ、ヒマワリの種、インゲン豆、緑豆、インゲン豆、大豆製品、ピーナッツ、バナナ、パイナップル、プラム、オートブラン、スピルリナ
トリプトファンの少ない食品:豆、えんどう豆、レンズ豆、ピーナッツ、コーンミール、じゃがいも、きのこ、ケール .
トリプトファンは（血液脳関門を介して）脳に入るために他のアミノ酸と競合する必要があるため、通常、他のアミノ酸よりもトリプトファンが少ない高タンパク質食は、が脳に届きます。
ハートナップ病
ハートナップ病は遺伝性（常染色体劣性遺伝）の疾患で、小腸でのトリプトファンやその他の特定のアミノ酸の吸収と腎臓でのそれらの再吸収が、輸送タンパク質の欠乏により減少し、トリプトファン欠乏症につながる可能性があります。次に、ビタミン B3 (ナイアシン) 欠乏症になります。
症状 通常、生後 3 歳から 9 歳の間に発生し（まれに、生後 10 日以内）、日光にさらされた皮膚のペラグラ様の発疹、炎症を起こした歯茎と舌を含む場合があります。 幅広歩行などの神経学的症状 複視 そして気分の変化 しかし、多くの場合、症状はありません。症状は、日光、熱性疾患、またはスルホンアミドなどの薬物への曝露によって引き起こされる可能性があり、1 週間から 1 か月持続し、その後自然に解消します。年齢とともに症状は減少します。合併症は、軽度の精神遅滞から、脳損傷による死亡までさまざまです。
診断 尿中の特定のアミノ酸レベルの上昇を検出することによって作られます。
治療 高タンパク食とビタミン B3 (ニコチンアミド) サプリメントが含まれます。日光への露出を避けることで、皮膚の症状を防ぐことができます。
トリプトファン欠乏症
まれに、主にトウモロコシ全体（外皮付き）に基づく食事は、トリプトファンとビタミンB3（ナイアシン）の欠乏およびペラグラを引き起こす可能性があります。これは、インド、アフリカ、南アメリカの貧しい地域では依然として問題となる可能性があります。
トリプトファン欠乏症は、健康な人の気分を低下させ、うつ病の治療を受けている人のうつ病を引き起こす可能性があります.
L-トリプトファン サプリメント
1991 年、米国食品医薬品局 (FDA) はトリプトファン サプリメントの使用を禁止しました。これは、単一の生産者からのサプリメントがアレルギー様疾患の好酸球増多・筋肉痛症候群 (EMS) と数人の死亡を引き起こしていることが判明したためです。トリプトファン自体、高用量またはサプリメント中の不純物など、正確に症状を引き起こした原因はまだわかっていません.
L-トリプトファン 処方箋なしの経口サプリメントの形でインターネット市場にあります。それらの安全性は十分にテストされていない可能性があります。サプリメントには通常、カプセルあたり 500 ～ 1000 mg のトリプトファンが含まれています。トリポトファンのサプリメントも処方箋で入手できます.
L-トリプトファンのサプリメントは、次の場合に効果的である可能性があります:
- 月経前不快気分障害（PMDD）の治療
- 禁煙を支援する
- フェニルケトン尿症の症状の改善
L-トリプトファンのサプリメントは、歯ぎしりや顔面痛の予防や治療、運動能力の改善には効果がない可能性があります.
不安、注意欠陥多動性障害 (ADHD)、うつ病、不眠症、季節性情動障害 (SAD) の予防または治療、およびキニーネの副作用の軽減における L-トリプトファン サプリメントの有効性については、証拠が不十分です。
L-トリプトファンの安全性:副作用、毒性
L-トリプトファンのサプリメントは安全でない可能性があります .
副作用 胸やけ、腹痛、げっぷ、ガス、吐き気、嘔吐、下痢、食欲不振、頭痛、立ちくらみ、口渇、かすみ目、筋力低下、性的問題などがあります。
トリプトファンのサプリメントは、致命的な好酸球増多・筋肉痛症候群（EMS）を引き起こす可能性があります 、疲労、筋肉や神経の痛み、関節の腫れ、発疹、脱毛、肺、心臓、肝臓の損傷を伴う血液や神経組織の障害 .症状は最長で 2 年以上続く場合があります。
トリプトファンは母乳に分泌されます。胎児、母乳育児中の乳児、および子供に対するトリプトファン サプリメントの安全性と効果はテストされていないため、妊娠中、授乳中、または子供にトリプトファンを与える前に、医師に相談してください。
L-トリプトファンと薬物の相互作用
L-トリプトファンは次の効果を高める可能性があります:
- 抗うつ薬:セントジョーンズワート、シタロプラム、フルオキセチン、パロキセチン、セルトラリン、アミトリプチリン、トラニルシプロミン、フェネルジン
- ジアゼパム (バリウム) やロラゼパム (アティバン) などの鎮静剤
- クロルプロマジンやプロクロルペラジンなどの抗精神病薬
- 鎮静効果のある物質:アルコール、鎮痛剤、筋弛緩剤
上記の物質と一緒にトリプトファンを使用する前に、医師に相談してください.
