妊娠中、あなたの体は最高の状態で機能するためにカリウムを必要とします.必須ミネラルであるカリウムは、水分と電解質のバランスを維持するのに役立ちます。また、神経インパルスの伝達、筋肉の収縮、炭水化物、脂肪、タンパク質からのエネルギーの放出にも重要な役割を果たします。ナトリウムとともに、カリウムは健康な血圧を維持するのに役立ちます。妊娠中の低カリウムは深刻な悪影響を引き起こす可能性があります
低カリウムの症状
妊娠中のカリウム不足は、疲労、筋肉のけいれん、不整脈、便秘、衰弱を引き起こす可能性があります.アメリカ妊娠協会によると、妊娠中の低カリウムは、浮腫とも呼ばれる腫れを引き起こす可能性があります.むくみは妊娠後期に最も目立ちます。これらの症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡して、血液中のカリウムのレベルを判断してください.
低カリウムの原因
BabyCenterによると、妊娠中のカリウム欠乏症が食事の不足から生じることはめったにありません。むしろ、低カリウム濃度は、通常、長期または重度の下痢や嘔吐、または利尿薬（体から余分な水分を排出するのを助ける薬）の使用の結果です. 1 日に 3 回水様便をする場合は、必ず水分を補給してください、とアメリカ妊娠協会はアドバイスしています。下痢が危険にさらされることはめったにありませんが、軽視しすぎてはいけません。特に妊娠中は注意が必要です。軽度から中等度の吐き気と時折の嘔吐は、赤ちゃんの健康に影響を与えませんが、重度で長期にわたる嘔吐は、早産のリスクの増加と関連していると、BabyCenter は述べています。
低カリウムの治療
カリウムが不足している場合、医師は食事からカリウムを増やすことを勧める場合があります。焼きたてのサツマイモ、ビーツの葉、プレーンな無脂肪ヨーグルト、ほうれん草、トマト ジュース、オレンジ ジュース、インゲン豆、マダラ、オヒョウ、レンズ豆、干し桃、冬カボチャなどの食品を食べることで、カリウムの目標を簡単に達成できます。カリウムが豊富な食品を定期的に食べている場合は、カリウム サプリメントを摂取する必要はないかもしれない、と BabyCenter は報告しています。
カリウムの1日の必要量
推奨量のカリウムを摂取することで、低カリウムレベルに関連する問題を寄せ付けないようにすることができます.コロラド州立大学の拡張によると、妊婦は 1 日約 4,700 ミリグラムのカリウムを摂取する必要があります。妊娠中は、血液量が 50% も増加します。したがって、体内の余分な水分の正常なバランスを維持するには、カリウムを含むより多くの電解質が必要です.
